自律作息表

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我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)4點(diǎn)的黑夜,就不知道黑夜的黑奖磁,但我見(jiàn)過(guò)5點(diǎn)的日出改基,向日出奔跑。

我沒(méi)有持久的堅(jiān)持咖为,就沒(méi)有成功的經(jīng)歷秕狰,但我克制自己,努力向堅(jiān)持出發(fā)躁染。

我不知道我能堅(jiān)持多久鸣哀,不知道能有什么成功

但我的目標(biāo)是確定的,我的未來(lái)是有計(jì)劃的吞彤!

5:00? 起床

5:10-5:30??? 卷腹 20下

?????????????????? 抬腿 20 下

??????????????????? 深蹲 20下

??????????????????? 平板支撐1min

?????????????????? 左右點(diǎn)腳20下

5:30-6:00? 洗漱我衬、喝水、煮雞蛋饰恕、牛奶

6:00-7:00? 學(xué)習(xí)

7:00-7:10 著裝

7:15 ——上班

16:00-17:00回家

17:00-18:00? 洗漱挠羔、晚餐

18:00-19:00? 學(xué)習(xí)

19:00-20:00 閱讀

20:00-21:00? 電腦編輯(寫日記)

21:00-22:00? 拉伸、護(hù)膚

22:00? 睡覺(jué)


做好自己埋嵌,成為更好的自己褥赊,遇見(jiàn)更好的他!

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