埃里克森五原則不僅僅是作為教練應該遵守的原則，其實每個個體都應該能夠把這些原則作為自己的行為準則辕翰。當真正把這些行為準則融入到自己的生活中去時藐守，人們會發(fā)現挪丢，原來我們可以自己設置生活體驗，自由地選擇和創(chuàng)造自己想要的生活卢厂。

1乾蓬、人們原本的樣子是OK的

人們原本的樣子是OK的，很多人都不能一定能夠相信這一點慎恒。因為習慣了打壓式的教育任内，所以無論做得多好，取得多大的成績融柬，心底里總有聲音在說死嗦，有人比我做得更好，距離我想要達成的目標還遠著呢粒氧。其實正是這種對于過去經歷和生活的負面情緒越除，驅使我們繼續(xù)往前走，把未來過得更好外盯。

我們過去的經歷和生活成為了現在的行動起點摘盆，我們未來所有的成就也是仰仗現在的改變，人生所有時刻呈現出來的樣子都是它原本的樣子门怪，而這個樣子是OK的。

世界需要平衡锅纺，所以會有正負陰陽掷空。人們根據自己的喜惡判斷哪些好哪些壞，哪些想要哪些想要丟棄，完全沒有問題坦弟，關鍵是要知道這些都是原本的樣子护锤，我們自己去選擇關注點，設置自己想要的體驗就可以了酿傍。

過去的環(huán)境烙懦、經歷、經驗決定了現在所處的位置赤炒，沒有其他可能氯析。只有接受事實，才能使當下的身心緊密地結合起來莺褒，站在抱怨掩缓、沮喪等負面情緒的對立面，更好地發(fā)展自己遵岩。

世事紛擾你辣，其實只有三件事，老天的事尘执，他人的事和自己的事舍哄。人們有時候就是拎不清，非要去管老天的事誊锭，管他人的事表悬，卻對自己的事放任不顧。殊不知炉旷，一個人在這世上唯一能做的事情就是做好自己签孔。所以接受現實，活在當下窘行，真的是值得一輩子去領悟的道理饥追。

有些人認為接受現實是等同于屈服，其實不是的罐盔。因為事實無可改變但绕，我們跟他叫著勁只會讓自己難受，同時也很難全身心投入去做其他的事惶看。這時候接受這個事實捏顺，然后基于這個事實去努力。接受是為了在情緒上放下纬黎，然后用思考和行動去改變未來幅骄。

2、人們內在已經擁有了成功的所有資源

我們人類的意識是有限制的本今，一次只能容納4-7條信息拆座，它所起的作用更多的是聚焦主巍。在人們意識無法直接感知的地方，存在著超意識挪凑，它會將我們過往的經歷孕索、關注的內容，全部收集起來躏碳，當我們開始聚焦的時候搞旭，這些超意識里的東西就會發(fā)揮作用，幫助我們找到方向菇绵，明確目標肄渗，并且動手實踐，不斷地調整和校正脸甘，實現我們想要的東西恳啥。

人類因為注意力有限，隨著我們的成長丹诀，小時候的那些無限好奇會逐漸變成對某個領域專注和好奇钝的，以便我們在某個領域達到精通。

超意識掌握人類的生命的進程铆遭，小孩的成長硝桩、心跳、身體恢復枚荣。任何我們想要的成功都可以依靠超意識來幫我們達成碗脊。

超意識很難被感知到，所以需要有技巧的提問和溝通橄妆，才能夠和超意識建立連接衙伶，把它們顯示在人們能夠看到的地方，幫助大家去思考和探索新的可能害碾。

不要以為感知不到矢劲，就不相信它的存在，要知道人們的98%的行為都是自發(fā)的慌随，除了那些刻意訓練出來的習慣芬沉，剩下的都是自己在成長過程中被超意識引導，自發(fā)的行為阁猜，這些才是我們更值得去關注的地方丸逸。

3、所有行為背后都有正面的意圖

我們的選擇和改變的能力都是由超意識控制的剃袍。我們的行為體現的都是實際需求黄刚。

當我們心中想著學習的時候，自己卻在刷手機民效。明明躺在床上累得說話都費力了憔维，看視頻卻能看到凌晨一兩點侍芝。我們常常說，身體是最正直的埋同，因為它知道自己想要的是什么，會照顧內在需求棵红。

這時候不應該否定和排斥凶赁，而是要好好問問自己，我現在所做的事情對我有什么正面價值逆甜？如果刷手機是因為它操作簡單虱肄，新鮮刺激，那就把自己的學習計劃也設計成操作簡單交煞、容易獲得成就感咏窿。如果是因為壓力太大，想要放松一下素征，那就看看壓力的來源是什么集嵌，畢竟還有時間刷手機，那說明這個壓力其實還有很大的彈性空間御毅。

對自己如此根欧，面對他人時，也要遵循這樣的原則端蛆。

人與人的交往過程中凤粗，無法避免各種摩擦、碰撞今豆，導致溝通不愉快嫌拣，或者達不到溝通想要的效果。如果能夠信奉“所有行為背后都有正面的意圖”來進行交流呆躲，這時候更能接收到對方的好意异逐，即使對方表達方式不太讓人接受，也依然能夠讓交流進程順利向下推進歼秽。

4应役、人們正在做出當下最好的選擇

我們所做的選擇和決策都是在經過爬行腦、情緒腦和視覺腦綜合考慮和權衡之后的行為燥筷，是最符合自己需求的箩祥。我們在看待一個人的時候，也應該要把對方看成一個整體去尊重肆氓，這樣才會看到袍祖，人們做出的確實是當下最好的選擇。

有些時候谢揪，我們可能自己都不清楚自己為什么做這樣的事蕉陋，不知道怎么就成功了捐凭，那是因為我們的超意識在指揮和引導。

絕大多事和成功的事都是由超意識完成的凳鬓。因為人們的意識的局限性茁肠，人們無法靠意識來掌控全局。那些運籌帷幄的人缩举，也許能夠說出一套理論出來垦梆。但是拿著這些理論去做事，并不一定能夠復制出同樣的成功仅孩，因為還有一種超意識所給出的感覺托猩，是那些人無法說出來，即使說出來辽慕，也無法被人理解的東西京腥。

根據效能錯覺，人們總是認為過去的自己應該更聰明溅蛉、更明智地進行決策公浪。事實上，生活在當下 的人是不可能知道未來做什么決定會更好的船侧。我們喜歡拿著結果去總結經驗因悲，但事實上是，失敗的經驗可能是明晰的勺爱，但是成功更多時候是靠運氣來決定的晃琳。

人們所有的行動都是基于當下所有的情況來做出的選擇，是我們所能做出的最好的選擇了琐鲁。

5卫旱、改變不可避免

人們的皮膚每隔28天換一次，人體里的每個細胞只能存活半個小時围段，讀完這句話時顾翼，身體里有五萬個細胞死去，人們的皮膚每隔28天更換一次奈泪，人體的骨骼每3個月換一遍适贸。人們無時無刻不在改變中。

感官系統(tǒng)接收到了外界的刺激后涝桅，會進行調整拜姿，而外界也會根據個人的調整作出反饋。

人的內在外在在時刻改變中冯遂。所以我們不需要糾結是否要改變蕊肥，而是該關注我們如何做出改變，是離自己想要的生活越來越近蛤肌，還是離自己的目標越來越遠壁却？是努力追求自己想要的人生批狱，還是人有生命被時間磨損耗盡呢？

每個人都有自由選擇的權利展东，如果想清楚了赔硫，確定自己想要過的人生，誰也沒有資格去評論是非功過盐肃，最怕的是有些人想要卻不敢追求卦停，有目標卻沒有行動，讓生命的盎然被內心的阻礙所困恼蓬，無法去追求自己內心所想所要。

我相信每個人都在不斷活成自己想要的樣子僵芹。也許實際生活中处硬，一些人體現的樣子并非是自己所想的，但是超意識不分正負拇派，它會指引人們荷辕，實現他們心底里關注最多、最真實的需求件豌。