買了一個(gè)小本子，專門用來(lái)記錄自己生活和工作的原則堰酿。

最早是受Ray Dalio那本著名的《原則》的啟發(fā)疾宏。后來(lái)在把“約束、紀(jì)律”這樣的東西視為人生信條后胞锰，也就開(kāi)始慢慢建立自己的生活工作原則了灾锯。

我深刻地意識(shí)到，這個(gè)東西讓我的生命逐漸有了秩序感嗅榕。

看似反人性的約束背后，往往伴隨的是極大的滿足感與成就感吵聪。

真正自律過(guò)的人都懂凌那，當(dāng)你能夠約束自己獲得小小的進(jìn)步時(shí)，簡(jiǎn)直爽得不得了吟逝，開(kāi)心死了爽死了好伐帽蝶。沒(méi)什么比戰(zhàn)勝自己更爽的事了。

就好像堅(jiān)持每日寫(xiě)作至少1000字這件事情块攒，我自身獲得的快樂(lè)是最大的励稳，其次才是傳播與分享。

為自己設(shè)定原則囱井，還有一個(gè)極大的好處：避免內(nèi)耗驹尼。

當(dāng)遇到一件需要你做決策的事情時(shí)，很容易慌張庞呕，不知道選哪個(gè)新翎，ABC看上去都有選的理由。最終被幾個(gè)選項(xiàng)累死住练，干脆就逃避問(wèn)題地啰，不去解決，最后越積越多讲逛，整個(gè)人就會(huì)壓力太大亏吝，容易崩潰。

設(shè)定的原則的意義是盏混，當(dāng)原則建立后蔚鸥，你對(duì)每一分每一秒要做的事情了然于心。要做決策了括饶，很簡(jiǎn)單啊株茶，按照定好的原則做就行了。

舉個(gè)例子图焰，生活和工作會(huì)碰到很多瑣碎的事（比如寄快遞启盛、回郵件），碰到了，是立刻處理它僵闯？還是放著不動(dòng)卧抗？

那不如定個(gè)“2分鐘原則”，每次碰到這種瑣碎的事情鳖粟，我能不能在2分鐘內(nèi)做完搞定社裆，如果能，就立刻搞掉向图，別再拖了泳秀。如果不能，就記在APP的清單軟件里榄攀，同時(shí)寫(xiě)下處理它的時(shí)間... ...然后該干嘛干嘛嗜傅，這其實(shí)是在解放大腦資源，不被雜亂的事情占用檩赢。

通過(guò)這個(gè)例子吕嘀，你可以很明顯地感受到，設(shè)立原則贞瞒，等于是在為自己設(shè)立解決問(wèn)題的路徑偶房，就像給自己大腦編個(gè)程。

“一切走向清楚军浆、明澈棕洋。”

我一遍遍問(wèn)瘾敢，為什么人會(huì)焦慮拍冠？

除了一些實(shí)在沒(méi)法解決的事情，其實(shí)很多都是小事的積壓簇抵。

導(dǎo)致焦慮有三個(gè)關(guān)鍵詞：未抉擇庆杜、未推進(jìn)、未解決碟摆。

如果能有快速抉擇的能力晃财，有事事推進(jìn)的能力，有快速解決問(wèn)題的能力典蜕。

我們便有了解決焦慮的武器断盛。

建立原則，就是為了制造這個(gè)武器愉舔。

分享幾個(gè)原則：

工作 · 原則

1. 當(dāng)你開(kāi)始動(dòng)搖自己所走的路正確與否時(shí)钢猛，反復(fù)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：

你究竟是喜歡做這件事本身，還是喜歡這件事的標(biāo)簽及這件事能帶給你的東西轩缤？

如果是前者命迈，很好贩绕，繼續(xù)走下去。如果是后者壶愤，那就換一條路走淑倾。

2. 在某個(gè)人生特定階段內(nèi)，你能且只能把一件事干好征椒。

我們終其一生只能用一系列我們想要的東西娇哆，去換那個(gè)我們最最最最最最想要的一個(gè)東西。放棄很痛苦勃救，但當(dāng)你放棄它的時(shí)候越心痛碍讨，越證明這件事是值得放棄的。

生活?· 原則

1. 當(dāng)你的家人蒙秒、朋友垄开、愛(ài)人、陌生人的任何一種行為或是語(yǔ)言傷害到了你税肪，你怎么辦？

這一點(diǎn)是我經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的摸索榜田，但非常重要益兄。

此時(shí)，請(qǐng)?jiān)诘谝换虻诙r(shí)間提出溝通和抗議箭券，表達(dá)自己的意見(jiàn)净捅。

你要相信你可以保護(hù)自己。要么讓他們學(xué)著不再傷害你辩块，要么你主動(dòng)離開(kāi)蛔六，要么溝通以后讓關(guān)系變得更好》贤ぃ總之国章，不要麻木不仁，不要憋著豆村，不要讓一些亂七八糟的事情成為你心里難以排解液兽、積怨已久的結(jié)石。

你的表達(dá)掌动，會(huì)改變你周圍的環(huán)境四啰。不要讓負(fù)面陰暗的東西腐蝕你，甚至成為你性格中的一部分粗恢。你不說(shuō)這件事可能就藏著掖著甚至過(guò)去了柑晒，對(duì)旁人來(lái)說(shuō)過(guò)去了，對(duì)你來(lái)說(shuō)它的陰霾會(huì)一直籠罩你眷射。因此匙赞，你不在精神上保護(hù)自己佛掖，沒(méi)有人會(huì)保護(hù)你，這其中包括你的父母和伴侶罚屋。

2. 當(dāng)你焦慮的時(shí)候苦囱，你可以做什么？

我們之所以焦慮脾猛，往往是因?yàn)榻箲]沒(méi)有固定的對(duì)象和內(nèi)容撕彤。

針對(duì)正常的情緒化焦慮，解決的最重要一步是分解猛拴，“分解”是消解焦慮的溶劑羹铅。當(dāng)你在某個(gè)人生階段內(nèi)，因積壓心事而焦慮時(shí)愉昆，可以嘗試以下三個(gè)步驟：

1)找一家陌生的咖啡館职员；

2)在A4紙上寫(xiě)下近期所有焦慮的緣由，每條限20字跛溉；

3)為每一個(gè)原因?qū)懸粋€(gè)解決辦法焊切。當(dāng)你的焦慮原因不再模糊不清，變成一條條具體可見(jiàn)的條目時(shí)芳室，焦慮自然會(huì)減少专肪。接下來(lái)便是一一對(duì)應(yīng)地解決。

3. 要讓自己盡可能過(guò)“高配”的生活堪侯。

比如家里的蓮蓬頭壞了嚎尤，不妨換一個(gè)進(jìn)口的花灑。你還可以買更好用的手機(jī)伍宦、電腦芽死，降噪耳機(jī)、換自動(dòng)窗簾次洼、為自己配置家庭影院关贵。去做一些能夠明顯提升生活質(zhì)量的事，只要經(jīng)濟(jì)條件足夠支持滓玖。

當(dāng)你使用了這些好東西坪哄，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)你曾錯(cuò)失了多少舒心、精神福利势篡。這些東西都在隱性地改變你和生活之間的摩擦力翩肌，把你送往更順暢的生活。