對《持續(xù)幸腹渥辏》一書中—幸福2.0定義：蓬勃的人生五要素p11～19有感而發(fā)僚焦。
我們只是普通人，時(shí)不時(shí)會出現(xiàn)一些負(fù)面情緒曙痘，該怎么調(diào)節(jié)和獲取幸福呢芳悲？你知道自己想要的幸福是什么樣嗎？又是由哪些事物構(gòu)成的呢边坤？
五個(gè)字母PERMA就概括了蓬勃人生的要素：P積極情緒名扛，E投入，R人際關(guān)系茧痒，M意義和C成就肮韧。
積極情緒：就是直面感受，例如當(dāng)我們上班受到領(lǐng)導(dǎo)批評時(shí)可以通過自拍旺订，吃巧克力或者看個(gè)小笑話之間來獲得愉快弄企，舒適的感覺。
投入：是完全沉浸在一件事情里区拳，仿佛時(shí)間停止拘领，自我意識消失達(dá)到忘我的境界，事后回顧起來又是快樂的樱调。我個(gè)人投入的是閱讀寫簡書约素，購物吃美食看電影或者運(yùn)動(dòng)練瑜伽來宣泄。
人際關(guān)系：沒有誰可以獨(dú)自一直孤獨(dú)下去笆凌，我們需要親密關(guān)系圣猎，需要家人，朋友交流乞而。不開心時(shí)可以去敬老院送悔，福利院，在路上去幫助陌生人晦闰，或者組織朋友出來玩感受到心情的安穩(wěn)和溫暖放祟。
意義和成就就是自己的目標(biāo)和愿景鳍怨。
蓬勃是一種積極呻右，樂觀，向上的人生態(tài)度鞋喇。是構(gòu)建幸福的基礎(chǔ)声滥。每當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)，工作生活不順心時(shí)可以試一試，它會讓我們對待生活和工作充滿活力希望和熱情落塑，在成長的道路上幸福指數(shù)會大大的提高纽疟。
希望每個(gè)人都擁有讓自己幸福的能力，你們的幸福是由哪些事物構(gòu)成的呢憾赁？
