2018年5月7日開啟了我的【喜饈堂】代餐生活之路画恰！
【喜饈堂】代餐食品有藥食同源的功效，是195種健康食材的營養(yǎng)食品车柠，早餐一杯【喜饈堂】完全可以補足一天的營養(yǎng)和能量相种，有效調(diào)理胃腸之功能。它不是減肥食品久窟，不需要刻意控制飲食量秩冈，中午正常食物餐飲（應(yīng)酬放到此時段最佳），中間加餐水果也一切正常（完全可以不加）斥扛。晚餐一杯【喜饈堂】滋補強身入问、改善微循環(huán)丹锹、促進睡眠、修復(fù)細胞之功能芬失。
據(jù)此我開始了科學(xué)的飲食……
早上不到6：00點起床楣黍，有便正常，200ml溫水飲水棱烂。7：30飲用一杯【喜饈堂】租漂，紫薯的味道，像油茶颊糜、芝麻糊的口感哩治，我非常喜歡，之后又飲用一杯等量溫開水衬鱼，餐前體重：105.5斤业筏，餐后體重：106.6斤。9點左右飲水150ml鸟赫，10點左右飲水200ml蒜胖。10：40左右開始饑餓，直到午餐抛蚤。午餐：鵝蛋台谢、玉米、肉岁经、豆角朋沮，餐后200毫升溫水。14點左右飲水200ml蒿偎，16點左右飲水150ml朽们。18：30晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，飽腹感特別強诉位，有撐的感覺。23點睡前200ml溫水菜枷，輕松入睡苍糠！
體會：味道、口感啤誊、饑餓岳瞭、排泄（小）蚊锹、飽腹瞳筏、睡眠！
早上不到6：30左右點起床牡昆，無便姚炕，200ml溫水飲水。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：104.5斤柱宦，餐后體重：105.4斤些椒，體重比昨天減少一斤，非常開心掸刊。9點左右飲水150ml免糕，10點左右飲水200ml。上午無饑餓感忧侧。午餐：西紅柿雞蛋石窑、米飯、草莓蚓炬，餐后200毫升溫水尼斧。14點左右飲水200ml，16點左右飲水150ml试吁。因昨日晚餐飽腹感強很撐棺棵，今晚分二次用餐，18：10和19：20分別飲用半杯【喜饈堂】和等量溫開水熄捍。19：50已經(jīng)有困意烛恤，20點睡前200ml溫水，輕松入睡余耽！
體會：減重缚柏、睡眠！
早上5點多起床（昨晚睡得早）碟贾，少便币喧，200ml溫水飲水。8點飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水袱耽，餐前體重：104.5斤杀餐，餐后體重：105.2斤。9：20左右飲水150ml朱巨，10：15左右飲水200ml史翘。無饑餓感。午餐：土豆冀续、豆角琼讽、肉、米飯洪唐、半個丑桔钻蹬，餐后200毫升溫水。14：20點左右飲水200ml凭需，16點左右飲水150ml问欠。19：10晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水肝匆，有飽腹感，無撐的感覺溅潜。23點睡前200ml溫水术唬，輕松入睡！
體會：重量平穩(wěn)滚澜、微漲粗仓、飽腹、睡眠设捐！
早上7點起床，有便正常萝招，200ml溫水飲水蚂斤。8：15飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：104.5斤槐沼，餐后體重：105.4斤曙蒸。9：30左右飲水200ml，10：15左右飲水200ml岗钩。有饑餓感纽窟。午餐：蝦、素丸子兼吓、肉餃子臂港、粥、榨菜视搏，餐后200毫升溫水审孽。14點左右飲水200ml，15：30左右飲水150ml后游泳800米浑娜。19：00晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水佑力，有飽腹感，無撐的感覺棚愤。21點小小臺芒果一個搓萧，23點睡前200ml溫水，輕松入睡宛畦！
體會：重量平穩(wěn)、饑餓揍移、飽腹次和、睡眠、輕松那伐！
早上6：30點左右起床踏施，無便石蔗，200ml溫水飲水。8：10飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水畅形，餐前體重：105斤养距，餐后體重：106.1斤。10點左右飲水300ml日熬，11點有饑餓感棍厌。午餐：香腸、素丸子竖席、疙瘩湯耘纱、粥、榨菜毕荐，小芒果一個束析，餐后100毫升溫水。14：30點左右飲水200ml憎亚，15：30左右飲水150ml员寇。19：30晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，有飽腹感第美，無撐的感覺蝶锋。23點睡前200ml溫水，輕松入睡斋日！
體會：重量平穩(wěn)牲览、饑餓、飽腹恶守、睡眠第献、腹脹！
早上7：30點起床庸毫，無便，200ml溫水飲水衫樊。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水飒赃，餐前體重：104.5斤，餐后體重：105.1斤科侈。9：30左右飲水200ml载佳，10點左右飲水200ml，11點飲水200ml臀栈，無饑餓感蔫慧。午餐：水煎包、牛奶权薯、蘋果姑躲，餐后100毫升溫水睡扬。午餐后排便（多），便后重量103黍析，腹部立刻柔軟舒適卖怜！下午喝水一杯200ml。18：40晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水阐枣，有飽腹感马靠，無撐的感覺。21點睡前200ml溫水侮繁，輕松入睡虑粥！
體會：重量微長、舒適宪哩、飽腹娩贷、睡眠、輕松锁孟！
早上7：30點起床，無便品抽，200ml溫水飲水储笑。8：40飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：104.5斤圆恤，餐后體重：105.6斤突倍。上午多次小口飲水合計300ml，無饑餓感盆昙。午餐：蝦羽历、牛排、韭菜魷魚淡喜、涼菜秕磷、肉餃子、八寶粥炼团。下午總計飲水400ml澎嚣。18：40晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，飽腹感瘟芝，無撐的感覺易桃。20點小香瓜一個，24點睡前100ml溫水，輕松入睡蛮穿！
體會：重量平穩(wěn)、飽腹扇苞、睡眠、輕松菩佑！
一周的體驗很快結(jié)束啦！第二期所有體驗者于13日下午1點來到了【喜饈堂】體驗中心，體驗者先進行了各項指標檢測匹舞，然后進行了愉快的交流，有的體驗者一周減掉了五斤重量线脚，腰圍減少了12厘米赐稽；有的體驗者睡眠得到很大的改善；有的體驗者血糖明顯降低浑侥；有的體驗者緩解了便秘的毛病……
體重：53.5kg――53.1kg
脂肪量：15kg――14.9kg
肌肉量：36kg――35.7kg
骨骼肌：25.7kg――25.5kg
水分量：29.3kg――29kg
BMI：21.2――21
我的一周體驗體會：
體重微降伶选、脂肪量減少史飞、飲水量增加、尿液量增加仰税、便秘增加构资、睡眠明顯改善、身體輕松陨簇、精神提升吐绵、心情愉悅！
【喜饈堂】引導(dǎo)我科學(xué)健康的飲食理念河绽，培養(yǎng)我良好的飲食習(xí)慣己单，教會我正確的飲食方法，我愛上了【喜饈堂】葵姥！
? ? ? ? ? ? ? 有感于2018.5.13
