體溫降低會(huì)引起各種各樣的疾病。就算還沒有出現(xiàn)明顯的疾病癥狀幕与，但是很多數(shù)情況下挑势，體溫也會(huì)繼續(xù)下降。如果放任不理,身體肯定會(huì)出什么問題的啦鸣。也許你會(huì)問：“怎樣才能知道自己的體溫低不低呢潮饱？”這里教給你—個(gè)方法:起床兩個(gè)小時(shí)后,用體溫計(jì)量一量，如果體溫是在35度左右的話,那很顯然你就是低體溫了诫给。但是即使體溫超過36度香拉，也并不代表你的體溫不低。請(qǐng)測(cè)一下下面5個(gè)項(xiàng)目26個(gè)問題中狂。如果你多數(shù)都能對(duì)應(yīng)上的話凫碌，很遺憾，就可以認(rèn)為你的體溫已經(jīng)開始降低了胃榕。
外觀測(cè)試
□ ?眼睛下面有黑眼圈
□ ?臉紅
□ ?蜘蛛狀血管腫（以紅腫的疹子為中心盛险，毛細(xì)血管呈放射性伸展）
□ ?手掌紅斑（拇指和小指根部凸起部位出現(xiàn)深紅色斑點(diǎn)）
□ ?靜脈瘤
疼痛測(cè)試
□ ?有時(shí)為頭痛所困擾
□ ?肘、膝勋又、腰部等處關(guān)節(jié)疼痛
□ ?胃腸不好苦掘、胃痛、腹痛
下半身測(cè)試
□ ?肚臍下面發(fā)冷
□ ?男性/陽痿
□ ?女性/生理痛劇烈楔壤、月經(jīng)不調(diào)鸟蜡、陰道不規(guī)則出血
□ ?尿頻或乏尿
□ ?痔瘡
□ ?現(xiàn)在患有膀胱炎、或曾經(jīng)患有膀胱炎
精神狀態(tài)測(cè)試
□ ?一點(diǎn)小事就心焦
□ ?有時(shí)產(chǎn)生不安感
□ ?睡眠質(zhì)量不高
其他測(cè)試
□ ?目眩
□ ?耳鳴
□ ?面色潮紅(上火)挺邀、發(fā)呆
□ ?容易出汗
□ ?有時(shí)心跳突然加快
□ ?有時(shí)感覺呼吸困難
□ ?有時(shí)手腳浮腫
□ ?牙齦出血
□ ?經(jīng)常出鼻血
□ ?容易長青斑
【體溫低下測(cè)試診斷結(jié)果】
測(cè)試完了,你有幾項(xiàng)符合呢?這個(gè)測(cè)驗(yàn)很簡單,目的就是讓你了解一下自己的身體究竟多冷揉忘。低體溫是疾病的元兇。也可以反過來說,高體溫是健康的源泉《祟酰現(xiàn)在請(qǐng)確認(rèn)一下你的身體究竟是傾向于溫”還是“冷”呢?
□ ?符合4個(gè)以下：你的正常體溫可能已經(jīng)達(dá)到了36.5度泣矛。非常健康。也許你平時(shí)并沒有特別地意識(shí)到,但是這表明你平時(shí)確實(shí)合理飲食,不僅避免了暴飲暴食,也在不知不覺中積極地?cái)z取了使身體溫暖的食物禾蚕。恭喜你,你擁有一個(gè)“溫暖健康的身體”您朽。請(qǐng)繼續(xù)保持。
□ ?符合5-9個(gè)：雖然你還沒有達(dá)到一個(gè)“溫暖健康的身體”的程度，這有點(diǎn)可惜哗总，但現(xiàn)在身體沒有太大的麻煩几颜，作為現(xiàn)代人，你的體溫算是優(yōu)良的讯屈。為了讓身體變成“溫暖健康的身體”蛋哭，除重新調(diào)整你的食物素材、食用方法以及食量外涮母，同時(shí)請(qǐng)活動(dòng)活動(dòng)身體谆趾，鍛煉一下身體的“發(fā)熱機(jī)——肌肉吧！
□ ?符合10-14個(gè)：現(xiàn)代人大部分都處于這種狀態(tài)叛本。如果進(jìn)行身體檢查沪蓬，其結(jié)果應(yīng)該也是不容樂觀的。雖然不至于每天都暴飲暴食来候，但是這對(duì)于你來說并不是件稀奇的事吧跷叉，另外，你有水分?jǐn)z取過量的傾向营搅。馬上開始簡單易行的“少吃”云挟，多多地利用圍腰和懷爐等溫暖你的身體吧。
□ ?符合15-19個(gè)：恐怕你現(xiàn)在正為好幾種亞健康癥狀而煩惱著吧剧防。你可能因?yàn)閾?dān)心身體健康，正在嘗試吃各種健康食品辫樱、營養(yǎng)保健品峭拘。但是，不解決關(guān)鍵的“體溫升高”的問題狮暑，你的健康問題就得不到改善鸡挠。請(qǐng)現(xiàn)在開始每天實(shí)行“早餐小型節(jié)食”，并且每天步行一站地吧搬男。
□ ?符合20個(gè)以上：你是不是正在受重病的折磨拣展？你是不是認(rèn)為體力和氣力的下降都是因?yàn)椤澳挲g的綠故”或“繁忙的緣故”呢？根本的原因其實(shí)是“體溫的下降”缔逛。為了阻止癥狀的惡化备埃，從今天起,你的所有生活習(xí)慣都需要進(jìn)行調(diào)整。不僅要實(shí)行“早餐小型節(jié)食”褐奴，還要積極攝取陽性食品按脚，注意通過洗澡、桑拿敦冬、運(yùn)動(dòng)等手段排出體內(nèi)水分辅搬，提高體溫。還有心情(血脖旱、水堪遂、氣中的氣)低落介蛉，身體也會(huì)變冷。所以有必要找到自己的興趣爰好溶褪，或適當(dāng)?shù)貖蕵纷约罕揖桑屛覀兊男撵`也感到溫暖。
