情感是一種智力，生活需要學習凌净。

通常來說悲龟，我們不是很愿意接受，有時候甚至很難意識到冰寻，我們是情緒化的動物须教。

作為人類，我們的自我價值感很不穩(wěn)定斩芭。

有時候我們知道容忍自己轻腺，感覺未來似乎很美好。

有時候我們能接受別人眼中的自己划乖，也能原諒自己在過去犯下的滔天大錯贬养。

然而在其他時候，我們的情緒往往會變差琴庵。

我們對自己做過的大多數(shù)事情都感到失望误算，我們覺得別人蔑視自己，是再自然不過的事情迷殿，覺得自己軟弱無比儿礼，一錯再錯，一文不值庆寺，頭也不回的走向報應和災難蜘犁。

早上還充滿活力和希望的你，結(jié)果到了中午止邮，卻可能深陷與自我厭惡这橙、淚流不止。對于最終雨過天晴导披，向更好的未來前進的堅定信念屈扎，瞬間就會被另一種確定性所取代。

那就是撩匕，我們的存在是個巨大的錯誤鹰晨。

我們似乎從來都不能，阻止情緒變動止毕。

要找到情緒變化的原因是很不容易的模蜡。

但每個人都可以做到的是，學習如何更有效的管理情緒扁凛，讓情緒羅德稍稍緩和一點忍疾，讓我們更能承受悲傷，覺得反復無常的自己也沒那么丟人了谨朝。

在面對瞬息萬變的情緒時卤妒，或許可以把這幾點牢記于心：

認識到我們最脆弱的甥绿。

我們要認識到，在煩人的所謂“小事"面前则披，自己的情緒有多脆弱共缕。

我們是人，而人天生就特別敏感士复。

我們不能指望一方面能欣賞莫扎特的詠嘆調(diào)图谷，或是倫勃朗的自畫像。

而另一方面阱洪，卻對愛人的回絕蜓萄，或是潛在客戶的漠然凝視無動于衷。

我們不該因為自己臉皮薄澄峰，就自我責備嫉沽。

我們應該對經(jīng)歷敞開懷抱，調(diào)整好自己俏竞，接受所有的結(jié)果绸硕。

如果我們不積極調(diào)整社交生活的話，身邊會很容易出現(xiàn)這樣的人——

這些人自稱是我們的朋友魂毁，但就他們對我們的情緒的影響來看玻佩，他們才不是什么朋友。

在友善的面具下席楚，這些人潛藏著敵意咬崔，非常好勝，只關(guān)心自己烦秩，整日臆想垮斯，或是死守道德訓誡。

想要開始跟自己做朋友只祠，就要學會仔細檢查通訊列表兜蠕，刪掉所有那些令人喪氣的騙子。

情緒低落的時候抛寝，最好的慰籍熊杨，是合適的伙伴

一些人知道怎么打消我們心無所歸的疑慮，安慰我們悲傷是正常的盗舰，犯過的錯不會讓我們喪失同理心晶府，這些撫慰人心的靈魂自己也受過苦，他們也恨過自己钻趋。

然而他們學會了川陆，笑對生而為人的荒誕。

最重要的是爷绘，當我們向他們表達自己情緒很低落時书劝，我們知道如何從容地邁出友誼進階最關(guān)鍵的一步。

那就是接納我們的缺點土至，并向我們展示自己的一兩個缺點购对。

惱人的是，情緒浮動的部分原因在于：

我們活在軀體里陶因，我們一直羞于承認骡苞，我們的生活以及對自己的認知或許取決于一些生理因素。

列如睡眠時長楷扬、飲水量解幽，還有我們身體正在默默對抗的病毒。

我們很堅定地認為烘苹，想法只是理智的產(chǎn)物躲株，但更明智的做法是，要理解镣衡，我們的很多念頭在一定程度上取決于生理上的特定變化霜定。

但這不代表一切都完蛋了。

我們是世界上最差勁的人廊鸥，但是望浩，我們也是最好的。

要相信惰说，在某些時候磨德，只是我們可能得躺一個小時，或者趕緊喝杯橙汁吆视，我們可以靜下心來典挑。

情緒這東西既傲嬌又專橫。

他們會冒出來啦吧，說些關(guān)于身份認同和前途的話搔弄。

還堅持認為自己說的絕對沒錯。

他們或許會說我們的愛情不會有結(jié)果丰滑，或是我們的職業(yè)生涯已經(jīng)沒救了顾犹。

但我們要意識到通常情緒是在嚇唬你，要意識到他們只是轉(zhuǎn)瞬即逝的念頭褒墨，卻狂妄到假裝是我們的全部炫刷。

我們可以鼓起勇氣，禮貌的忽視它們郁妈，換個話題浑玛。

我們能夠意識到情緒存在，但不讓其為所欲為噩咪，同時在情緒和有意識地自我之間保留一點距離顾彰。

我們有時候或許甚至可以專做情緒不準我們做的事极阅。

比如，與其讓羞愧得逞涨享，不如去見那個人筋搏。

與其縱容自己的多疑，不如出面解決厕隧。

與其抱住雙腿奔脐，蜷縮成胎兒的姿勢，不如出去走走吁讨。

當陰暗的情緒讓我們感到害怕時髓迎，我們應該努力留一盞小燈，這盞理智與善待自己的小燈會告訴我們建丧，即便暴風雨不停歇排龄，我們也不是面目可憎的。

我們沒做什么不可原諒的事翎朱，存在是我們的權(quán)利涣雕，我們可以盡力護住那一盞善良的導航燈。

直到更大的太陽準備再次升起闭翩。

難纏的情緒不僅堅持認為自己是正確的挣郭，還試圖說服我們它們不會消失。

但自我意識天生就是有粘性的疗韵，我們的情緒注定會像山峰一樣忽高忽低兑障，像潮水一樣忽漲忽落。

我們大部分是水做的蕉汪，這既是事實流译，也是隱喻。

所以恒定不變這一理想是不合適的者疤，我們不該為此平添悲傷福澡。

即便我們可能做不到轉(zhuǎn)變情緒，我們至少你能夠認識到驹马，情緒不過如此革砸。

在先知無可估量的話語中，在幾個小時或是幾天之后糯累，一切都會過去算利。

你的每個贊和在看，我都喜歡泳姐！