大家好，我是田宏杰。今天我們要探討的問題是寝衫，孩子寫作業(yè)的時候，小動作太多該怎么辦外里？

我有一個朋友過來跟我講，他們家孩子寫作業(yè)，小動作是真的很多。

說這孩子一會兒會玩鉛筆甚牲，一會兒會玩橡皮。然后一會兒說媽媽涤浇，我要喝水，媽媽我要上廁所魔慷，前天把她氣得夠嗆只锭。

為什么呢？孩子拿了這么長的一張小紙條院尔，把這個紙條一會兒揉小蜻展，拉長，一會兒再揉再拉長邀摆。

玩得興致昂然纵顾，她盯孩子看了5分鐘，孩子根本就沒有發(fā)現(xiàn)栋盹，所以這個媽媽她就會很痛苦施逾。

她就會問，孩子小動作這么多，到底該怎么辦汉额？

實際上曹仗，在說怎么辦之前，我們其實要先問自己一個問題：

孩子為什么會小動作這么多蠕搜？他的原因到底是什么怎茫？

實際上我們的大腦神經(jīng)有兩個功能，一項是興奮妓灌，一項是抑制轨蛤。

如果孩子要想很好地寫作業(yè)，他就需要在寫作業(yè)這件事情上興奮虫埂。

但是在其他的事情上全都抑制祥山，比如在揉紙條的時候，他會要說告丢，不要揉枪蘑。把揉紙條的興奮抑制掉。

然后這邊想岖免，那個事特別好玩岳颇，不要想，把它抑制掉颅湘，把所有的神經(jīng)能量都集中在寫作業(yè)這一件事上话侧。

那么這個抑制的力量，全是讓孩子專心寫作業(yè)最重要的事闯参。

但是最大的困難就是抑制是我們大腦額葉的功能瞻鹏，額葉要在14歲的時候才能夠發(fā)育成熟。

這意味著什么鹿寨？

在整個童年期新博，整個小學階段，孩子大腦的抑制功能都會很弱脚草，他沒有辦法去很好的抑制赫悄。

所以其實我們問怎么能夠讓孩子小動作變少？

那么我們就要想到馏慨，他的抑制能力弱埂淮，我們就需要幫他去抑制。

我們要介紹三個方法写隶，來去幫孩子進行有效的抑制倔撞。

那么第一個方法，我們用一句話慕趴，讓孩子的大腦從小動作上冷卻下來痪蝇。

媽媽爸爸喜歡對孩子說鄙陡，別玩橡皮，別玩筆霹俺，別走神柔吼，這三句話有一個共同的字是什么？別丙唧，別愈魏。

實際上我們大腦經(jīng)過億萬年的進化，它有很多項功能想际，但是它有一個缺陷培漏，就是它聽不懂這個“別”字。他聽不懂別怎么怎么樣胡本，不要怎么怎么樣牌柄。

就像你去餐廳點菜，你跟服務員說侧甫，服務員給我來個菜珊佣，不要牛肉，不要土豆披粟，不要西紅柿咒锻，不要胡蘿卜。

服務員會問你什么話守屉？你要啥惑艇，對不對？你要啥拇泛？他聽不懂“不”字滨巴。

我們也一樣，我來跟大家玩一個游戲俺叭。

這個游戲呢恭取，給你20秒的時間，你閉上眼睛什么都不用做熄守，但我只有一個要求蜈垮，就是不要想一只棕色的長尾巴的猴子，來柠横，閉上眼睛我們開始窃款。

好课兄，來牍氛，回來，你做到了嗎烟阐？我相信你一定做不到搬俊，為什么紊扬？

你感覺那只猴子在你眼前蕩來蕩去，為什么會這樣唉擂？

因為猴子在我們心里興奮起來餐屎，我們得需要用抑制的力量把它壓制下去，這個很難玩祟。

所以你要想做腹缩，告訴孩子別怎么樣？他需要用抑制的力量去壓制它空扎，這個很難藏鹊。

對大人來講都是這樣。就別說那個14歲之前转锈，額葉還沒有發(fā)展好的孩子盘寡。

所以當你對孩子說，別怎么樣的時候撮慨，他聽不懂別字竿痰，他聽到什么？

你說別玩橡皮砌溺，他聽到的是玩橡皮影涉，興奮起來。別玩筆抚吠，他聽到玩筆常潮。別走神，他聽到的是走神楷力。

所以這幾句話你說起來的時候喊式，沒有半點作用，反倒在提醒孩子萧朝，去走神岔留，去玩筆，去玩橡皮检柬。

那么献联，我們應該怎么說？

一句話：來何址，快點寫里逆。

其實這個時候，你只要說一句話“來用爪，孩子原押，快點寫”，夠了偎血。

你說“來诸衔，快點寫”盯漂，把這個“來”語音盡量地拉低，讓孩子能夠靜心下來笨农。

然后你說“快點寫”就缆，把“寫”拉長一點，去啟動孩子寫的狀態(tài)谒亦，這就夠了竭宰。

而且這里邊你會注意到，最重要的就是你的心態(tài)份招，你相信孩子愿意快點寫羞延，他能找到辦法快點寫。

所以你說這句話的時候脾还，你的心里邊是充滿信任的伴箩，對他充滿期待的，這個信任這兩個字在這兒格外重要鄙漏。

我們相信孩子會做好嗤谚，我們信任他會做好。這個時候我們的語言和我們的表情怔蚌，我們的非言語信息都會告訴孩子：“來巩步，快點寫”。

背后那句話是什么桦踊？我相信你能做到椅野。

當然你不能這么跟孩子說，你說“來籍胯，快點兒寫竟闪，你怎么還不寫？”

孩子聽到什么杖狼，不相信炼蛤，不信任，那孩子你會發(fā)現(xiàn)蝶涩，怎么不快點寫理朋。他就在想，我怎么不快點寫绿聘？你會發(fā)現(xiàn)嗽上，又啟動了他寫作業(yè)走神的狀態(tài)。

所以呢熄攘，一句話兽愤，“來，快一點寫”用信任的語氣讓孩子靜心下來，讓孩子去啟動就很重要烹看。

當然，我們也可以把這句話進行其他的變形洛史，我們來看看惯殊。

你可以把這句“來，快一點寫”用其他簡單的話去表達也殖。

其實你什么都不用說土思，你看孩子有點走神的時候，你只要輕輕地說忆嗜，嗯己儒？你看向他，夠了捆毫。

孩子說闪湾，哦，走神了绩卤，來途样，快點寫，就有了嘛濒憋！

你也可以說何暇，怎么樣？孩子說凛驮，噢裆站，很好，正在進行黔夭。他就回來了宏胯。

或者你說，怎么樣孩子本姥？順利嗎胳嘲？孩子說，嗯扣草，媽媽挺好的了牛。他就把自己拉回來了。

所以這個時候呢辰妙，你可以用言語信息鹰祸，你的作用只是提醒孩子，我相信密浑，我一提醒你蛙婴，你就能夠回來寫。

然后呢尔破，順便帶上街图，你可以去關(guān)注的去靠近他浇衬，你可以眼睛去看著他。

孩子就懂了餐济，說我媽媽相信我耘擂，而且我媽媽提醒到我，幫我把注意力拉回來絮姆，這就很重要醉冤。

所以事實上，當你溫柔地對孩子說一句“來篙悯，快點寫”蚁阳，你信任他，那么孩子對自己也會很信任鸽照。

孩子會慢慢地把你說的這句話螺捐，內(nèi)化成他對自己管理的語言。

小的時候你對他怎樣說矮燎，長大以后归粉，他就會對自己說那句話。

如果小的時候漏峰，你總是粗暴地對孩子說糠悼，你怎么不能快點寫，你快點寫浅乔。

孩子長大以后倔喂，當他自己管理自己的學習時候，他一走神靖苇，他對自己也一樣席噩，他會很指責，然后會讓自己壓力很大贤壁。

但如果小的時候悼枢，你總是溫柔地這么說一句：來，快點寫脾拆。

孩子當他發(fā)現(xiàn)自己走神馒索，他也會對自己說這句話，他當他走神會說名船，走神了绰上，“來，快點寫”這句話就會溫柔地到他內(nèi)心里面渠驼，他會對自己信任蜈块，對自己期待。

所以呢，我們的第一個方法要點百揭，就是別對孩子說爽哎，別怎么怎么樣，不要怎么怎么樣器一，孩子聽不懂這句話课锌。

我們只要簡單地說一句話“來，快一點寫”盹舞，幫孩子把注意力拉回來這就夠了。

好隘庄，我們來看第二種方法踢步，排除干擾法，將有限的抑制力集中到作業(yè)上丑掺。

你會發(fā)現(xiàn)孩子學習的時候获印，他會多余的玩具、文具都會讓他走神街州。這個時候要拉回來需要干什么兼丰？你得需要一個能量，去進行抑制唆缴。

當你把這個能量用于抑制的時候鳍征，就會有一個問題。

為什么面徽？我們大腦的總的能量是有限的艳丛，我們大腦總共只有這么多能量。

好趟紊，你用了這么多的能量來進行抑制氮双，那就意味著你一會兒用于啟動學習的能量只有剩的這么多。

這些能量去啟動學習的時候就不夠了霎匈。

所以你看到戴差，周圍如果有很多的吸引他的東西，孩子就說別玩筆铛嘱，別玩橡皮暖释，別玩這個東西，會出現(xiàn)什么問題墨吓？

孩子就麻煩饭入，他就說別玩這個，別玩這個肛真，別玩這個來學習谐丢，說別玩的時候，已經(jīng)用了很多的能量進行抑制。

那一會兒等到他進行啟動學習的時候乾忱，很可能能量就不足讥珍，學習的時候就變得懶洋洋的。

所以這個時候我們就要做一件事情窄瘟，幫助他排除干擾衷佃，不需要去抑制，把需要他去抑制的事情先幫他全都處理掉蹄葱，讓孩子所有的精力都用于在學習上去啟動氏义。

第一個方法就是桌面管理。

我們主動去幫助孩子排除各種干擾图云。

你其實要干一件事惯悠，把桌子上多余的文具、玩具全都拿走竣况，桌子上只留下孩子學習中必備的克婶，少的不能再少的文具，做什么呢丹泉？

比如一般的時候情萤，小學生，尺子摹恨、橡皮筋岛，給他準備三支鉛筆。

夠了晒哄，這三個東西泉蝌，固定位置擺在左邊，中間留下一大塊揩晴，只放當前學習中要用的這個作業(yè)勋陪，這就意味著什么？

其他文具也別放硫兰，比如膠棒诅愚，尤其是那個自動鉛千萬別用，你用自動鉛意味著什么劫映？寫著寫著斷了违孝，斷了得干嗎？得去摁泳赋，摁完以后雌桑，長了短了，調(diào)來調(diào)去祖今，孩子走神有沒有校坑？

前幾天我就干了一個事拣技。

孩子學習的時候，桌上放了幾根曲別針耍目。孩子正學著學著膏斤，你會發(fā)現(xiàn)他就把那個曲別針拿起來，掰直掰彎邪驮，掰直掰彎莫辨，三年級的孩子都會被一個曲別針去吸引，他都沒有發(fā)現(xiàn)自己在掰毅访，但實際上占用了大腦的注意力的資源沮榜。

桌子上干凈，孩子就不需要費心去這個別想喻粹，那個別想蟆融，他不用，只有這么多磷斧，干干凈凈的桌面振愿，安心做作業(yè)就好了捷犹。

而其他的東西在哪兒弛饭？你最好在邊上，有放其他文具的東西萍歉，有放其他的書和材料的東西侣颂。

當然呢，也會有一張你學習中要用到的清單枪孩。

所以呢憔晒，你要把你的整個孩子學習區(qū)域分成兩個區(qū)，一個就是當前學習區(qū)蔑舞，越簡單越好拒担，越整潔越好，越干凈空白越好攻询。

邊上再準備一個材料區(qū)从撼，這個材料區(qū)呢，一般你就弄上三個文件框钧栖。

放上語文的材料低零，數(shù)學的材料，英語的材料拯杠，然后放上一個其他的相關(guān)的文具掏婶，等到孩子完成一項任務的時候，把這個作業(yè)放過去潭陪，拿出下一個作業(yè)過來雄妥，然后看看文具夠了最蕾，他就開始專心地寫下一個。

所以孩子不需要去為了抑制其他的走神的東西茎芭，他再去使用抑制的能量揖膜，不用，他的所有精力就自然地集中下來梅桩。

排除其他干擾因素

所以呢壹粟，我們要去幫助孩子排除其他的干擾，但是生活中還會有另外一些因素的干擾宿百，我們來看趁仙。

比如有一個家長說，我們家孩子一學習就喝水垦页，一學習就上廁所雀费，他說好多天都這樣，我真是氣死了痊焊。

如果你為這個生氣盏袄，我會說，這個不是孩子的錯薄啥，是家長陪學沒陪學到位辕羽。

孩子每天都喝水，每一天都上廁所垄惧，那你就應該去想到辦法刁愿，把這些事情先處理掉。

其實你的期望不是孩子別喝水到逊，別上廁所铣口，你的期望是什么？

你是期望他學習的時候觉壶，安心學習脑题。

那你只要干一件事情，學習之前讓他去一個嘛铜靶，你跟孩子說叔遂，學習前把喝水、上廁所的事都做好旷坦，那一會兒你學習的時候更專心掏熬，夠了。

? ? 他沒有了秒梅，他就不需要去了旗芬。所以孩子就能夠?qū)Ｐ膶W習。

還有的說孩子會干這種事捆蜀，他正學著習疮丛，他說：媽媽幔嫂，明天老師讓我們帶舞蹈鞋。

當他這么說的時候誊薄，你接話還是不接話履恩？

如果學習的時候不說這些，他就得等著呢蔫，一會兒下課再跟媽媽講切心，那就意味著他得從他大腦有限的資源里面，拿出一塊去記著片吊，一會兒跟媽媽說舞蹈鞋的事绽昏。

用另外的一些精力來學習，讓大腦白白占用了一些資源俏脊，不行全谤。

那你能不能跟孩子說，說：孩子爷贫，舞蹈鞋认然，好，媽媽去找漫萄，要啥樣的卷员？你會發(fā)現(xiàn)這孩子跟你聊過了，有沒有卷胯？什么樣的舞蹈鞋子刮？然后舞蹈老師怎么要求的威酒？明天要跳什么舞窑睁？你會發(fā)現(xiàn)又一長串，完了葵孤，孩子又走神了担钮。

所以這個時候你要干什么？很簡單尤仍，你只要干一件事情箫津。

孩子說，媽媽宰啦，明天老師讓帶舞蹈鞋苏遥。

你說，舞蹈鞋赡模，好田炭，媽媽幫你記下來，寫三個字漓柑，舞蹈鞋教硫，寫在清單上叨吮，說，我們下課去找瞬矩，來茶鉴，安安心心學習。

孩子不就又回來了景用，這事已經(jīng)交代好了涵叮，孩子安心學習，就夠了伞插。

所以我們要干一件事情围肥，學習的時候要去幫孩子主動把其他的干擾因素全都排除掉，幫他去整理桌面蜂怎，桌面上沒有分神的東西穆刻。

幫他去整理讓他走神的事，他的學習的時候沒有事情讓他走神杠步，所以這時候你要去觀察氢伟，去問自己，你們家孩子每天學習的時候幽歼，他經(jīng)常為什么事情去走神朵锣？他經(jīng)常問哪些事情中間他會小動作？

你要把這些事情都去事先處理好甸私，事先都處理好了诚些，那么學習的時候就沒有雜事，孩子就能夠?qū)Ｐ膶W習.

這是第二個方法皇型，主動排除干擾诬烹。

第三個方法缰儿，叫做暫停法壶唤。我們用暫停法，幫孩子從游戲中回到作業(yè)上裂七。

孩子學習就會有一種痛苦唬格，是什么家破？剛才玩得正嗨，然后你說孩子來寫作業(yè)购岗，他這一邊寫作業(yè)汰聋，頭腦中想，哎呀喊积，我真的想玩烹困，我不想寫作業(yè)。

所以你會發(fā)現(xiàn)注服，你把孩子從游戲中拽到作業(yè)中會很難韭邓。為什么難措近？

還是跟他大腦，跟他的神經(jīng)興奮和抑制功能有關(guān)女淑。

他在玩游戲的時候瞭郑，他在游戲上是興奮的，所以我們告訴他別玩游戲鸭你，孩子得先用一個抑制的能量屈张，將游戲的興奮壓制下去。

別玩游戲來寫作業(yè)袱巨，孩子就得調(diào)動一個興奮的力量阁谆，告訴孩子在作業(yè)上興奮下來，所以麻煩了愉老。同時又要抑制對游戲中的興趣场绿，又要去在作業(yè)上燃起興奮，兩個能量同時要用的時候嫉入，需要的太大量焰盗。

所以孩子就會做不到，他會磨磨蹭蹭咒林，慢慢悠悠地過來熬拒，他會寫不進去。

這個時候怎么辦垫竞？

我們要在中間去設(shè)定一個暫停的步驟澎粟，讓孩子停下來。

從游戲中暫停下來欢瞪，隔一會兒再去寫作業(yè)活烙，這事就好辦了。

比如你這么跟孩子說引有，孩子正在玩游戲瓣颅，玩得很嗨倦逐！你說孩子譬正，還有多長時間？孩子說還有3分鐘檬姥，你說好霸摇！好好玩健民，媽媽外面給你準備了餅干抒巢，玩完游戲出來吃餅干。

他開心的玩秉犹，玩完游戲3分鐘到了蛉谜，去吃餅干稚晚。

玩完游戲過來吃餅干，暫停下來型诚，孩子需要什么客燕？吃餅干不需要啟動什么能量。

孩子只需要一個步驟是什么狰贯？抑制玩游戲也搓，然后開心地去吃餅干，這就容易得多了涵紊。

等他吃完餅干你會發(fā)現(xiàn)傍妒，吃得也很好，也很開心又感受到媽媽的愛摸柄，他會好幸福颤练。

這時候你說，孩子驱负，那我們開始去寫作業(yè)吧昔案！

那孩子需要做什么？從吃餅干到寫作業(yè)电媳，只需要一個踏揣，在作業(yè)上興奮的能量。

所以我們就需要一件事情匾乓，通過暫停法捞稿，把抑制和興奮這兩個事給它拉開。孩子呢拼缝，先在游戲中抑制下來娱局，停下來，一半的能量就夠了咧七。

孩子在作業(yè)上去興奮起來衰齐，又一半的能量又夠了，那么孩子就會更容易去進入到寫作業(yè)的安心的狀態(tài)继阻。

他在學習的時候耻涛，就會少一點走神，然后安心到學習上面瘟檩，實際上你也不一定都讓他吃餅干了抹缕。你可以說，來墨辛，孩子卓研，來玩玩游戲，過來休息5分鐘。

休息5分鐘奏赘，周圍晃一晃寥闪，上個廁所，喝個水磨淌，削削鉛筆橙垢。然后開始寫作業(yè)。

所以呢伦糯，第三個方法就是去增加一個暫停的步驟柜某，讓他從游戲中停下來，然后穩(wěn)穩(wěn)地進入到寫作業(yè)的狀態(tài)敛纲。

總結(jié)一下喂击。

孩子因為受他大腦額葉的限制，他的抑制能力發(fā)展的弱淤翔。

所以讓孩子主動地從這個小動作中停下來很難翰绊。

他的抑制能力弱，我們就要幫他去進行抑制旁壮，所以用三個方法监嗜。

第一個方法，用一句話說：來抡谐，快一點寫裁奇。溫柔的把孩子叫回來，讓孩子有從走神中溫柔的回來的一個叫回模式麦撵。

第二個方法刽肠，排除干擾。幫他進行桌面管理免胃，把周圍可能會讓他走神的東西全處理掉音五，桌面干干凈凈。而且去觀察羔沙，平常生活中他在什么事上去走神躺涝，把這些事情也事先都處理好，那么孩子所有的能量都用來專心寫作業(yè)扼雏。

第三個方法坚嗜，暫停法。設(shè)置一個中間步驟呢蛤，讓孩子從游戲中停下來惶傻，然后再從這個步驟去安安心心地進入學習的狀態(tài)。

對孩子他就可以比較輕松的安下心來去好好寫作業(yè)其障。

所以這就是我們今天說的三個方法。主要是幫助孩子去更好的抑制涂佃，更好的將全部的精力用于寫作業(yè)励翼。

那我們來看今天的課后作業(yè)蜈敢。

今天的課后任務是，請您在家里邊做一個事汽抚，進行桌面管理抓狭。把孩子的桌子去清空，你去看他抽屜里邊造烁，把那些沒用的筆否过，膠棒、曲別針惭蟋、自動鉛筆苗桂，好玩的橡皮、彩筆這些東西全都從他的抽屜里邊收走告组，放在其他的方面煤伟。

然后桌面上空白，什么都沒有木缝，學習之前只準備跟他學習相關(guān)的那幾樣東西便锨，在桌子上放在固定位置擺好，準備好學習區(qū)我碟，學習區(qū)干干凈凈放案。

之后呢，準備材料區(qū)矫俺，材料區(qū)你可以借助三個文件框卿叽，一框放語文書和語文作業(yè)，一框放數(shù)學書和數(shù)學作業(yè)恳守，一框放英語書和英語作業(yè)考婴。

當然你可以準備第四個框，放其他的東西催烘。

然后這樣準備好這兩個區(qū)域之后沥阱，讓孩子的桌面干干凈凈，沒有干擾伊群，讓孩子能夠安心回來寫作業(yè)考杉。

回去試試看，看看效果怎么樣舰始？加油哦崇棠！

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