第8天
第2次上課
時間：2017年11月08日
上午9：00～9：55
上課內(nèi)容
重點：要明確方向——致良知
致良知：致力于不慮而知的清醒狀態(tài)。
清晰對良知的認(rèn)知和體悟良知的狀態(tài)
一，認(rèn)識萬物的存在狀態(tài)
萬物的存在狀態(tài)：有和空（無）
有：萬物，看得見的溪掀，看不見的歇式，摸得著的啡氢，摸不著的蕾盯，有實體的朗若，無實體的满葛，能感受到的，感受不到的琐驴，各種各樣的存在狀態(tài)俘种，無論多大多小其存在都有范圍。
空：看不見绝淡，摸不著宙刘，六根感受不到。是沒有范圍的存在牢酵，一種無限永恒的存在狀態(tài)悬包，是承載萬物的那個地方。
二馍乙，良知的狀態(tài)
內(nèi)心的存在狀態(tài)：有和空（無）
有：思慮的狀態(tài)布近。思慮產(chǎn)生念頭。各種觀念丝格，情緒吊输，想法，喜怒哀樂等等都是有的存在铁追。
空：良知的狀態(tài)季蚂。清晰明了，無任何思慮琅束，不思不想的清醒狀態(tài)扭屁。清明自然沒有任何目的，只是一種存在狀態(tài)涩禀，承載念頭的地方料滥。
三，練習(xí)重點
1.思慮即念頭艾船。所有的念頭都會消失的葵腹。念頭的生滅是同時的，即生即滅屿岂，方生方死践宴。不需要專門致力于去雜念的練習(xí)，去雜念本身也是個念頭爷怀。當(dāng)面念頭升起時知道就行阻肩，盡量不起新的念就可以了。
2.練習(xí)去感受和體驗?zāi)莻€良知的狀態(tài)运授，也就是前念已滅烤惊，后念未起的念與念之間的那個空白狀態(tài)乔煞。不需要關(guān)注念頭的生滅，知道有念柒室，知道無念渡贾，知道就行。重點是處在良知狀態(tài)的時間有多少雄右，練習(xí)的目的是不斷加長處于良知狀態(tài)的時間空骚。
3.生活中的運用，生活中保持警醒不脯，時時刻刻記得回到良知的狀態(tài)府怯，知而不隨刻诊。比如生氣時防楷，覺察到了及時回到“知”上，一切的情緒和煩惱都會自動斷掉则涯。
課后作業(yè)
1. 每天在頭腦清醒的狀態(tài)下進(jìn)行致良知練習(xí)复局，每次時間最少堅持30分鐘。練習(xí)的目的是增加保持在良知狀態(tài)的時間粟判。（前念已滅亿昏，后念未起時，盡量拉長念與念之間的時間档礁。）
2.日常生活中繼續(xù)保持歷事練心角钩。
3. 一周后同一時間上午9點上第3次課。（11月15日）
今日練習(xí)記錄
1. 第一次呻澜，下午五點開始递礼，練習(xí)半小時。（盤腿羹幸，后背靠著沙發(fā)）開始時清醒的知道自己在觀看念頭脊髓，雜念紛飛的。沒過多久就陷入昏沉栅受，睡著了将硝。
2. 第二次，晚上九點開始屏镊，練習(xí)半個小時依疼。（盤腿，后背不靠著）先放松身體而芥，然后靜坐涛贯。開始時不斷地嗝氣，中間偶有嗝氣蔚出。繼續(xù)盯著有沒有念頭出現(xiàn)弟翘。有時跟著念頭跑虫腋，沒睡著。
生活實踐
孩子今天一上學(xué)就打電話來稀余，作業(yè)本忘記帶了悦冀，讓馬上送到學(xué)校里去。早上她才拿出來簽字睛琳，之后急急忙忙收拾書包盒蟆。類似情況發(fā)生過幾次了，以前每次都要說她幾句师骗，跟她說如果提前收拾好書包簽好字就不會手忙腳亂了历等。這次接到電話就平靜地去學(xué)校送作業(yè)本了。
從另一個角度看辟癌，孩子還會急中生智的寒屯，敢跟班主任老師借手機(jī)，自己解決這件事情了黍少。放學(xué)回家后一句話也沒和她提這件事寡夹，作業(yè)交上去這事就過去了。后來孩子主動來跟我說謝謝厂置。
