文／筆芯兒
第17天《讓生命微微笑》實(shí)修
主題：擁抱奇跡
功課：善待自己
五點(diǎn)半醒來(lái)踊跟，讀完兩篇“祈禱文”阁危，聽完課群井，一下床状飞，突然想聽音樂(lè)，打開微信收藏的“最適合在書房聽的20首經(jīng)典曲子”，這是江同學(xué)分享的鏈接诬辈。
我戴上耳機(jī)酵使，隨意翻到“逐夢(mèng)令”點(diǎn)開，一瞬間焙糟，優(yōu)美的樂(lè)曲振動(dòng)心靈口渔，我隨之舞動(dòng)起來(lái)……柔美的舞姿（當(dāng)時(shí)自我感受與覺(jué)察），身心合一的美感……直到樂(lè)曲播放結(jié)束穿撮，我心里有個(gè)聲音“剛發(fā)生什么事了缺脉？”
其實(shí)我不會(huì)跳舞，但我喜歡隨著樂(lè)曲舞動(dòng)身心悦穿，并陶醉其中……當(dāng)然攻礼，從來(lái)沒(méi)有眼睛看過(guò)我跳舞，我跳舞純屬自我享受栗柒。但今早感覺(jué)太特別礁扮，太美了！
這美妙的一舞瞬沦，綻放了我今天所有的美麗：
發(fā)現(xiàn)背上冒了很多汗太伊，全身感覺(jué)特別順暢、輕松逛钻。
心靈則在那一刻起僚焦，感覺(jué)到跟以往不一樣，有一種清澈感曙痘，這種狀態(tài)是不是于老師說(shuō)的“清明”呢芳悲？或者高度警省于光，就是心更透明屡江，這種透明帶給我今天一整天的幸福芭概。
今天，我真真切切地體驗(yàn)到了什么叫善待自己惩嘉，善待自己就是活在當(dāng)下：
今天
我做瑜珈罢洲，不搶動(dòng)作，也不拖動(dòng)作文黎，和瑜珈老師節(jié)湊一致惹苗，感覺(jué)滿意；
我出門不戴耳機(jī)耸峭，感受著每一處的環(huán)境桩蓉、聲音、氣味劳闹，有一種神游感院究；
我花錢時(shí)洽瞬，看到了我買的所有東西背后的愛(ài)與付出，我喜悅业汰、微笑地用錢表達(dá)了我對(duì)他們的贊賞伙窃，他們也對(duì)我微笑了。（這讓我再次體會(huì)他人是自己的鏡子）
我吃飯就是吃飯样漆，沒(méi)有看手機(jī)或書为障，吃之前，我意識(shí)到每種食物都是萬(wàn)物生靈的結(jié)晶放祟，是非常神圣的存在鳍怨；吃之時(shí)，我細(xì)細(xì)品嘗跪妥、慢慢咀嚼每一樣食物鞋喇，我感受著食物的味道以及進(jìn)入腸胃的狀態(tài)。（有活著的感覺(jué)骗奖，有點(diǎn)小感動(dòng)）
我自在地折疊了被子确徙，收拾了房間醒串，扔掉了不需要的東西执桌，把覺(jué)得臟的茶壺、杯子都洗刷干凈芜赌。（我感覺(jué)到這些東西都是和我一體的仰挣，他們都愛(ài)著我，我要尊重它們的存在缠沈。所以我是帶著愛(ài)做這些以前不屑一顧的小事膘壶，享受其中，完全不需要耐心洲愤。）
給我媽打了電話颓芭，感知到她對(duì)她自己和對(duì)她小兒子的愛(ài)放在同等位置，不讓自己受委屈柬赐，同時(shí)也要給予他幫助亡问。我贊賞了她的明智，并感知到她沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)的高興肛宋。（以前只聽到他們說(shuō)的發(fā)生的事州藕，現(xiàn)在每一通電話，我都在感知他們內(nèi)心的狀態(tài)酝陈，以此了解他們的生活狀態(tài)床玻。）
某時(shí)，我意識(shí)到椅子太高沉帮，其實(shí)一直坐得不舒服锈死，但平時(shí)沒(méi)在意贫堰，我立馬在網(wǎng)上買了把椅子。（內(nèi)心有個(gè)小小的感謝的聲音）
……
第一次一整天這么實(shí)在待牵、真實(shí)的活著严嗜，感覺(jué)好極了！
第一次感覺(jué)自己被自己處處照顧著洲敢，關(guān)愛(ài)著漫玄，這是全然的愛(ài)，可以是最最及時(shí)的愛(ài)压彭。跟別人給予我的愛(ài)大不同睦优。
原來(lái)活在當(dāng)下，就是善待自己壮不。
更準(zhǔn)確的表達(dá)應(yīng)該是：活在當(dāng)下汗盘，就是全然地愛(ài)自己。
感恩宇宙一切存在询一！
