我的恐懼是什么？
我沒有真正認真思考過這個問題道媚。我只知道生活中有很多我不愿意去做的事情，我不愿意去走的路翘县。
或許我會去試著做那些我不愿意做的事情最域，但是效果一定是不好的，自己的內(nèi)心也是委屈的锈麸，毫無幸福感可言镀脂。
在鼓勵咨詢的第18天，我要開始探究這個話題了忘伞。
我恐懼被他人拒絕薄翅。
一旦我的恐懼成真了，我提出的要求被拒絕了氓奈，我會認為這是對我的否認翘魄，我不重要了。
最壞的情形也許會是我在那個人心里的地位不復存在舀奶，周圍的人也會看不起我暑竟，我的價值感沒有了，進而會發(fā)展到“我沒用”的自我評價中育勺。我的自信會淡然無存但荤，會陷入“無力感”的惡性循環(huán)。
如果發(fā)生這樣的情形怀大，我會如何處理呢纱兑？
我會在過了最初的委屈不滿自我否定之后呀闻，去思考被拒絕背后的原因化借，也會去尋求支持做一些努力來達到我的目的。
我相信捡多，能不能解決問題是看我自己到底有多想做成這一件事情的蓖康，如果動力足夠，就一定會有辦法解決垒手。
我的上方卡是變色龍蒜焊，代表取悅型人格。
所以在遭遇被拒絕時科贬，我的第一反應是照顧他人的感受泳梆，我會在口頭上認同對方的決定鳖悠，而其實內(nèi)心是奔潰的。我需要的是更多地認同自身的感受优妙，表達自己的情緒而不是隱藏情緒乘综。
因此，我在害怕什么套硼？
我恐懼拒絕卡辰，其實我的內(nèi)在是害怕被拋棄，害怕自己沒有歸屬感邪意。拒絕讓我有被推開的感受九妈，這種感受令我有嚴重的不安全感，我本能地排斥雾鬼。
這讓我想到生活中的一個小動作萌朱。
我很反感抗拒先生推我（手掌向外對著我），無論有意無意策菜，只要先生出現(xiàn)這個動作就必定會觸發(fā)我的憤怒嚷兔，即使他當時滿臉笑容對我。
推開——拒絕——拋棄做入，這是我對“推開”這個動作的詮釋冒晰。
有了這樣的詮釋，這個動作就能將我一點即發(fā)竟块。因而拒絕也是同樣會引發(fā)我的情緒反應壶运。
其實，拒絕≠拋棄浪秘！
之所以如此恐懼被拒絕蒋情，如此害怕被拋棄，我想大概是因為我對自己能力的不自信耸携，我害怕被拋棄之后自己沒有辦法好好生活棵癣，甚至擔心我會養(yǎng)不活自己。我的人際關系也會因此而改變夺衍，我周圍的親人朋友都會用異樣的眼光看待我狈谊，我的生活將會有翻天覆地的變化，我的孩子們會因此而不能幸福成長沟沙，我會陷入痛苦絕望……好恐怖河劝！
所以，提升自己矛紫，讓自己有能量有力量有能力赎瞎，沒錯，改變總是從自己開始的颊咬。我不可能要求別人不拒絕我务甥，但我可以做到我有承擔被拒絕的力量和勇氣牡辽。
鼓勵咨詢與自由書寫第十八天，看到我一直逃避的部分敞临，感恩小影一帆催享，感恩自己堅持走在路上。
祝福大家端午安康哟绊！
