設(shè)想這樣一個(gè)場(chǎng)景：
某一天，你突然被派去出差慈鸠，連續(xù)開會(huì)5個(gè)小時(shí)蓝谨，來不及吃晚飯，就再次陷入工作中青团，眼看時(shí)間到了凌晨?jī)牲c(diǎn)譬巫，精疲力盡的你，是不是覺得超級(jí)焦慮督笆？
昨日我就經(jīng)歷了這么一件事芦昔。
周五早上十點(diǎn)，臨時(shí)從成都去宜賓娃肿，開會(huì)到19:30咕缎，最愛的燃面還沒吃上，就要馬不停蹄的去售樓部料扰，給漂亮的售樓小姐們培訓(xùn)凭豪。
在回答完林林總總的賣房疑問后，又穿上鞋罩晒杈， 在巨大的沙盤里走來走去嫂伞，挑刺般的指導(dǎo)改模型，直到凌晨2點(diǎn)桐智。很慶幸末早，細(xì)高跟沒把模型踩個(gè)洞。
快結(jié)束的時(shí)候说庭，我窩在沙發(fā)里看微信留言然磷。朋友發(fā)了一個(gè)樊登讀書的鏈接：《正念的奇跡》。
并附上了一句話：我猜到你肯定會(huì)加班到很晚刊驴，猜到你肯定會(huì)焦慮姿搜，所以特別分享這本書寡润，我保證你聽后就不焦慮了。
哈舅柜，當(dāng)下就被他肯定的語言逗樂了梭纹。回程路上致份，我認(rèn)真聽了這本書变抽。
說實(shí)話，在這之前氮块，我并未對(duì)【正念】這個(gè)詞有太深刻的理解绍载。我也不認(rèn)為正念會(huì)有什么奇跡。
音頻里說滔蝉，正念是對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保有覺知击儡。隨順自己的呼吸，覺照到我的存在蝠引，覺照到我的心念與動(dòng)作阳谍。
通俗點(diǎn)說，就是活在當(dāng)下螃概。
呼吸的時(shí)候呼吸矫夯，吃飯的時(shí)候吃飯，工作的時(shí)候工作谅年。很簡(jiǎn)單卻不容易做到茧痒。
我的同事C就是一位心急火燎的人。
他總是著急接下來即將發(fā)生的事情融蹂。你會(huì)發(fā)現(xiàn)旺订，他一整天電話不斷，馬不停蹄超燃，特別繁忙区拳。就連說話，都恨不得三句并成一句意乓。
他永遠(yuǎn)在著急未來的那件事樱调，而當(dāng)下的工作，他選擇了無意識(shí)逃避届良。他喜歡說笆凌，我現(xiàn)在太忙了，等一下再來找我士葫。但他到底在解忙什么乞而，我們都不知道。
一次出差慢显，我在車?yán)锼没杼旌诘刈δ＃麉s很不高興欠啤。他問我：工作那么忙，你怎么睡得下去屋灌？
我瞇著眼睛跟他說洁段，高速上看文件，容易暈車的～倒不如共郭，到了目的地再說呀祠丝。出差路上就要有出差路上的樣子嘛～
如果你總是在關(guān)注未來，關(guān)注那些還未發(fā)生的事情落塑，總是看輕當(dāng)下過往纽疟，自然會(huì)變得焦慮。
你會(huì)急急忙忙的想完成現(xiàn)在的事憾赁，去趕往未來的方向，就好像現(xiàn)在的事散吵，阻礙了你一樣龙考，能不焦慮么？
如果每天的事矾睦，都被我們像應(yīng)付差事一樣匆匆忙忙的度過晦款，那這一天算什么呢？
所謂的沒有生活的日子枚冗，也就是如此了缓溅。
當(dāng)你意識(shí)到，你能夠?qū)Ｗ?dāng)下的工作赁温，活在當(dāng)下坛怪，體味當(dāng)下時(shí)，你瞬間就不會(huì)焦慮了股囊。
前幾日我做了一個(gè)精力管理咨詢袜匿。咨詢師詳盡的詢問了我的生活日常。
我是很自豪的稚疹，因?yàn)槲易哉J(rèn)為很自律居灯。
“那你為什么還要咨詢精力管理，通常自律的人内狗，精力管理都還可以怪嫌。”
真是一句啪啪啪打臉的話柳沙，卻也問到了點(diǎn)子上岩灭。
我說，我總希望時(shí)間再慢一點(diǎn)偎行，自己再快一點(diǎn)川背，好去做自己想做的事贰拿。
“你每天做的，難道不是在為自己想做的事努力嗎熄云？”
“當(dāng)然是啊膨更，但是……我還是希望更快一點(diǎn)啊〗稍剩”
“那你每天做這些事的時(shí)候荚守，你快樂嗎？”
我沉默了练般，我不快樂矗漾，我焦慮，我著急薄料。
在那一瞬敞贡，我突然就意識(shí)到，我的注意力摄职，總是在關(guān)注未來誊役，關(guān)注別人，而忽略了當(dāng)下的自己谷市。
當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)蛔垢， 我瞬間就不怎么焦慮了。我發(fā)現(xiàn)迫悠，當(dāng)一個(gè)人開始把注意力放在正在做的事的時(shí)候鹏漆，就會(huì)很容易找到自我，看到真心创泄。
快結(jié)束的時(shí)候艺玲，咨詢師向我安利了一個(gè)詞：正念。
他邀請(qǐng)我堅(jiān)持每天做正念冥想验烧。
在《正念的奇跡》這本書里板驳，作者寫道：
專注工作，保持警覺和清醒碍拆，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的狀況若治，隨機(jī)應(yīng)變，這就是正念感混。
樊登老師也說端幼，只要你能學(xué)會(huì)保持正念， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中幾乎沒有什么所謂的難關(guān)弧满，甚至只要能夠提醒自己保持正念婆跑， 你就會(huì)在一秒鐘之內(nèi)，變得心平氣和庭呜。
而我自己滑进，也開始學(xué)會(huì)關(guān)照自己的當(dāng)下犀忱，做好當(dāng)下的手頭事，活在現(xiàn)實(shí)里扶关。
當(dāng)你真正放下內(nèi)心的焦躁阴汇，去認(rèn)真過好每時(shí)每刻的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)节槐，原來飯這么好吃搀庶，空氣這么清香，工作突然順?biāo)炝恕?/p>
如果你也希望生活變得更加輕安喜樂铜异，希望不被心事煩擾哥倔，推薦你看這本書《正念的奇跡》，邀請(qǐng)你揍庄，和我一起咆蒿，走在正念踐行的路上。
