南瓜教你新吃法膳犹，不做南瓜餅恬吕，不做發(fā)糕，香甜又松軟须床，越吃越想吃铐料。秋冬季正好是南瓜大量上市的季節(jié)，在菜市場只要看到南瓜，我經(jīng)常一整個(gè)買回家來钠惩，有些時(shí)候直接就蒸著吃柒凉，味道還挺好。南瓜真的是很神奇的一種食材篓跛，能用來和面膝捞，還可以打成米糊，做成南瓜粥愧沟，也可以包南瓜包子蔬咬、蒸南瓜花卷...感覺都快無所不能了，更重要的是沐寺，南瓜的營養(yǎng)非常豐富林艘，比如富含胡蘿卜素，對(duì)保護(hù)人體的呼吸道粘膜有獨(dú)特的作用混坞，在秋冬季這個(gè)一不小心就容易患呼吸道疾病的季節(jié)狐援，可以經(jīng)常食用些南瓜、胡蘿卜究孕、西蘭花啥酱，都是很不錯(cuò)的選擇，能有效減少生病的幾率哦厨诸，今天就給大家分享一個(gè)南瓜豆沙包的做法镶殷，做好的豆沙包香甜松軟又好吃，作為早餐還是配上米糊或米粥都是很不錯(cuò)的哦微酬，下面就和我一起來看下制作方法吧批钠。
準(zhǔn)備食材：
南瓜、普通面粉得封、酵母粉、小蘇打指郁、紅豆沙餡忙上、葡萄干
具體做法：
1.準(zhǔn)備一小塊洗干凈的南瓜，把南瓜的皮削掉闲坎，然后切成薄片裝盤疫粥，南瓜切片后放在蒸鍋上蒸熟。
2.然后把南瓜倒入碗里用勺子壓成泥腰懂，壓得越細(xì)膩越好梗逮。
3.和面盆里加入面粉，然后把南瓜泥倒入和面盆里攪拌均勻绣溜，溫水碗里加入酵母粉攪拌化開慷彤，一斤面粉加大約3-5g的酵母粉，然后加入盆里和面，攪到里面沒有干面粉的時(shí)候底哗，把它們?nèi)喑擅鎴F(tuán)岁诉，面團(tuán)揉光滑后蓋住讓它發(fā)酵到原來的兩倍大。
4.現(xiàn)在的季節(jié)一般兩個(gè)小時(shí)就發(fā)酵好了跋选，往里面加入大約3g的小蘇打涕癣，和面團(tuán)均勻地揉在一起，把面團(tuán)揉成長條狀前标，切成等份的小面劑子坠韩，再搟皮，然后包入紅豆沙餡進(jìn)去炼列，整理好后用勺子在上面交叉劃出痕跡只搁，在正上方放一個(gè)葡萄干，這個(gè)就是今天要做的南瓜豆沙包唯鸭。
5.上鍋蒸之前放在刷過油的篦子上面须蜗，二次餳發(fā)20分鐘左右，餳發(fā)好后直接冷水上鍋蒸目溉，上汽后大火蒸15分鐘明肮，時(shí)間到以后關(guān)火，把鍋蓋揭起一點(diǎn)透下氣缭付，等5分鐘后再出鍋柿估。
6.咱們這個(gè)南瓜豆沙包就做好了，蒸出來特別松軟陷猫，而且里面包了豆沙餡秫舌，更加的香甜好吃，喜歡的朋友趕快在家試試吧绣檬。
