1.不敢為自己挺身而出，說出自己的心聲盾碗，為了所謂的和諧忍氣吞聲-到忍無可忍徹底爆發(fā)媚污，重新療愈，重新建立新的模式廷雅，平和的為自己挺身而出耗美。
1.1 從小到大就聽到甚至看到爸爸各種外遇的發(fā)生，作為孩子的我不敢阻止爸爸航缀，還把我看到的證據(jù)毀滅掉商架。等長(zhǎng)大成人快30歲了，看到此類的事情發(fā)生芥玉，我仍然不敢啃聲蛇摸。對(duì)于30歲還不敢啃聲這件事，我自己都覺得自己匪夷所思飞傀，覺得自己沒用皇型。在這件事诬烹，我不敢為自己挺身而出砸烦，并沒有因?yàn)槟昙o(jì)的增加，就變得更加的勇敢和自信绞吁。因?yàn)閹兔Π职盅谏w這件事幢痘，也成了共犯，所以我也覺得自己背叛了媽媽家破。這種習(xí)性從外公外婆那里延伸到我的父母那里颜说。 我看到了媽媽不敢為自己挺身而出，這么多年的無奈和恐懼汰聋，自怨自艾门粪，對(duì)外公外婆的遺憾，對(duì)我們四個(gè)孩子的遺憾烹困。而我對(duì)于父親的忍耐玄妈，終于在去年年底弟弟結(jié)婚的家族聚會(huì)上徹底爆發(fā)，因?yàn)樗俅瓮对V我浪費(fèi)金錢上課。我忍無可忍拟蜻，對(duì)著父親咆哮绎签，控訴他不知道為社么我要上課，他根本不知道我是如何到支撐今天酝锅，控訴他所作所為給我?guī)淼膫Φ鹊裙畋亍Ｄ莻€(gè)時(shí)候，我感覺自己像一個(gè)野獸一樣咆哮搔扁，把這么多年的憤怒不敢不顧的說出來爸舒，從未對(duì)我動(dòng)手的父親被我氣得想要打我，我老公沖在我前面保護(hù)了我阁谆，帶著我去房間冷靜碳抄。很神奇的是，經(jīng)過這件事后场绿，我還是像什么事情沒有發(fā)生一樣給他電話剖效，然后發(fā)現(xiàn)我們兩的關(guān)系更近了一些。雖然他還是反對(duì)我上課焰盗。但是我覺得我自己更能信任他璧尸，我可以在他面前暴露我的軟弱，我會(huì)在他面前哭熬拒，他不像以前那樣總是在我面前抱怨他的辛苦爷光，他比以前更樂觀，更能聽得進(jìn)去我講的話澎粟。（我猜測(cè)那次的控訴表明了我的立場(chǎng)蛀序，放下了他背叛我們的這件事，我放下了自己的內(nèi)疚活烙，對(duì)自己的內(nèi)疚徐裸，對(duì)父母的內(nèi)疚。能夠更純粹的愛他啸盏，只是把他當(dāng)父親來看待重贺，不參與到他與母親的愛恨情仇里）
1.2 最近和下屬的沖突中，我也看到了這種模式回懦。不敢為自己挺身而出气笙，因?yàn)槲业耐俗專寣?duì)方咄咄逼人怯晕，一直越界潜圃。開始的憤怒，情緒失控舟茶，受害谭期，信心完全被摧毀蛉谜。有幾周里，每天都感覺快死掉了崇堵，非常憤怒型诚，直到有一天發(fā)現(xiàn)自己在這些憤怒里很累，發(fā)現(xiàn)她比我還可憐鸳劳。雖然還是害怕她那股受害的能量狰贯，還是得面對(duì)她。一點(diǎn)一滴的重建信心赏廓，面對(duì)她的無理取鬧涵紊。嘗試被對(duì)方干擾，被對(duì)方的情緒帶走幔摸，在部門會(huì)議里當(dāng)她不存在摸柄，分享我想分享，講我該講的既忆。直到今天在早會(huì)上正面的面對(duì)的她驱负，將她對(duì)不接受我領(lǐng)導(dǎo)的信息光明正大的分享給小組成員，將她投訴我患雇，升級(jí)給我老板以及公司大老板跃脊，以及比利時(shí)老板的事情分享給大家，告知我不會(huì)容忍此類的事情發(fā)生苛吱，表達(dá)我對(duì)自己的界限的捍衛(wèi)酪术。將所謂大家各種猜測(cè)的秘密正大光明的分享出來，由我自己捅破這層窗戶紙翠储。然后我重新發(fā)起了新的會(huì)議邀請(qǐng)绘雁，把她從部門會(huì)議里刪除了。把她的名字從我們部門白板上拿掉了援所，做這件事的時(shí)候庐舟，我還是有很多的心理斗爭(zhēng)，想要自己繼續(xù)退讓任斋，慢慢的猶豫继阻，但是我還是一步一步一步的完成了耻涛，多花了一些時(shí)間废酷，慢慢的來做，允許自己接受自己的糾結(jié)和害怕抹缕，害怕他人的指指點(diǎn)點(diǎn)澈蟆，然后鼓勵(lì)自己勇敢的面對(duì)他人的指指點(diǎn)點(diǎn)。
1.3 昨天在群里說退閨蜜群這件事卓研，今天就被發(fā)現(xiàn)了趴俘。群主問我原因睹簇，我說了原因（群主我想對(duì)比較熟悉，是那種能一起隨意瘋鬧的姐妹寥闪，去年一起玩太惠，我們兩還打架玩鬧）。她很快接受了疲憋，然后同意我的請(qǐng)求重新進(jìn)群說明原因凿渊，然后再退群。進(jìn)去的時(shí)候發(fā)現(xiàn)其他人在討論我退群的事情缚柳，感覺對(duì)方有情緒埃脏。沒有理她，我就寫了自己的感受秋忙，@所有人彩掐，我還是會(huì)呆在那個(gè)男生女生都有的大群里（我們還有一個(gè)20多人的大群）。群主很快回復(fù)了灰追，說建群的初衷是聊一些不方便男生看到的話題等等堵幽，然后和我說88。還有小伙伴說我開心就好弹澎。有情緒的小伙伴也跟著說我開心就好谐檀。本來說今天結(jié)束前退群的，看著有人抱怨今天要家去公司加班的事情裁奇，我就果斷的說88 退群了桐猬。小插曲，我之前有發(fā)送一個(gè)作業(yè)的小調(diào)查表（有關(guān)自己的優(yōu)勢(shì)刽肠，自己有提升空間的點(diǎn)溃肪，自己沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)）給群里的姐妹，音五。一起長(zhǎng)大的閨蜜快速給了真誠(chéng)的回復(fù)惫撰，雖然我們最近幾年因?yàn)楦鞣N原因聯(lián)系的少了。還有一個(gè)朋友前幾天回復(fù)了躺涝。還有一個(gè)朋友說要回復(fù)我的時(shí)候厨钻，一直沒有回復(fù)，今天發(fā)現(xiàn)我退群的時(shí)候坚嗜，給我回復(fù)了夯膀，反正在我退圈前，給了我回復(fù)的人都沒有在群里說話苍蔬。其他人沒有回復(fù)的人在群里有互動(dòng)诱建。反思，這個(gè)調(diào)查表的反饋是我退群的一個(gè)導(dǎo)火索碟绑，卻不是主要的原因俺猿，主要的原因是我想要做真實(shí)的自己茎匠，敢為自己挺身而出了，學(xué)習(xí)把時(shí)間花在自己喜歡的事情押袍。
1.4 希望以后能夠更自在的在第一時(shí)間表達(dá)自己的想法诵冒，做自己，就是潔以前說的理直氣柔谊惭。
2.? 受害者情結(jié)&失敗者情結(jié)： 受傷造烁，躺平，裝瘋賣傻來逃避責(zé)任午笛。背后有很多的需要被看見的天賦惭蟋，需要綻放的生命能量！
2.1 很長(zhǎng)一段時(shí)間药磺，真的很想放棄婚姻告组，就一個(gè)人過，或者一個(gè)人帶著孩子癌佩，媽媽一起過木缝，像我外婆那樣，像我媽媽那樣围辙。我自己的不成熟我碟，老公的不成熟，讓我在這段關(guān)系里很抓狂姚建。我們互相都活在對(duì)對(duì)方的想象里矫俺，在想象和事實(shí)里各種掙扎，我們都生出過放棄的心掸冤，我們?cè)诓拿子望}里變得支離破碎厘托。
最近一年才有種安定下來的感覺。自己也在反省自己的受害確實(shí)讓對(duì)方難受稿湿，自己的內(nèi)心戲太多铅匹，又不敢直接說出來，搞得對(duì)方也很難受饺藤。我無法改變他包斑，就改變自己吧，因?yàn)槭菫榱俗约旱幕橐鲂腋Ｌ樗祝@個(gè)是我要負(fù)責(zé)的罗丰，他只是配合我的。然后告訴他我的真實(shí)想法咽袜，而不是討好他丸卷，假裝我需要他枕稀，離不開他询刹，通過這種方式鼓勵(lì)他谜嫉，讓他有價(jià)值感，更能為家人奮斗凹联。因?yàn)檫@點(diǎn)沐兰，我被批判說是一個(gè)沒有智慧的女人。我追求的是一個(gè)更成熟的關(guān)系蔽挠，我們各自在婚姻里找到自己的價(jià)值住闯，一種我還說不出來的東西，希望我們互相成就對(duì)方澳淑，互相珍惜對(duì)方比原，就是那種深情。杠巡。量窘。整體而言，因?yàn)槲易约旱某墒烨庥担以谶@段關(guān)系里更自在蚌铜，更如魚得水了，談不上傳統(tǒng)的賢妻良母嫩海，而是我自己喜歡的狀態(tài)冬殃。
2.2 這些年學(xué)習(xí)，工作一直都在關(guān)鍵的那年掉鏈子叁怪，放棄审葬，無法全力以赴∞忍罚卡在有為耳璧、無為里。我一直被時(shí)間狠狠的追著展箱，因?yàn)檫^往我自己認(rèn)定的失敗而后會(huì)內(nèi)疚旨枯，我一直渴望內(nèi)在的緩慢，自己內(nèi)心的自在混驰。找回自己的力量攀隔，承擔(dān)自己的責(zé)任。做出自己的選擇栖榨，接受這個(gè)選擇帶來的后果昆汹。克制自己想要討好他人的習(xí)性婴栽。今天突然意識(shí)到自己根本就不接受自己受害者的失敗者的情結(jié)满粗，因?yàn)檫@個(gè)不接受導(dǎo)致我有很多很多的證明，想要證明自己的成功愚争，證明自己不再可憐映皆，證明自己不需要他人的看見挤聘。這些證明背后恰恰有很多的很多的需要，這背后很多的壓抑扭曲的躲藏捅彻，我的不合群背后有很多的想要合群组去，想要脫穎而出，找到和自己同頻的群的渴望步淹。如我的受害情結(jié)从隆，在受害里，我有很多很多沒有被看見的需求缭裆，所以我要自己看到自己的天賦键闺，自己看到自己生命能量的流動(dòng)，自己看到自己的豐富多彩澈驼，流光四溢艾杏。所以在很多次的想要放棄里，還是在堅(jiān)持現(xiàn)在的工作盅藻，同時(shí)在堅(jiān)持的時(shí)候找到樂趣购桑，同時(shí)尋找其他的可能性。
2.3 希望以后能夠敢敢的展現(xiàn)自己氏淑，敢敢的自我負(fù)責(zé)勃蜘，敢敢的追求自己想要的，世俗的假残，精神的缭贡，敢敢的去嘗試體驗(yàn)這個(gè)世界。
3.? 信任辉懒、懷疑：我經(jīng)常有種四面楚歌的感覺阳惹，感覺自己被所有的人背叛了。這種感覺不知是否和不敢做自己有關(guān)眶俩，分不清楚自己和他人的界限有關(guān)莹汤，待探索。前幾天有種自己曾經(jīng)在戰(zhàn)場(chǎng)上被自己捅刀子的憤怒颠印，包括那些失敗的感覺纲岭，都和這有關(guān)系，這種憤怒跟隨了自己很多年线罕，我一直對(duì)于這個(gè)有種無名的憤怒止潮，憤怒到自己想要把一切都吞噬掉，曾經(jīng)寫過感覺自己是能夠吞噬和毀滅一切的那個(gè)饕餮钞楼。希望在毀滅一切后再重新創(chuàng)造一切喇闸。聽說毀滅的能量也是創(chuàng)造的能量。最近的感受也是，在我被前后夾擊的力量摧毀的時(shí)候燃乍，在我對(duì)于身邊發(fā)生的一切無能為力的時(shí)候唆樊，接受自己的失敗，接受自己被背叛橘沥，自己無所依的時(shí)候窗轩，反而慢慢的生出了一點(diǎn)點(diǎn)的力量來夯秃，那個(gè)我認(rèn)為的軟弱我認(rèn)為的失敗蘊(yùn)藏了再生的力量座咆，自信的力量從之前失敗的力量里長(zhǎng)出來，就像我們的細(xì)胞每天的迭代仓洼，像我們生命的迭代介陶，一棵大樹都是從舊的自己死去再?gòu)淖约旱纳眢w里長(zhǎng)出新的樹枝，我自己也是色建，從舊我的死去再長(zhǎng)出一個(gè)新的我哺呜，每一天的我和過去都有變化的可能性，我們可以選擇重復(fù)每一天箕戳，我們也可以選擇創(chuàng)造每一天不一樣的自己某残！突然腦子里冒出創(chuàng)生記三個(gè)字
