負(fù)面情緒是我們愉快生活的攔路虎润樱，有的人為他心力交瘁渣触，甚至焦慮不安，那我們?nèi)绾慰焖贁[脫這只攔路虎呢祥国，下面給你介紹幾種打虎的方法昵观。
01.不要自我幻想晾腔，多去問問別人為什么
給我們帶來負(fù)面情緒的人舌稀，你是不是總是在私下里想他為什么總是針對我，與其這樣胡思亂想灼擂，不如真誠的走到對方面前壁查，問個清楚，因為當(dāng)你真的鼓起勇氣去問的時候剔应，你已經(jīng)戰(zhàn)勝接自己心中的憂慮睡腿，然而真實的結(jié)果總會令你意想不到。
多問一句為什么峻贮，少一點(diǎn)自我假設(shè)席怪，你會更加快樂！
02.學(xué)會清理自己的情緒垃圾
每個人都會有情緒不好的時候纤控，重要的是情緒垃圾也得及時清理挂捻，否則會生病。每個人對情緒的處理方式不一樣船万，這里給你兩個建議：
①語音輸入法
你可以通過手機(jī)電腦等很多的語音設(shè)備刻撒，輸入你想發(fā)泄的情緒，把他們都說出來耿导，自己回聽一遍声怔，這樣可以減輕你的壓力。
②找一個固定的地點(diǎn)
可以是咖啡店舱呻，面館醋火，等你覺得合適自己的地方，每次有不好的情緒時，可以去那里做做芥驳。每次去的時候都暗示自己把負(fù)能量丟掉介粘。
03.現(xiàn)在別人的角度想一下
感性的煩惱總是很多，為什么他我還跟我們的想法不一樣晚树，為什么她的事情總是那么多姻采，還會影響其他的工作人員，有時你不妨站在對方的角度去考慮一下問題爵憎。因為我們與別人不同就是因為我們只站在自己的角度去考慮問題慨亲。當(dāng)你靜下心，站在別人的角度考慮問題時宝鼓，就會發(fā)現(xiàn)不一樣的答案刑棵。
三個方法幫你快速擺脫不良情緒，希望可以幫到你愚铡。
參考書目：《簡單習(xí)慣讓你告別心力交瘁 》[日] 心屋仁之助
