你說(shuō)心理學(xué)有用嗎股淡？學(xué)心理學(xué)的人也還是會(huì)有心理問(wèn)題吧硪廷区！
-你說(shuō)學(xué)醫(yī)學(xué)有用嗎？當(dāng)了醫(yī)生也還是會(huì)生病凹致痢隙轻？
-學(xué)心理學(xué)不應(yīng)該可以給自己治病嗎？
-醫(yī)者不自醫(yī)肮缚玖绿！我們都是看別人旁觀者清，看自己當(dāng)局者迷叭蕖斑匪！
-學(xué)心理學(xué)不是應(yīng)該知道生病了怎么照顧自己?jiǎn)幔?/p>
-我是大夫，我知道感冒了該吃藥锋勺，我也吃了蚀瘸，也多喝熱水，多休息了庶橱，可我沒辦法跳過(guò)流鼻涕打噴嚏的過(guò)程直接痊愈爸！
-可是學(xué)了心理學(xué)苏章，不應(yīng)該更會(huì)處理情緒問(wèn)題嘛寂嘉，為什么會(huì)被自己的情緒困擾呢？
-我們都知道每周運(yùn)動(dòng)2-3次有益健康枫绅，不抽煙不喝酒泉孩，少吃垃圾食品，可是我們就是做不到安⒘堋棵譬！
昨天和朋友半調(diào)侃半開玩笑半抬杠的聊了會(huì)，突然想到幾個(gè)問(wèn)題：心理學(xué)是做什么的预伺？心理學(xué)有什么用订咸？心理學(xué)對(duì)于普通人的意義是什么曼尊？
心理學(xué)的發(fā)展是去妖魔化的過(guò)程
1990年5月17日，世界衛(wèi)生組織從精神疾病名單中刪除了“同性戀”詞條脏嚷，編號(hào)為1CD-10的國(guó)際疾病分類標(biāo)準(zhǔn)中已不再包含同性戀相關(guān)內(nèi)容骆撇，同性戀傾向不需要任何治療，世界上也沒有可以“改變性傾向”的醫(yī)療技術(shù)父叙。
1938年7月開始的10年內(nèi)神郊，金賽教授在馬丁等共同研究者的協(xié)助下，對(duì)18,500多人進(jìn)行了多達(dá)350個(gè)性學(xué)問(wèn)題調(diào)查趾唱。金賽教授對(duì)自慰重新進(jìn)行了評(píng)估涌乳，讓自慰（手淫）成為常態(tài)行為并且減輕了自慰的惡名。
“睡眠癱瘓癥”未曾被普及之前甜癞，很多人表示自己有“鬼壓床”的經(jīng)歷夕晓，自己明明已經(jīng)睡醒了，但是無(wú)法動(dòng)彈悠咱，仿佛被“鬼”壓住蒸辆，起不來(lái) 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為析既，“鬼壓床”的現(xiàn)象其實(shí)是人已經(jīng)醒來(lái)躬贡，但身體和大腦的一部分還在睡眠中，不聽意識(shí)指揮的一種現(xiàn)象眼坏。
其實(shí)簡(jiǎn)單動(dòng)動(dòng)手指拂玻，慢慢感受自己的身體，就可以自然而然的醒過(guò)來(lái)宰译。
科學(xué)的發(fā)展從來(lái)都不是大刀闊斧檐蚜，一蹴而就的。更像是一個(gè)逐漸滲透囤屹，逐漸去妖魔化的過(guò)程熬甚。
心理學(xué)也是這樣，心理學(xué)解決不了所有疑問(wèn)肋坚，但每一點(diǎn)發(fā)展乡括，都是認(rèn)知上的重大改變。
心理咨詢師得了心理疾病怎么辦智厌？
見老師诲泌，亦或督導(dǎo)，見心理咨詢師铣鹏，該吃藥吃藥敷扫，該治病治病。
心理咨詢師得病也要制定診療計(jì)劃，做心理咨詢葵第，做行為干預(yù)绘迁，和身邊的普通人一樣并無(wú)區(qū)別。不同的是卒密，心理咨詢師確實(shí)能更早的察覺自己的心理問(wèn)題缀台，且具有更高的應(yīng)對(duì)心理疾病的“免疫能力”。
專業(yè)的訓(xùn)練讓心理咨詢師對(duì)心理疾病的常見表現(xiàn)更了解哮奇，心理咨詢師能夠更早的發(fā)現(xiàn)自己的心理異常狀態(tài)膛腐。
長(zhǎng)期的訓(xùn)練讓心理咨詢師有更深刻的自我探索，更高的自我接納水平鼎俘，更強(qiáng)的自尊水平哲身，更加開放的視角。而這些特征都讓心理咨詢師在面對(duì)“突發(fā)事件”時(shí)有更強(qiáng)抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力贸伐。
有哪些提高心理健康的方法勘天？
寫日記，繪畫
書寫的過(guò)程中棍丐，我們更容易發(fā)現(xiàn)自己的邏輯混亂的地方误辑，從而幫助我們梳理思緒沧踏，獲得更深刻的自我覺察歌逢。
運(yùn)動(dòng)（動(dòng)態(tài)靜心）
運(yùn)動(dòng)不僅可以改善我們的健康水平，而且可以重塑大腦翘狱。
研究顯示秘案，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持認(rèn)知能力的健康大有好處。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)元的發(fā)展潦匈，而大腦是神經(jīng)細(xì)胞的集合阱高。運(yùn)動(dòng)可以提高我們的身體控制能力和空間感知力，即便是強(qiáng)度不大的鍛煉也能帶來(lái)諸多好處茬缩。
社交活動(dòng)
社會(huì)支持系統(tǒng)有助于我們獲得更深層次的自我探索赤惊，也為我們提供更有利的社會(huì)支持。
需要指出的是凰锡，有節(jié)律的周期性運(yùn)動(dòng)未舟，如廣場(chǎng)舞，同時(shí)滿足了運(yùn)動(dòng)和社交的需要掂为，確實(shí)能夠更好地提高我們的心理健康水平裕膀。
冥想（呼吸療愈）
冥想有助于讓我們從現(xiàn)實(shí)中抽離出來(lái)，更好的觀察自己的狀態(tài)勇哗。
且有研究表明昼扛，冥想能夠提高大腦額葉皮質(zhì)的發(fā)育，而額葉皮質(zhì)對(duì)我們思維邏輯的發(fā)展和行為控制都起著至關(guān)重要的作用欲诺。
敘事療法
認(rèn)知心理學(xué)ABC療法認(rèn)為抄谐，事件A并不能簡(jiǎn)單的決定行為C的發(fā)展渺鹦，其中有個(gè)認(rèn)知B在起作用。構(gòu)建我們對(duì)同一事件的積極講述方法蛹含，將有助于我們更好的從負(fù)性情緒中走出來(lái)海铆。
舉個(gè)常見的例子，桌子上有半杯水挣惰，樂(lè)觀的人看見“桌子上還剩半杯水呢”卧斟，然后繼續(xù)樂(lè)觀的生活。悲觀的人看到“只剩半杯水了”憎茂，然后愁眉苦臉珍语。
“我是心理咨詢師，可我也會(huì)得心理疾病笆！板乙！得病沒什么的，及時(shí)治療就好了拳氢！”
