每個新媽媽都非撑什伲渴望這一天的到來，寶寶終于能夠一覺睡到天亮了秸抚！但很多時候速和，讓寶寶養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣都是說起來容易，做起來難剥汤。不過各位媽媽們不妨試試下面這7個小技巧（林媽親身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)颠放，很有效哦），來逐步幫助寶寶養(yǎng)成不醒夜的習(xí)慣吭敢，同時也讓自己和老公能有一個良好的夜間休息時間碰凶。
1. 從日常習(xí)慣開始
人類都是習(xí)慣性的動物，寶寶當(dāng)然也不例外。每個寶寶都會有自己喜歡的“固定程序”欲低，所以媽媽們要盡早為寶寶制定一個靈活的的日常生活表辕宏，在適應(yīng)自己和寶寶需求的同時，堅(jiān)持下去砾莱。舉例來說瑞筐，確保寶寶吃、小睡腊瑟、洗澡每天都固定在同一時間段聚假。
2. 讓寶寶學(xué)會獨(dú)自睡覺
當(dāng)寶寶累了，輕輕的放下他闰非，讓他自己睡覺膘格，不要讓他習(xí)慣在你的懷里入睡。
3. 在寶寶房間里放置一盞好的夜燈
在訓(xùn)練寶寶睡眠時财松，晃動中的嬰兒床會在夜燈的作用下在房間里映射出各種有趣的形狀瘪贱，這些有趣好玩的圖像能幫助寶寶保持專注和快樂，輔助他更快更好的入睡游岳。另外政敢，每天晚上訓(xùn)練寶寶睡覺的時候，要盡可能的保證是在寶寶自己的床上胚迫。
4. 來一場舒適的暖水浴
臨睡前為寶寶洗一個舒服的暖浴喷户，并在水里撒一些薰衣草或甘菊（不一定要是這兩樣，能散發(fā)出讓人平靜的香味的花草即可）會幫助寶寶睡得更快访锻，但切記要避免薄荷香哦褪尝。另外我們大人在吃飽時會很容易打瞌睡，其實(shí)這種成人的習(xí)慣也適用于嬰兒期犬，在晚餐時讓寶寶吃飽吃好也有助于進(jìn)一步幫助孩子進(jìn)入夢鄉(xiāng)河哑。
5.讓寶寶學(xué)會自我安撫
日常行為的睡眠訓(xùn)練只是成功的第一步，接下來要讓寶寶學(xué)會在沒有人安撫的情況下也能安然入睡龟虎。雖然在寶寶睡覺時幫助舒緩寶寶的情緒很有必要璃谨，不過有時若讓他習(xí)慣了媽媽的安撫，會讓他以后難以獨(dú)立入睡鲤妥。
6.建立正確的睡眠時間
睡眠訓(xùn)練佳吞，時間是一個優(yōu)先的關(guān)鍵因素。如果我們讓一個白天睡了5個小時的寶寶晚上再接著睡一整晚棉安，是不現(xiàn)實(shí)也是沒有意義的底扳，隨著寶寶的長大，父母要逐步持續(xù)的減少孩子白天小睡的時間（如果你的寶寶是保姆照看贡耽，要特別叮囑她這一點(diǎn)）衷模。比如一個1歲的寶寶鹊汛，白天小睡了三次，要讓他晚上睡一夜會有點(diǎn)麻煩阱冶。
7.減少夜間護(hù)理的時間
隨著寶寶不斷長大刁憋，一般在10～12個月后，夜間護(hù)理就應(yīng)該逐漸減少熙揍。如果寶寶在夜間醒來职祷，試著給他溫水吸而不是母乳或奶粉，第一次第二次可能會打斷他固有的習(xí)慣届囚，讓小家伙在接下來的時間睡得不怎么安穩(wěn)有梆，但一段時間后，當(dāng)他意識到醒來不會得到任何母乳或牛奶意系，就會乖乖的開始睡一整夜了泥耀。
讓寶寶一夜睡到天亮是一個巨大的成就，也能讓幸苦了一整天的爸媽有足夠的時間休息蛔添，確保第二天的精神痰催。不過實(shí)現(xiàn)這一過程需要時間、耐心還有一定的技巧迎瞧。經(jīng)驗(yàn)林媽已經(jīng)分享給大家了夸溶，接下來就等著看各位爸爸媽媽的成果咯，期待大家的好消息凶硅！如果你也有讓寶寶乖乖睡覺的方法缝裁，記得在下面評論區(qū)分享給大家哦。
