什么是情緒？你說的清楚嗎方淤？
我特意百度了一下钉赁，百度百科是這樣定義情緒的。
情緒携茂，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的統(tǒng)稱你踩，是多種感覺，思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)邑蒋。
相當(dāng)復(fù)雜姓蜂，是不是？
其實情緒就是高興医吊，悲傷钱慢，憤怒，害怕卿堂，嫉妒束莫，焦慮懒棉，抑郁等等多種感覺，對吧览绿。而且這些感覺的產(chǎn)生會伴有很多的生理狀態(tài)策严。
為什么這些情緒會帶來很多的生理的改變呢？原因和簡單呀饿敲，因為情緒和人的神經(jīng)內(nèi)分泌緊密聯(lián)系的妻导。
人有情緒的時候，比如人在憤怒的時候怀各，體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素會分泌很多倔韭。這個激素能讓人心跳加快，肌肉緊張瓢对，做好攻擊別人的準備寿酌。一旦條件允許，就一拳過去把對方打倒硕蛹。
而且現(xiàn)在腦科學(xué)已經(jīng)證實了醇疼，情緒的確會影響人的生理，人在長期的負面情緒下更容易得軀體疾病法焰。
比如比較易怒的人秧荆，就是很會生氣憤怒的人，比較容易得高血壓壶栋。比較抑郁的人辰如，很悶騷的人，比較容易得腫瘤贵试。長期焦慮的人琉兜，容易失眠，消化功能減退毙玻，比較容易胃部不適豌蟋，便秘等。也就是心身疾病一直在研究的內(nèi)容桑滩。
哇梧疲，情緒這樣可怕，那我干脆不要了运准。我就通過防御機制把情緒屏蔽掉幌氮，這總可以了吧！
問題怎么可能這么簡單胁澳！
達爾文告訴我們该互，人類是通過進化而來的。我們的祖先和黑猩猩的祖先是同一個的韭畸，大約在500萬年前開始分化為人類和黑猩猩兩個分支進化而來的宇智。
人類在進化的過程中蔓搞，為了適應(yīng)生存的需要，比如遇到危險的時候随橘，比如遇到了一只獅子喂分。我們腎上腺皮質(zhì)激素就會馬上分泌，決定我們是憤怒還是恐懼机蔗。如果獅子是很小的蒲祈，剛生出來不久，我是可以打敗的蜒车，我是打的過的 讳嘱，我就會用憤怒，去攻擊去打敗那個小獅子酿愧。如果獅子很大，而且是成年的雄獅邀泉，我肯定是打不過嬉挡，我就會覺得是恐懼的，然后我立即采取逃跑的態(tài)度汇恤。
還比如有件事情庞钢，我做的很開心，我就會一直去做因谎。即使有時候有阻礙了基括，也會創(chuàng)造條件讓自己做開心的，高興的事情财岔。這就是高興情緒的作用风皿。如果一個人很悲傷，很痛苦匠璧，就會得到同伴的幫助桐款，在人類社會中得以生存下來。
所以夷恍，情緒是在人類的進化過程中為了適應(yīng)環(huán)境而進化保留的一種能力魔眨。是與身俱來的，是不受我們想法的改變而改變的酿雪。我們想讓情緒來就來遏暴，比如，我現(xiàn)在想讓憤怒的情緒出來指黎，靠想法朋凉，靠認知是不可能控制的。
看吧袋励，情緒是你根本就丟不掉的吧侥啤！
很多中國的文學(xué)小說中會提到当叭，某些情緒是不被允許表達的。比如哭盖灸∫媳睿哭就是悲傷，就是悲傷的情緒赁炎，對于中國的男人而言醉箕，很多時候是不被允許表達的。過去的父母經(jīng)常會告訴男孩子徙垫，要堅強要勇敢讥裤，不能軟弱，不能哭姻报。而對于女性己英，憤怒的情緒是不被允許的。比如過去的父母還經(jīng)常告訴自己的女兒吴旋，要學(xué)會忍耐损肛，不要生氣，不要憤怒荣瑟，一切都是命治拿。
但是，從進化角度而言笆焰，忍耐是沒有用的劫谅，壓抑也是無效的。壓下去的情緒總會自己找出口嚷掠，壓的越厲害捏检，反彈的就越猛烈。
新聞報道每年都會有這樣的事情叠国，說本來一個老實本分的孩子未檩，因為父母的某一句話，突然情緒失控粟焊，害死父母冤狡。本來老實本分的孩子，因為一次考試的失利项棠，突然情緒失控悲雳，跳樓自殺。
所以對于情緒香追，不能靠壓合瓢，我們只能管理。管理好情緒透典，就是情商了晴楔。我們要了解自己的情緒顿苇，進而通過了解自己的情緒來理解別人的情緒。我們?nèi)绻靼琢宋覀兊那榫w税弃，別人的情緒代表著什么纪岁，愿意去討論，愿意去用語言來表達和命名情緒则果，我們也就理解了情緒幔翰，也就接納了情緒了！
