1:起床：6:00哗伯。睡覺：0:20
2:運動：俯臥撐20個，仰臥起坐30個
3:聽書（高能量知識）并復(fù)述篷角，發(fā)網(wǎng)上焊刹。
4:時間管理打卡，霸占舞臺打卡，教大家學(xué)演講打卡虐块，喜瑪拉雅分享普通話練習(xí)俩滥。
5:學(xué)習(xí)金句：我將無我，不負(fù)人民-習(xí)
學(xué)習(xí)日更
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