早起最主要的作用是讓自己有掌握一天的感覺，一個(gè)人會以積極的狀態(tài)來處理當(dāng)天的工作和任務(wù)，如果把生命的每一天都當(dāng)成是全新的一天，那是否成功早起就決定了當(dāng)天的幸福指數(shù)以及生活狀態(tài)。如果每天都能做到早起嘿歌，那后面的人生就是飽滿而熱情的。
早起最大的挑戰(zhàn)是要克服內(nèi)心的大象對于懶床的依賴茁影，一旦自己跟大象發(fā)生沖突了宙帝，理智的自己一定會落敗的。在早起習(xí)慣還沒養(yǎng)成的時(shí)候募闲，內(nèi)心的沖突會很嚴(yán)重步脓，這時(shí)不要跟情緒發(fā)生正面沖突，而是以策略的方式來應(yīng)對情緒的挑戰(zhàn)蝇更，同時(shí)要以寬容的方式來處理好情緒的訴求沪编，不要一味地壓迫情緒，這樣只會適得其反年扩。
先設(shè)置兩個(gè)鬧鐘蚁廓，一個(gè)鬧鐘是可以隨手按掉的，允許自己再睡一會的厨幻，另外一個(gè)鬧鐘要放遠(yuǎn)一點(diǎn)相嵌，必須要自己離開床才能按得掉的。當(dāng)自己起床按掉第二個(gè)鬧鐘的時(shí)候况脆，允許自己再賴床饭宾，但是絕對不允許自己回床上睡覺，而是可以站在墻邊站著睡一會格了，這樣過一會就會清醒過來看铆；
在自己清醒后，這時(shí)還會有很重的墮性盛末，情緒還會不斷地挑戰(zhàn)自己弹惦，這時(shí)要設(shè)立一個(gè)原則，在還沒洗臉?biāo)⒀狼扒牡^對不允許自己做其他事情棠隐，在去刷牙后，再要求自己還沒穿上正裝不允許做其他事情檐嚣，當(dāng)起床洗臉?biāo)⒀啦⒋┥险b之后助泽，整個(gè)人就會進(jìn)入狀態(tài)，這時(shí)就可以進(jìn)入工作的狀態(tài)了。
早起一定要有一個(gè)非常明確的目的嗡贺，而且這個(gè)目的是對自己有正面積極的反饋的隐解，能讓自己持續(xù)有積極情緒并可以提供動(dòng)力的課程并不多，這些是稀缺資源的诫睬。另外一定要篤信自己通過學(xué)習(xí)一定能變得更好厢漩，這個(gè)希望一定要不斷地強(qiáng)化，以自我暗示的方法來不斷教育自己學(xué)習(xí)一定會讓自己變得更好岩臣，讓自己對此深信不疑，當(dāng)對學(xué)習(xí)充滿著希望的時(shí)候宵膨，這些希望又會反饋回給自己提供早起強(qiáng)大的動(dòng)力架谎。能給自己提供動(dòng)力的課程并不多，目前有以下一些課程辟躏。
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學(xué)完課程的內(nèi)容谷扣，需要不斷地練習(xí)里面的技能，這才是學(xué)習(xí)的最終目的捎琐；除了練習(xí)之外会涎，還要試著去做復(fù)述，讓自己錄下來瑞凑，這樣除了可以提供學(xué)習(xí)的質(zhì)量之外末秃，還可以鍛煉自己的表達(dá)能力，除此之外還要想方設(shè)法找到場景來去應(yīng)用里面的一些技能籽御，去構(gòu)建起自己想要的生活的狀態(tài)练慕。
早起改變?nèi)松@不僅是我的習(xí)慣技掏，這還是我的一個(gè)原則铃将，在養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的過程中，由于生活的原因哑梳，我可能會一直被打斷劲阎、一直會破壞我這個(gè)習(xí)慣，但是我不能放棄鸠真，一旦破壞了悯仙，我就再重新建立回來就可以了，不免因此而消極怠慢弧哎，這對自己的成長沒有任何好處雁比。
成長是痛苦的，但沒有痛苦也是沒有成長的撤嫩，成長是充滿希望的偎捎，希望是要依靠成長來去實(shí)現(xiàn)的，迎接充滿希望的痛苦，并愛上這種痛苦茴她，我的人生將會很偉大寻拂。
