? ? 2017年12月套啤，做了系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的決定宽气，最終選擇了瑪雅瑜伽，或許是因?yàn)闊o論人潜沦、事萄涯、物，都講求緣分吧止潮。
? ? 2018年年初窃判，忤逆了家里所有人的意思，一意孤行滿懷希翼的于2018年3月10日到了成都喇闸，看了學(xué)習(xí)的地方袄琳，就這樣開始了瑜伽教練的學(xué)習(xí)。
一.在一個(gè)星期的學(xué)習(xí)中燃乍，我除了懵唆樊，還是懵，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1.體式口令記不卓绦贰逗旁；
2.動(dòng)作記不住也做不好；
3.自己會(huì)緊張舆瘪，上臺(tái)或者當(dāng)眾講話會(huì)壓著一口氣很緊張片效；
4.跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，一天下來? 不知道學(xué)了什么英古，比如筆記記不下來淀衣；
5.和同學(xué)、老師缺少交流召调；
6.學(xué)習(xí)態(tài)度不端正膨桥。
二.又經(jīng)過一個(gè)星期蛮浑，基于以上6個(gè)問題，我整理了一下只嚣，解決和應(yīng)對(duì)方法如下：
1.口令記不住沮稚，這不是義務(wù)教育，死記硬背效率太低册舞，得靠理解蕴掏，練習(xí)體式+記口令同時(shí)進(jìn)行，讓身體和大腦同時(shí)記憶环础，效果極好囚似；
2.動(dòng)作記不住做不好，我目前的認(rèn)知是口令得建立在動(dòng)作體式上线得，所以饶唤，得記體式，硬記贯钩，不過記動(dòng)作應(yīng)該有規(guī)律可循募狂，只是還沒找到；各種體式做不好角雷，就多練祸穷，記住所有需要注意的點(diǎn)，實(shí)在難的勺三，就先用其它體式鞏固基礎(chǔ)雷滚，比如“三角轉(zhuǎn)動(dòng)式”髖無法保持中正，可以先練“加強(qiáng)側(cè)伸展式”增強(qiáng)髖部力量吗坚，打好基礎(chǔ)再練習(xí)祈远；
3.緊張，是因?yàn)椴欢淘矗瑳]底氣车份，怕，所以不自信牡彻，之前面對(duì)200多人培訓(xùn)都不緊張的原因是因?yàn)樽约簩I(yè)扫沼，所以自信；那么我要做的庄吼，還是努力加強(qiáng)自己的專業(yè)能力缎除，多練習(xí)體式，最大限度的消化每一堂課总寻，建立自信伴找，這樣應(yīng)該就不會(huì)太緊張了；
4.跟不上進(jìn)度废菱，筆記記不了技矮，錄音，下課后歸納整理課堂內(nèi)容殊轴；
5.缺少交流衰倦，這是性格問題了，不過旁理，在能力不夠強(qiáng)的時(shí)候過于安靜樊零，那或許就只能一直安靜的碌碌無為的當(dāng)個(gè)沉默者了，不利于自身發(fā)展孽文，所以我需要適當(dāng)活躍一些驻襟，這對(duì)于我來說有難度；
6.學(xué)習(xí)態(tài)度不端正芋哭，這個(gè)問題很嚴(yán)重沉衣，因?yàn)閷W(xué)得有些懵，有些得過且過减牺，導(dǎo)致目標(biāo)也模糊了豌习，所以需要很明確自己的目標(biāo)是：爭當(dāng)優(yōu)秀學(xué)員和這個(gè)階段的學(xué)習(xí)結(jié)束后就能當(dāng)教練帶人習(xí)練；我必須要更努力拔疚，不能怕疼肥隆，并且抓住能抓住的所有機(jī)會(huì)尋求幫助，讓效率最大化稚失。
三.通過學(xué)習(xí)和練習(xí)所發(fā)現(xiàn)的自身問題：
1.扁平足
2.骨盆前傾
3.脊柱側(cè)彎（右）
4.圓肩駝背
四.解決的辦法
? ? 都不是大問題栋艳，通過練習(xí)有意識(shí)的改善以上身體問題，只是句各，目前仍然不知道該怎么改善拱背厲害的問題（比如站立前彎式和貓式吸占，拱背太嚴(yán)重）。
? ? 經(jīng)過兩個(gè)星期的學(xué)習(xí)诫钓，我很慶幸自己的選擇沒有錯(cuò)旬昭，這樣的學(xué)習(xí)氛圍讓我很開心很喜歡，剛好遇上自己認(rèn)可的很喜歡的老師（還不敢叫師父菌湃，既為父问拘，師父要慎重，徒弟也要慎重惧所，）也給了我對(duì)瑜伽莫大的信心骤坐，所以，都很好下愈，希望可以努力達(dá)成自己的目標(biāo)纽绍。
