堅(jiān)持星球，彼此加油车要。大家好允粤，我是5期13班的姣姣，一個(gè)女字旁加上一個(gè)交通的交翼岁，跟我妹妹的嬌类垫，還不是同一個(gè)字，她是女字旁加一個(gè)小喬的喬琅坡，也不知道為什么老媽給我起了這么一個(gè)名字悉患，不過(guò)，上班后榆俺，我的單位是交通部門售躁，我就順勢(shì)拍我老媽的馬屁說(shuō)坞淮，老媽，你真的好有遠(yuǎn)見(jiàn)陪捷，二十多年前就能預(yù)料到我跟交通部門會(huì)扯上關(guān)系回窘。很高興今天能在這里跟大家做一個(gè)分享。2016年的一年市袖，我的身體猶如黛玉上身啡直，態(tài)生兩靨之愁，姣襲一身之病苍碟。閑靜時(shí)付枫，如常人無(wú)異，行動(dòng)時(shí)如孕婦不止驰怎。不規(guī)律的生活以及飲食阐滩，讓我的胃變得脆弱不堪。前幾天县忌，去醫(yī)院做了一次針灸埋線掂榔。因?yàn)槭侵委熚覆。砸诙亲永锫窬€症杏。不知道大家對(duì)這個(gè)了解多少装获，我呢，一開(kāi)始也并不清楚厉颤，以為它的疼痛感穴豫，跟針灸的是差不多的，但是逼友，當(dāng)醫(yī)生拿著那么粗的一根針精肃，“啪”扎進(jìn)我肚子里的時(shí)候，真的好痛啊帜乞。就這樣一針一針的在我肚子上扎了8司抱、9針，腿上還有兩針黎烈，你以為這就結(jié)束了嗎习柠，nononon，針是結(jié)束了照棋，但疼痛還在繼續(xù)资溃。扎完后起身時(shí)，肚子一用力烈炭，巨疼溶锭，還沒(méi)起來(lái)就又躺下了，一點(diǎn)不能用力梳庆，好不容易在別人的幫助下起身下床暖途，結(jié)果發(fā)現(xiàn)卑惜，站也不是，坐也不是驻售，走也不是露久，最終無(wú)奈又躺回床上去，兩個(gè)小時(shí)除了頭和胳膊欺栗，身體幾乎一動(dòng)沒(méi)一動(dòng)毫痕，兩小時(shí)后身體稍微好點(diǎn)，于是迟几，起身回家了消请。但是我在床上躺著的不能動(dòng)的那兩個(gè)小時(shí)，我在想类腮，如果臊泰，我年紀(jì)輕輕，就因?yàn)橐粋€(gè)什么病蚜枢，癱瘓?jiān)诖哺滋樱乙庾R(shí)是清醒的，那我該怎么辦厂抽？那該多么痛苦需频，自己控制不了自己的身體，想想就起了一身雞皮疙瘩筷凤，以后真的要好好珍惜自己的身體昭殉。

自從我參加工作一年后，我的身體開(kāi)始變得不健康藐守，晚上習(xí)慣性的熬夜挪丢，讓我的黑眼圈自從掛起來(lái)就沒(méi)下去過(guò)，更過(guò)分的是會(huì)時(shí)不時(shí)的干嘔吗伤，而且這個(gè)問(wèn)題有兩三年了吃靠，我好好一個(gè)年輕未婚的小妹子，整天整的跟懷孕了似的足淆，有時(shí)甚至比孕婦還要夸張，令我痛苦不堪礁阁，之前呢巧号，我一直以為是胃的問(wèn)題，斷斷續(xù)續(xù)喝了一年多的中藥姥闭，沒(méi)什么效果丹鸿，直到有一天我鍛煉了身體了之后才知道，原來(lái)是身體虛棚品，太虛靠欢！

可我這么年輕廊敌，為什么會(huì)這么虛？

回想了幾年來(lái)的生活習(xí)慣门怪，第一骡澈，每天熬夜熬到半夜一兩點(diǎn)，還不是什么重要的事情掷空，就是刷手機(jī)肋殴，看電視劇，晚上吃宵夜坦弟，跟室友閑扯淡护锤，總之就是沒(méi)做一件有用的事，而且當(dāng)時(shí)有個(gè)特別奇怪的心理，覺(jué)得早早睡覺(jué)好浪費(fèi)時(shí)間鳖谈，可很多時(shí)候?qū)嵲谝矝](méi)什么玩的了铺韧，大半夜看手機(jī)看的人都有點(diǎn)惡心了，就是放不下了修陡，就是要看，沒(méi)東西就找東西看可霎，過(guò)一分鐘刷下朋友圈魄鸦，再刷下微博，必須要玩到一兩點(diǎn)好像今天才算過(guò)的充實(shí)癣朗。直到養(yǎng)成習(xí)慣后拾因，想早睡都睡不著了，徹底失眠了旷余，而失眠對(duì)人精神狀態(tài)影響很大绢记。

第二，缺乏鍛煉正卧。別說(shuō)大量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉了蠢熄，我平時(shí)就是動(dòng)都很少動(dòng)一下，每天的生活就是三點(diǎn)一線炉旷，辦公室——食堂——宿舍签孔，辦公室坐著，食堂坐著窘行，宿舍躺著饥追，唯一的運(yùn)動(dòng)就是往返于這在這三者之間的路上。這就是每天的運(yùn)動(dòng)量罐盔。太陽(yáng)都不曬但绕。中醫(yī)書(shū)上面有說(shuō)：經(jīng)常在床上躺著的人容易身體虛。確實(shí)虛啊，而且睡覺(jué)也不能睡多了捏顺，睡多了六孵，你以為起來(lái)會(huì)精神百倍。但其實(shí)起來(lái)人特別沒(méi)精神幅骄，一點(diǎn)都不像早晨的太陽(yáng)劫窒，整個(gè)頹廢的跟七老八十的一樣。

所以缺乏鍛煉昌执，熬夜烛亦，傷害的不僅僅是身體，對(duì)生活懂拾，工作都有很大影響煤禽。人整體萎靡不振，做什么都提不上力氣岖赋，做什么都沒(méi)勁檬果。如果持續(xù)下去將會(huì)毀了一個(gè)人！那找對(duì)象都找不到啊唐断，誰(shuí)想找一個(gè)一看就是病怏怏的人啊选脊，是吧？

所以從前段時(shí)間開(kāi)始脸甘，每天晚上就強(qiáng)迫自己晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)（也是醫(yī)生給的忠告恳啥，還特別強(qiáng)調(diào)，就算睡不著丹诀，也一定不要玩手機(jī)）钝的，強(qiáng)迫自己不玩手機(jī)，然后每天早上六點(diǎn)鐘起床铆遭，不管多困硝桩，多冷，多想睡覺(jué)枚荣，都必須起來(lái)碗脊，醒來(lái)第一件事就是做起來(lái)，開(kāi)燈橄妆，以免自己再睡下去衙伶。中午睡覺(jué)不能超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，然后每天下午再跑步機(jī)上快走一個(gè)小時(shí)呼畸。這是每天必須的保持的運(yùn)動(dòng)量痕支。

就這樣給自己的規(guī)定堅(jiān)持了兩個(gè)星期，就看到了神奇的效果蛮原。晚上雖然還是會(huì)睡不著，但偶爾還是有早睡的時(shí)候另绩。早上起來(lái)儒陨，上午雖然會(huì)有點(diǎn)困花嘶，但并不影響我整體的狀態(tài)，而且早上起來(lái)蹦漠，一個(gè)人安安靜靜的寫(xiě)寫(xiě)文章椭员，看看書(shū)，背著文言文什么的笛园，覺(jué)得特別好隘击。特別安靜，不管是記憶力還是寫(xiě)文章需要的思路研铆，這個(gè)時(shí)候都是最鼎盛的埋同，晚上都沒(méi)有這種感覺(jué)。堅(jiān)持早起下來(lái)能比很多人多學(xué)到很多東西棵红。接著就是下午凶赁，自從中午沒(méi)睡那么久以后，下午起來(lái)后也是精神百倍逆甜，以前自己沒(méi)精神虱肄，還總覺(jué)得是睡不夠，現(xiàn)在看來(lái)交煞，完全是沒(méi)合理的安排好時(shí)間咏窿。再去鍛煉一個(gè)小時(shí)后，狀態(tài)更好了素征。因?yàn)橛辛嗣黠@的效果集嵌，所以，在以后的鍛煉上更加積極主動(dòng)稚茅，時(shí)間久了纸淮，慢慢沒(méi)注意自己的身體變化了，但突然有一天發(fā)現(xiàn)亚享，自己整個(gè)人從內(nèi)到外都不太一樣了咽块。最嚴(yán)重干嘔幾乎沒(méi)在出現(xiàn)了了。心情也愉悅了欺税，愛(ài)跟別人講話了侈沪，臉上的笑容也多了，看起來(lái)也沒(méi)那么死氣沉沉的了晚凿，別人也愿意跟我親近了亭罪。而以前的我，因?yàn)樯眢w差歼秽，每天萎靡不振的应役，明明一張可愛(ài)的臉確總是陰云密布的，像別人欠了我?guī)装偃f(wàn)似的，每天心情都很不好箩祥，人很消極院崇，總是被熟悉的人說(shuō)我是最拽的，實(shí)在冤枉啊袍祖。只是因?yàn)樯眢w虛底瓣，虛的好像連話都不想講了。

一個(gè)人最重要的是健康蕉陋，你不管做什么捐凭，首先要保持自己有個(gè)好的身體，好的心情凳鬓，才能把事情做好茁肠，才有勁頭去做。所以村视，真的要好好的保重自己的身體官套，不要以為自己還年輕，就肆意的糟蹋自己的身體蚁孔，最終報(bào)應(yīng)還是在自己身上奶赔，受罪的還在后面呢，趁著年輕杠氢，能鍛煉就鍛煉站刑，有問(wèn)題的抓緊治療，畢竟還年輕鼻百，恢復(fù)的都快些绞旅，朋友們，動(dòng)起來(lái)吧温艇！不要再懶惰了因悲！。