有很多關(guān)于健康重要性的名句装哆。如“身體是革命的本錢(qián)《ㄉぃ”“人生的價(jià)值如果是串?dāng)?shù)字的話(huà)蜕琴，那么這串?dāng)?shù)字的第一位就是健康，沒(méi)有健康宵溅，不管后面跟了多少個(gè)0凌简，到最后都是0”等。但真正有幾人把這些話(huà)放在心上恃逻，做到知行合一呢雏搂？
現(xiàn)實(shí)情況是這樣藕施。心血管疾病已經(jīng)成為人類(lèi)的第一號(hào)殺手，每年有大量的人因心血管疾病致死或致殘凸郑。而不良的生活習(xí)慣是發(fā)生心血管疾病的重要原因之一裳食。關(guān)于高血壓、糖尿病及高血脂的治療都是首先從改變生活習(xí)慣開(kāi)始芙沥。
不良的生活習(xí)慣主要包括熬夜诲祸，高鹽，高脂飲食憨愉，過(guò)量飲酒烦绳，吸煙。這些習(xí)慣會(huì)各個(gè)方面影響人體正常的生理功能配紫，進(jìn)而引發(fā)各種疾病径密。
好的生活習(xí)慣主要控制鹽的攝入量，多吃青菜躺孝、水果和堅(jiān)果享扔，注意有氧鍛煉，戒煙限酒植袍。
俗話(huà)說(shuō)惧眠，江山易改本性難移。你可能會(huì)說(shuō)于个，習(xí)慣一旦養(yǎng)成氛魁，哪有那么容易能改變。是的厅篓，習(xí)慣是難以一下子改變的秀存。但我們可以一步步來(lái)，循序漸進(jìn)羽氮。之前聽(tīng)過(guò)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家講課或链，說(shuō)一個(gè)很愛(ài)吃肥肉人，因?yàn)榧膊≡蛑荒芸刂聘咧镜臄z入档押，專(zhuān)家教他一個(gè)方法澳盐，就是如果他平時(shí)一天吃2次，每次吃一塊肥肉的話(huà)令宿，改為一天吃2次叼耙，每次吃半塊的肥肉。這種方法對(duì)他很有效掀淘。改變一種生活習(xí)慣需要旬蟋，大家不能心急，只能慢慢來(lái)革娄。
古語(yǔ)有云倾贰，“身體發(fā)膚冕碟，受之父母〈艺悖”這是父母給我的禮物安寺，我們沒(méi)有理由去傷害他，應(yīng)該加以倍加呵護(hù)首尼。
