昨天下午趴生，好朋友琳琳打電話向我訴苦——她上一年級的兒子又闖禍了。琳琳說昏翰，今年從開學(xué)到現(xiàn)在苍匆，不到一個半月，她已經(jīng)被兒子的班主任約談3次啦棚菊。
琳琳的兒子因為缺乏自我控制力浸踩，不但在老師上課時會拍桌子，而且課間還經(jīng)常因為爭搶玩具兒動手打人统求。
讀過《全腦教養(yǎng)法》后检碗，我明白琳琳兒子的行為是典型的下層大腦運作模式。如果琳琳能在孩子每次情緒失控時码邻，控制好自己的情緒折剃，幫助孩子發(fā)展上層大腦，那孩子情緒失控或者打人的現(xiàn)象會越來越少像屋，直到消失怕犁。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、認(rèn)識上下腦
大腦不僅分為左腦和右腦己莺，而且還分為上層大腦和下層大腦奏甫。
請把大腦想象為一棟二層的小樓，一樓是下層大腦凌受，二樓是上層大腦阵子。兩層樓之間有一個虛擬階梯和安全防護(hù)門。虛擬階梯負(fù)責(zé)上下樓的信息交流胜蛉，安全防護(hù)門負(fù)責(zé)保護(hù)生命安全款筑。
下層大腦包括腦干和邊緣系統(tǒng)智蝠，位于較低的部分腾么，從脖子的上端到鼻梁的位置奈梳，它們負(fù)責(zé)人的基本功能和與生俱來的反應(yīng)和沖動以及強烈的情感，比如呼吸解虱、眨眼攘须、打斗和躲避、憤怒和恐懼等殴泰。
上層大腦包括大腦皮層以及周圍的各個部分于宙。上層大腦主要負(fù)責(zé)高級思維，比如思考悍汛、規(guī)劃捞魁、想象等，包括做出明智的決策离咐、對身體和情緒的控制谱俭、自我認(rèn)識、共情和道德認(rèn)知等宵蛀。
上層大腦的良好運轉(zhuǎn)可以幫助孩子調(diào)節(jié)自己的情緒昆著，做事考慮后果，凡事三思而后行并且能夠考慮別人的感受术陶。
當(dāng)上層大腦和下層大腦整合運作的時候凑懂，是大腦運轉(zhuǎn)最良好的狀態(tài)。
下層大腦在孩子出生時就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)接谨。處在下層腦的杏仁核，就好比大腦的“看門狗”塘匣，尤其在憤怒和恐懼時脓豪，它能幫助我們快速做出反應(yīng)，處理情緒馆铁。
而上層大腦要到二十幾歲時才能夠完全發(fā)育成熟跑揉。事實上，這是大腦最后發(fā)育的一個部分埠巨。在孩子幾歲的時候历谍，上層大腦一直在大規(guī)模施工。在十幾歲到成年初期辣垒，還要經(jīng)歷一次大規(guī)模的改建望侈。這就好像我們建一所房子，一樓已施工完成勋桶，設(shè)施齊全脱衙，但是二樓仍未完工侥猬，到處散落著建筑工具。
而那些我們希望孩子掌握的行為和技能捐韩，比如明智的決策退唠、控制身體和情緒、共情荤胁、自我道德認(rèn)知等瞧预，都依賴于那部分還沒有發(fā)育完全的大腦。
因為上層大腦仍在“施工”當(dāng)中仅政，它不能在任何時候都發(fā)揮全部的功能垢油。
因此，當(dāng)下層大腦（杏仁核）起火后圆丹，為了保護(hù)生命安全滩愁，處在樓上與樓下的安全門會被自動關(guān)閉，導(dǎo)致樓上與樓下的信息無法進(jìn)行暢通的交換辫封。
這時硝枉，孩子像被困在下層，很容易大發(fā)雷霆秸讹，做出荒謬的決定檀咙，而且普遍缺乏共情和自我理解能力。
當(dāng)下層失控“起火”時璃诀，我們能做的就是幫助孩子平息一層的怒火弧可，然后打開安全門，讓上層大腦的信息與下層大腦暢通交流劣欢。
? ? ? ? ? ? ? ? 二棕诵、怒火的兩個層次
既然大腦有上下兩個部分，那我們就不難理解發(fā)脾氣也是分層次的凿将。當(dāng)孩子情緒失控時校套，辨明怒火的層次是很有必要的。
上層怒火：是一個孩子決定發(fā)脾氣牧抵。
他有意識地選擇行動笛匙，按下按鈕開始恐嚇你，直到得到他想要的東西犀变。他可以停止的原因是當(dāng)時他使用的是自己的上層大腦妹孙。他可以控制自己的情緒和身體，保持理性获枝，作出恰當(dāng)?shù)臎Q定蠢正。
孩子可能會像完全失控似的在商場里面大喊：“我現(xiàn)在就要98K手槍！”但是你能夠發(fā)現(xiàn)省店，他知道自己在做什么嚣崭，他絕對是有策略地在采取行動笨触，通過操縱來得到想要的結(jié)果：你放下一切立刻買搶。
一旦識別出上層怒火雹舀，只有一種回應(yīng)方式：不跟“恐怖分子”談判芦劣。
對于上層怒火，需要設(shè)置穩(wěn)固的界限葱跋，明確地討論什么行為恰當(dāng)持寄、什么行為不恰當(dāng)。在這種情況下娱俺，最好的回應(yīng)方式是冷靜地解釋：“我知道你非常喜歡那把搶，但是我不喜歡你這種做法废麻。如果你現(xiàn)在不停止發(fā)飆荠卷，你就得不到搶，而且我要取消今天下午的活動烛愧，因為你讓我覺得你不能控制自己油宜。”
如果孩子仍不收斂，你就要說到做到怜姿。通過設(shè)置嚴(yán)格的界限慎冤，你讓孩子看到了他的不恰當(dāng)行為的后果，并學(xué)著去控制自己的沖動沧卢。你在教他蚁堤，相互尊重的溝通、耐心等待但狭、延遲滿足才會有效披诗，而與之相反的行為沒有作用。這是大腦發(fā)育的重要課程立磁。
只要你拒絕對孩子的上層怒火讓步呈队，不論你的孩子處于什么年齡段，你都將看到這種情況會越來越少唱歧。
因為上層怒火是蓄意的宪摧，當(dāng)孩子知道這樣做不僅沒什么效果，而且還很可能導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果時颅崩，他就會停止使用這種策略几于。不要以為孩子不懂這些，他們有時遠(yuǎn)比你以為的聰明挨摸。
下層怒火：孩子無法控制自己的身體和情緒孩革，“完全失去理智”。
比如：當(dāng)你把水倒在孩子頭上要給他洗頭時得运，他變得非常生氣膝蜈，開始尖叫锅移，把玩具扔出浴缸，揮舞著拳頭想要打你饱搏。在這種情況下非剃，他大腦的底層部分——特別是杏仁核——接管并劫持了上層大腦。他離整合的狀態(tài)差了十萬八千里推沸。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三备绽、整合我們自己
在育兒的過程中，作為家長我們也經(jīng)常會有被下層大腦控制的時候鬓催，在那一刻我們是失控的肺素，以至于對孩子說了不該說的話，做了不該做的事宇驾。
在高壓情境下倍靡，父母也會犯錯，這很正常课舍，我們每個人都一樣塌西。但我們可以在自己失去控制的時候做出自我調(diào)節(jié)，為孩子做出自我調(diào)節(jié)的示范筝尾，你的行為將成為他們的榜樣捡需，教他們在情緒激動、有抓狂傾向的時刻做出正確的決定筹淫。
當(dāng)我們意識到自己被下層大腦控制站辉、開始喪失理智的時候，可以按照如下步驟來調(diào)節(jié)自己：
首先贸街，不要傷害孩子庵寞。
閉上嘴，避免說出會讓你后悔的話薛匪。把手背在背后捐川，避免任何粗魯?shù)纳眢w接觸。當(dāng)你處于下層大腦的時刻逸尖，要不惜一切代價保護(hù)孩子古沥。
其次，跳出當(dāng)時的情境娇跟，讓自己平靜下來岩齿。
喘口氣絕對沒有問題，更何況這是對孩子的保護(hù)苞俘。你可以告訴孩子你需要休息一下以便讓自己平靜下來盹沈，這樣他不會感到被拒絕。
再次吃谣，通過運動撫平自己的情緒
如果情緒很強烈乞封，建議你到戶外跑上兩圈兒做裙，等自己平靜下來，再回來處理孩子的問題肃晚。
最后锚贱，修復(fù)關(guān)系
平復(fù)情緒后，我們要借助機會关串，引導(dǎo)孩子如何規(guī)范自己拧廊，約束自己。
? ? ? ? ? 四晋修、如何幫助孩子發(fā)展上層大腦吧碾？
父母的目標(biāo)是幫助孩子建立并加固聯(lián)結(jié)上下兩部分大腦的虛擬階梯，從而讓這兩部分大腦之間的信息進(jìn)行交換飞蚓，像一個整體一樣運作滤港。
當(dāng)一座功能完善的階梯安放到位后，大腦的上下兩部分是垂直整合的趴拧。這意味著孩子的下層大腦可以向上層大腦傳遞身體的感受，而上層大腦可以監(jiān)視下層大腦的行為山叮，并幫助下層大腦平息強烈的反應(yīng)著榴、沖動和情緒。
1屁倔、用冷靜喚醒上層大腦
當(dāng)孩子生氣發(fā)火時脑又，避免用命令和要求的方式，繼續(xù)觸發(fā)孩子的下層大腦锐借。而要用引導(dǎo)的方式问麸，喚醒他的上層大腦。
只要孩子處在下層怒火中钞翔，父母首先要讓自己保持平靜严卖，用提問的方式引導(dǎo)孩子喚醒上層大腦
比如“早上媽媽過來時，你特別生氣布轿，你是因為媽媽比你起得早嗎哮笆？”
2、讓孩子自己多動腦汰扭，鍛煉上層大腦
上層大腦不僅思辨能力強稠肘，而且看問題的角度更加全面。上層大腦像肌肉一樣萝毛，需要鍛煉项阴。父母要做的，是引導(dǎo)而不是直接給出答案笆包。
以下幾個方法能幫助孩子鍛煉上層大腦：
①明智決策
對于小一點的孩子环揽，可以引導(dǎo)他從小事兒上自己做選擇略荡，做決定。比如薯演，你今天想穿小藍(lán)鞋還是小紅鞋呀撞芍？
對于大一點的孩子，可以用獎勵的方式跨扮，引導(dǎo)他做出明智的決策序无。比如：你想用這20元買一個小蛋糕呢？還是想把這20元攢起來衡创，以后買一輛你喜歡的自行車呢帝嗡？
②控制身體和情緒
叫給孩子一些控制身體和情緒的小技巧：比如：深呼吸；或者慢慢從1數(shù)到10璃氢；學(xué)會表達(dá)自己的真實感受哟玷；生氣時可以捶枕頭或者跺腳，但不能傷害他人及自己
③自我理解
通過問問題的方式一也，加深孩子對自我的理解巢寡。
比如：“為什么你會做出這樣的決定？”
“什么使你有這樣的感覺椰苟？”
“這次測試為什么沒有做好呢抑月？你覺得是你太急躁還是測試太難啦？”
還可以讓孩子通過寫日記的方式來理解自己的內(nèi)心世界舆蝴。
④共情力
通過問問題的方式谦絮，引導(dǎo)孩子理解他人的感受。
比如：“你覺得那個嬰兒為什么哭呢洁仗？”
“剛才那個超市的阿姨對我們態(tài)度不好是嗎层皱？你覺得他可能遇到什么讓她傷心的事兒啦？”
⑤道德感
可以通過虛擬場景赠潦，引導(dǎo)孩子產(chǎn)生基本的道德意識叫胖，并思考如何行動。
比如：當(dāng)你走到十字路口時祭椰，碰巧紅燈亮了臭家，這時，即使一輛車也沒有方淤，你會通過嗎钉赁？
3、通過運動改造大腦
研究表明携茂，身體動作可以促進(jìn)大腦化學(xué)物質(zhì)的分泌你踩。
當(dāng)孩子喪失了與上層大腦的接觸時，一種幫助他恢復(fù)平衡的有效方式就是讓他的身體動起來。
研究表明带膜，當(dāng)我們改變了身體狀態(tài)（比如通過運動或者放松）的時候吩谦，就改變了情緒狀態(tài)。
①試著保持微笑一分鐘膝藕，這可以讓你感覺更快樂式廷；
②急促、淺層的呼吸往往伴隨著焦慮芭挽，如果你做一個緩慢的深呼吸滑废，就會感覺平靜一些。
③跑步可以釋放部分憤怒的能量和壓力袜爪，讓人放松下來蠕趁。
你可以和孩子嘗試這些小練習(xí)，讓他理解身體如何影響了他的感受辛馆。
身體不斷給大腦發(fā)送信息俺陋，我們感覺到的很多情緒，實際上是從身體開始的昙篙。
4腊状、讓孩子了解自己的大腦
通過下面形象的圖片，給孩子講講大腦的結(jié)構(gòu)吧苔可。
