? ? 提到80后色解，最容易讓人想到的恐怕就是人到中年〔鸵穑可是中年只是說明你過了30歲的坎兒科阎，家庭里基本上有老下有小忿族；職場(chǎng)上也不再是小白锣笨，說不定已經(jīng)是資深人士；在人生這條路上也丟掉了小青年時(shí)的迷茫道批，目標(biāo)明確错英，理想現(xiàn)實(shí)，努力生活隆豹。前段時(shí)間的火爆話題說人到中年不如狗椭岩，還有說男到中年不如狗，女到中年狗不如。說得那叫一個(gè)凄慘判哥，簡(jiǎn)直讓我想把我們家的狗兒給踹了献雅。想要活的比狗強(qiáng)，至少我們要身體健康塌计，如果每天腰酸背痛的躺在床上挺身，變成爬行動(dòng)物，那就只能看門了夺荒，沒什么說的瞒渠。
? ? 所以今天我們來說說怎么保護(hù)革命的本錢——身體。除了手捧保溫杯技扼，杯中泡枸杞伍玖，每天晚上熱水泡腳。還有什么是我們?nèi)菀缀雎缘慕宋牵看鸢甘悄I窍箍。
? ? 《讓腎年輕20歲》一書中提到為什么腎很重要？
? ? 01 排污 在我們的所有器官中丽旅，只有腎是能讓廢水以尿液的形式排出體外椰棘。沒有腎，我們肚子里真的就只能是一肚子壞水榄笙。
? ? 02 保水力 腎決定了人對(duì)水分的保持力邪狞，也叫保水力。保水力越高茅撞，免疫功能就越好帆卓。
? ? 知道腎的重要性之后，我們來說說怎么保護(hù)腎的功能米丘？讓全身的血液循環(huán)順暢剑令，是提升腎臟活性的最好途徑。作者提出了兩個(gè)新穎的方法：
? ? 01 五步沐浴法 泡3分鐘→出浴清潔3分鐘→泡3分鐘→出浴洗頭3分鐘→再泡5-10分鐘→用冷水從膝蓋以下肢體拄查。
? ? 02 晨間足浴 我們都知道晚上要洗腳吁津，能洗去一天的疲勞。早上洗腳是能讓一天精力十足堕扶，就像大力水手吃了菠菜碍脏，能量爆棚。注意：42°的溫水→沒過腳踝→泡15分鐘左右稍算。
? ? 飲食方面除了我們平常說的少鹽典尾，吃黑色食物，比如黑豆邪蛔，以形養(yǎng)形急黎。還要注意：
? ? 01 避冷趨熱 特別是女性，一定要在夏天的時(shí)候管住嘴侧到，少吃冷飲勃教。
? 02? 細(xì)嚼慢咽 一口咀嚼30下左右。
? 2018希望我們大家都能養(yǎng)好身體匠抗。在00后已經(jīng)成年的這個(gè)大大世界故源，努力追趕，不要落后太多汞贸。
