長期堅(jiān)持晨跑限寞，有以下好處：
好處一、養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣仰坦，讓習(xí)慣來帶動(dòng)你的行動(dòng)履植，基本是條件反射的去做，很少用到意志力肌肉悄晃，不需要思考玫霎，就可以完成。
好處二妈橄、有一個(gè)健康的身體庶近，晨跑的好處自不必多說，增強(qiáng)免疫力眷蚓、抵抗力鼻种，增強(qiáng)肺活量等，擁有好的身材沙热，穿衣顯瘦叉钥，脫衣有肉的。精氣神十足篙贸。
好處三投队、根據(jù)吃青蛙理論，一大清早就完成了一件最重要的事情歉秫，吃掉了那只最大的青蛙蛾洛，成就感爆棚。
好處四、給人信任感轧膘。為什么這么說呢钞螟？一個(gè)自律的人，給別人一種靠譜的感覺谎碍。身材好鳞滨，能控制自己身材的人，必然能控制自己情緒蟆淀，進(jìn)而掌控自己的命運(yùn)拯啦。別人也會(huì)更加的信任你。
好處五熔任、既然晨跑褒链，必然要求早起，既然早起疑苔，必然要求早睡甫匹。輸出倒逼輸入。其實(shí)我自己因?yàn)閭€(gè)人原因惦费，經(jīng)常晚睡兵迅，那么白天我會(huì)抓緊碎片化時(shí)間趕緊小睡一會(huì)，補(bǔ)充睡眠薪贫。
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