原來你這么好，你自己卻不知道
你能夠活到現(xiàn)在瘟仿，還活得好好的箱锐，非但沒有流落街頭，步履維艱劳较，反而吃飽穿暖驹止，有工作，有朋友兴想，這難道不是勝利嗎幢哨？
一、你真的像自己說得那樣差嗎嫂便？
此刻捞镰，我正在糾結(jié)應(yīng)該發(fā)哪一張照片給編輯，面對(duì)兩張照片糾結(jié)猶豫毙替。這種感覺是如此熟悉岸售，我已經(jīng)無數(shù)次體驗(yàn)過了。我在選購服裝的時(shí)候厂画，常常在兩件衣服之間掙扎凸丸，頭痛不已；過馬路時(shí)袱院，看到一輛車迎面而來屎慢，我站在馬路中間，不知應(yīng)該前進(jìn)還是后退忽洛，整個(gè)人茫然無措腻惠；我想在自己的新書發(fā)布會(huì)上為讀者準(zhǔn)備一些小禮物，又迷失在一堆創(chuàng)意文具中欲虚，不知道該如何選擇集灌。
我一直都有選擇困難癥，不算嚴(yán)重复哆，也不輕微欣喧，只是現(xiàn)在的我與之前的我相比，進(jìn)步的地方在于我不會(huì)再痛恨自己梯找。以前的我會(huì)恨自己唆阿，不就做個(gè)很小的決定嗎？為什么會(huì)這樣糾結(jié)锈锤？為什么我會(huì)如此沒
用驯鳖？不僅如此饰躲，我還會(huì)深陷于自責(zé)、自恨的雙重痛苦之中臼隔，而現(xiàn)在的我只單純地承受選擇困難癥帶來的痛苦。
我知道選擇困難這個(gè)毛病不僅我有妄壶，很多人都有摔握，而且他們都深陷在自責(zé)與自恨的雙重痛苦之中。
一個(gè)小姑娘寫信給我丁寄，說自己為了買一罐沙拉醬而在貨架前呆立了兩個(gè)小時(shí)氨淌，一直糾結(jié)著到底要買什么口味的，最后她什么也沒有買伊磺，回家生自己的氣盛正，還氣了一個(gè)晚上。我有個(gè)老同事屑埋，曾在試衣鏡前徘徊猶豫豪筝，無法決定到底要買哪件襯衫，急得一頭汗后全部放棄摘能，然后到家之后不到五分鐘又打車到商場(chǎng)選了一件大家都說很難看的襯衫续崖，他既后悔又自責(zé)。有的人甚至?xí)榱艘灰o自己的社交網(wǎng)站的主頁換個(gè)頭像而糾結(jié)得要命团搞，然后進(jìn)行無情的自我嘲笑和批判严望。很多人因?yàn)橛羞x擇困難癥，浪費(fèi)了很多時(shí)間逻恐，導(dǎo)致很多事情來不及去做像吻，整個(gè)人變得急躁，這又導(dǎo)致他們做事情時(shí)更容易出錯(cuò)和失敗复隆，從而陷入惡性循環(huán)拨匆，無休止地痛恨和批評(píng)自己。
前段時(shí)間昏名，我參加一個(gè)培訓(xùn)課程涮雷，午休時(shí)間陪一個(gè)相熟的女同學(xué)逛街買衣服。她很羨慕我想做什么就會(huì)去做的行動(dòng)力轻局，她告訴我洪鸭，她拿了心理咨詢師證書多年，卻一直做義工仑扑，遲遲無法開始做收費(fèi)的咨詢览爵，她對(duì)自己的拖延行為進(jìn)行了強(qiáng)烈的控訴。
她不知道的是镇饮，看著她在女裝店里一件又一件地試著花裙子蜓竹，我也心生羨慕，因?yàn)槲矣羞x擇困難癥，我無法如此放松地試穿與選購服裝俱济，試的衣服越多嘶是，我越無法做出選擇。
另外蛛碌，有趣的是，她對(duì)自己的身材很不滿意蔚携，總覺得自己的手臂太粗希太，穿上無袖的衣裙酝蜒，露出手臂，她覺得很難看亡脑，很不自信。其實(shí)霉咨，她的手臂一點(diǎn)也不粗，跟大多數(shù)人相比躯护，還算纖細(xì)呢惊来。當(dāng)她抱怨自己的手臂粗時(shí)棺滞，導(dǎo)購小姐馬上回應(yīng)：我的手臂才粗呢，我跟你一比身材實(shí)在差太遠(yuǎn)继准，可是這名導(dǎo)購小姐明明一點(diǎn)也不胖，身材也不差移必，而且她非常年輕，花容月貌崔泵。
那一刻，我在想：我們到底是怎么了憎瘸？聽到她們這樣否定自己入篮，我心里很難過幌甘，忍不住想對(duì)她們說：你們已經(jīng)夠好了痊项，請(qǐng)不要這樣否定自己酥诽，給自己點(diǎn)贊吧鞍泉！當(dāng)然，這話也是對(duì)我自己說的肮帐。
這種習(xí)慣性的自我否定甚至自我厭棄與痛恨在很多人的生活里經(jīng)常出現(xiàn)塞弊。很多人做著自己不喜歡的工作，一直想轉(zhuǎn)行卻缺乏勇氣泪姨，優(yōu)柔寡斷，人又懶惰饰抒，做事拖沓成性肮砾，下班之后就知道上網(wǎng)，不求上進(jìn)袋坑，意志消沉仗处，沒有夢(mèng)想，感到生活很無望枣宫。我是大齡剩女婆誓，又長(zhǎng)得不好看，一直找不到對(duì)象也颤，也沒有人喜歡我洋幻，相親也不積極，內(nèi)心缺乏安全感翅娶，我覺得自己注定要孤獨(dú)終老文留。我覺得自己什么都不行，上學(xué)的時(shí)候成績(jī)不好竭沫，也沒有才藝燥翅，雖然喜歡寫作卻沒有堅(jiān)持下去，工作以后也沒有什么專業(yè)能力蜕提。我一份工作干了四五年森书，整天就是在混日子，因?yàn)樾愿駜?nèi)向谎势，與人交往也挺失敗凛膏，沒有什么朋友，我不知道生活該如何繼續(xù)下去脏榆。我薪水不高译柏，還喜歡亂花錢，始終沒有什么存款姐霍，在這個(gè)大城市里鄙麦，買不起房買不起車典唇，對(duì)不起養(yǎng)育我的父母。我一無所
有胯府，覺得自己是個(gè)毫無價(jià)值介衔、徹頭徹尾的loser（失敗者）……可是，你真的像自己說的那么差那么不堪嗎骂因？你該做的工作都完成了炎咖，這幾年做了那么多事情，生活過得挺不
錯(cuò)寒波，與之前相比各方面也一直在進(jìn)步乘盼。你靠自己的努力和獨(dú)立绸栅，獨(dú)自一人在這個(gè)大城市里生活下來粹胯，有了自己的朋友圈子，并將自己照顧得很好风纠。你在一個(gè)公司干了四五年牢贸，每個(gè)月能領(lǐng)到還不錯(cuò)的薪水，并沒有被老板開除栈幸。這么多年來帮辟，當(dāng)你遇到困難時(shí)，總會(huì)有人愿意幫你芍锚，也會(huì)有人在遇到困難時(shí)向你求助并炮，他們難道不是你的朋友嗎甥郑？你有一份自己喜歡的工作，一直好好地生活著伍俘，吃住有保障，身
體健健康康癌瘾，一直讓遠(yuǎn)方的父母很放心妨退。所以呢，你真的有那么差嗎冠句？如果你真的像自己說的那么差幸乒，那是什么讓你能夠活到現(xiàn)在？就算你真的像你自己說的那么不堪，有那么多問題和缺點(diǎn)壳影，那你
能夠活到現(xiàn)在弥臼，還活得好好的，非但沒有流落街頭掺栅，步履維艱畜隶，反而吃飽穿暖追驴，有工作捌归，有朋友鼠锈，這難道不是勝利嗎？
二粗悯、原來你這么好样傍，你自己卻不知道
我曾在網(wǎng)上給一個(gè)大二的小姑娘做過一次咨詢。她說自己暗戀一位學(xué)長(zhǎng)铭乾，但這位學(xué)長(zhǎng)喜歡另外一個(gè)姑娘，不喜歡她斗蒋，她很傷心泉沾。她覺得自己長(zhǎng)得不好看妇押，又黑又胖，還說自己從農(nóng)村考進(jìn)這所大學(xué)俊马，有口音肩杈，普通話不標(biāo)準(zhǔn)扩然，擔(dān)心同學(xué)笑話自己。很多同學(xué)看過的書界睁，她都沒有看過兵拢。她英語不好，很多地方都沒有去過杨赤。她覺得自己很無知疾牲，所以很自卑衙解。
然后我就和她聊，問她一些問題：你是哪所大學(xué)的舌剂？你們村有多少人考上大學(xué)？你的同學(xué)有因?yàn)槟愕目谝舫靶^你嗎荐绝？你的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺礃印粏柌胖芟瓉硭妥x的大學(xué)是 “211工程”高校。全村就她一人考上了重點(diǎn)大學(xué)恕沫，拿到大學(xué)錄取通知書的那天纱意，村里的書記和鄉(xiāng)親們還放鞭炮慶祝偷霉。她雖然長(zhǎng)得黑，可是身高一米六五叙身，身材勻稱瞒滴。同學(xué)們從未因?yàn)樗目谝舫靶^她赞警，還因?yàn)樗秊槿藷嵝谋容^會(huì)照顧人而格外喜歡她，還有室友邀請(qǐng)她去自己家里玩世剖。雖然她英語不是很好旁瘫，卻整體成績(jī)優(yōu)異琼蚯，每個(gè)學(xué)期都能拿到獎(jiǎng)學(xué)金，還參加演講比賽拿了獎(jiǎng)宁仔。她確實(shí)有很多書在初高中時(shí)沒有讀過翎苫，但她上大學(xué)后一年在圖書館借閱圖書近 200本，老師和同學(xué)們多次夸她很努力很優(yōu)秀煎谍。
當(dāng)她發(fā)給我一張她的照片以證明自己有多不好看時(shí)，我都驚呆了满俗。這個(gè)姑娘鵝蛋臉漫雷，大眼睛鳍咱，眉清目秀，皮膚雖不白皙卻膚色均勻蓄坏，干凈光潔丑念，再加上一米六五的挺拔身材，簡(jiǎn)直就是“黑里俏”的大美人渔彰。我忍不住弱弱地問恍涂，你這照片有PS過嗎植榕？對(duì)方說沒有。我敢肯定炒瘸，除了我之外寝衫，其他人也會(huì)認(rèn)為她長(zhǎng)得很好看。
為什么我們眼中的自己和別人眼中的我們差距如此之大隘截？為什么我們只能看見自己不好的地方技俐？為什么我們總是抱怨自己有多差？為什么我們總習(xí)慣性地貶低和否定自己啡邑？為什么我們就是無法轉(zhuǎn)身看見自己的好井赌？
我們以為自己看到的就是自己全部生活的真相仇穗，其實(shí)我們只看到了自己眼中很小的那部分自己。
美國心理學(xué)家 喬（Joseph Luft）和韓瑞（Harrington Tngham）提出關(guān)于人自我認(rèn)識(shí)的窗口理論枝冀，被稱為“喬韓窗口理論”耘子，他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程谷誓。我們每個(gè)人的自我都有四個(gè)部分：
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公開的透明真實(shí)的自我：自己很了解，別人也很了解的我户辱〔诰剩
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盲目的自我：別人看得很清楚，自己卻不了解的我焚鹊。
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秘密的自我：自己了解但別人不了解的我韧献。
·未知的自我：別人和自己都不了解的潛在部分锤窑，但通過一些契機(jī)可以激發(fā)出來嚷炉。
本文想重點(diǎn)討論那部分盲目的自我。
有一部分人總拿著一面能夠放大無數(shù)倍的放大鏡看自己的缺點(diǎn)隧膏，由于看到的缺點(diǎn)是如此多嚷那，問題是如此嚴(yán)重，以至于他們完全忽略了自己的其他部分腐泻，那些優(yōu)點(diǎn)他們統(tǒng)統(tǒng)看不見队询。他們把那些缺點(diǎn)蚌斩、問題、壞習(xí)慣鸭津、失敗的經(jīng)歷和自己這個(gè)人畫等號(hào)肠缨，最終得出 “我不好”的結(jié)
