1蒜胖、因為你擔心，所以我.....

“唉......”昨晚聽著先生半靠在床上捂著左胸發(fā)出痛苦的呻吟聲寻狂，我心里不禁越發(fā)著急朋沮。

“咱們明天去醫(yī)院吧樊拓！”我第八次提議到。

“不行蒂胞，我怕咱爸媽知道了条篷，擔心啊蚊锹！”他搖搖頭稚瘾。

前天摊欠，先生在公司加班，在對設(shè)備運行進行勘查過程中播瞳，不小心被一硬物撞擊到胸部免糕，一直疼痛難忍。

我第八次忐忑的把他的上衣扒拉開牌芋，左胸的皮膚既無紅腫松逊，又無淤青经宏，更談不上外傷驯击，可越是這樣耐亏，我對那個疼痛感越是惴惴不安苹熏。

這種感覺，就好像你在村子里知道有個妖怪，你雖然從來沒見過但卻讓你惶惶不可終日杀餐，因為你會不斷的想像它到底長什么樣的史翘？

可能三頭六臂，可能像人頭蛇身必峰，…….有什么樣的魔法钻蹬？它可能會噴火问欠，可能你看它多長時間就會變成石頭…….總之因為你與它素未謀面，反而會讓你越來越害怕得要死旗国。

如果終于有一天注整，你看到它是三頭六臂肿轨，它會噴火，好…好....了蚂斤，于是你查魔法書去找方法槐沼，線索捌治，發(fā)現(xiàn)有種方法可以很快就砍掉或困住它的方法肖油，然后跟它進行作戰(zhàn)臂港，雖然最后到處是傷或者你也可能死了审孽，但卻開森到爆，或者有種找到勇氣死了也值得的感覺并為此感到幸福式散。

所以打颤，我?guī)状翁嶙h讓他去醫(yī)院檢查编饺，看到底是怎么回事。他都借口一來工作太忙撕蔼，二來怕父母擔心而拒絕了石蔗，我知道后者才是重點养距。

公婆退休后，一直以我們的生活為軸心——我們吃得好不好肾胯，工作好不好耘纱，孫輩的學習好不好.......束析。似乎我們的存在就是他們存在的目標。

只要他們一嗅到“不好”的氣息弄慰，隨之而來的長吁短嘆，家里很容易變成 “瀚海闌干百丈冰,愁云慘淡萬里凝什往』疟眨”

特別是婆婆：“唉喲驴剔，我的血壓啊，又升高了衫樊。你們好了利花，我就沒事了炒事∧杌郏”然后拿出個歐姆龍血壓儀一量姑躲，數(shù)值果真大得駭人。怎么勸說卖怜，人家都一句話：“我也知道擔心沒用阐枣，可是我也控制不了自己啊蔼两，除非.......”。

我的老師周梵在她那篇名為《他欺騙過我妙啃，我不知道還要怎么相信他》文章中這樣寫道：“如果你沒有力量接納你身邊人呈現(xiàn)他們真實的樣子揖赴，他們的真實會讓你不舒服，那么在你們關(guān)系的發(fā)展中甜熔，必然會產(chǎn)生謊言和欺瞞突倍∮鹄”

為了避免老人的各種擔心，我們也不由自主的開始善意的謊言诵闭，我們工作棒棒澎嚣，吃嘛嘛香.......易桃。

一次家里鍋壞了，我興沖沖的去買個品牌鍋189元敌呈，回到家磕洪，婆婆來了句：“39元吧诫龙，過日子買東西貨比三家赐稽，不然錢很容易沒了∥铮”我當時傻了括丁，木木的點頭。

結(jié)果她老人家也點點頭：“不錯仰税，趕明兒抽诉，再去買一個迹淌，放家里存著，這東西屬易耗品耙饰，物價漲得這么厲害苟跪，以后可能買不著啦......”你們可以想像當年我那個滿頭黑線的表情嗎蔓涧？

說了一個謊言元暴，可能就得用十個謊言去圓它。

早期曾看過一個電影《東京奏鳴曲》，劇中的父親中年失業(yè)援岩，但怕家人擔心同時也維護身為父親的尊嚴掏导，劇中的爸爸每天穿著西裝出門趟咆，假裝上班，實則到處找工作鳞贷，到了下班的點搀愧，才又提著公文包回家。

比撒謊更可怕的是對方習慣了你撒謊的內(nèi)容：你善解人意搓幌，你能干有力溉愁，你事事如意.......饲趋。然后你就自動進入為了這個謊言而咬牙努力，而忽略了你自己真正的需要篙贸，自然也就離真實的自己越來越遠。

這種感覺就像是你生活在被塑料裹著的殼里敷鸦，外面光鮮扒披，毫無破綻圃泡，但無法透氣颇蜡。

2、因為我擔心鳖目，所以她.......

“你們老師說這次月考很重要......”當我口不擇言领迈，絮絮叨叨碍沐，苦口婆心時傾倒在孩子身上時累提，孩子眼眶里一片晶瑩刻恭，她咬著下唇扯夭，緊握小手交洗，強忍眼淚橡淑，用殺手般眼光冷冷剜向我：“出去梁棠，請你出去符糊！現(xiàn)在！”

“真慶幸行贪，我不是智障建瘫，不然早被你搞死了尸折！”孩子小文惡恨恨的梗著脖子实夹，讓我不寒而栗亮航。

我在做什么？

當我孕育這樣一個生命時，只希望她能健健康康的出生宴猾，當她來到世上仇哆，我諦視著她花朵般的臉蛋夫植，滿腔的骨肉之愛無以表達，而激動地淚如雨下陌兑。

可是隨著她的成長由捎，我們開始制造了各種擔心狞玛，她不吃飯心肪，擔心身體不好，于是溫柔相勸：再吃一口慧瘤，再吃最后一口碑隆；她出去玩兒上煤，擔心被磕著著淆、碰著劫狠，于是千叮萬囑；她在家看電視永部，擔心會上癮独泞，于是各種限制......。

現(xiàn)在因為學習上的事情苔埋，我又擔心她的成績會影響將來的升學懦砂，擔心她的未來。

我在說什么组橄？

即使在打著各種“為你好”的名義說得都是真理荞膘，著名作家周國平也曾一針見血的指出：“真理重復(fù)十遍就肯定成為廢話玉工∮鹱剩”

似乎親人之間總是站在對方的位置互相操心，卻忘記回歸自己的位置遵班，并去思考自己真正要做些什么屠升。

當女兒在生活潮改、學習出現(xiàn)困難時，她不著急嗎腹暖？不想改變嗎汇在？........我的指責有意義嗎？沒有微服，那為什么還要去做呢趾疚？

因為我控制不了自己的擔心，我對她遇到的學習障礙演繹了各種擔心以蕴，生怕她繞不過去糙麦，被千軍萬馬跨升學獨木橋的洪流沖翻倒地。

其實我在替她擔心的同時丛肮，她也會感到一份自責赡磅，她在原本努力解決自己問題的基礎(chǔ)上，把我的擔心自動附加在身上宝与。雙倍的問題讓她更沉重焚廊，更無力，更憤怒......习劫，她不發(fā)火才怪呢咆瘟？

我在擔心什么？

似乎不光是我诽里，作為父母袒餐，我們總有很多恐懼和擔心,生怕孩子有什么問題。你怕什么就會發(fā)生什么,你不喜歡什么谤狡，它就會來什么灸眼，因為這就是吸引力法則。

當所有擔心的東西都是以“如果”墓懂、“萬一”.......開頭的焰宣，目的是為了防患于未然，結(jié)果卻是錯失了當下捕仔，矛盾沖突連連匕积。

3、你到底在為誰擔心榜跌？

在醫(yī)院里闸天，看到不少家長心疼自己孩子扎針打點滴，巴不得替孩子挨針斜做，我想如果可以，我們甚至愿意拿自己性命換取孩子的健康湾揽。但平時呢瓤逼，孩子淘氣了笼吟，闖禍了，有情緒了霸旗，我們是怎么做的贷帮？

“居安思危”诱告、“花無百日紅撵枢，人無千日好”、“一著不慎 滿盤皆輸”........似乎我們一直都得認真而又小心翼翼的活著精居，生怕出了漏子锄禽，各種擔心也無時無刻如影隨行。

我的擔心靴姿，僅僅是因為孩子的表現(xiàn)嗎沃但？

是不是孩子達到我所有的要求和標準，她就一定能前途無量佛吓？未見得宵晚。

一來這里面有太大的主觀性，我可能需要去證明自己這個正確的機率有多大维雇，而前提就是我對自己生活的把控感有多大淤刃。

二來我不是神，而這一點根本不需要證明吱型。

擔心是一種情緒逸贾，當我把擔心這個情緒懸掛起來時，我發(fā)現(xiàn)這個情緒是多次打包的唁影，我的學習好像不夠精進耕陷？工作上的變化，我能更好的勝任嗎据沈？我的回答能讓學員滿意嗎哟沫？........。

原來锌介，我對自己有著太多的焦慮和擔心嗜诀，所以把它投射到孩子身上，所以我對她的將來就會有焦慮孔祸，于是對孩子有很多要求隆敢，當孩子達不到要求時，我就會失望崔慧。

這給了我很大警覺拂蝎，當我越對孩子看不順眼，越挑剔時惶室，歸根結(jié)底對自己未來沒有規(guī)劃温自，我在把期望都轉(zhuǎn)移到孩子身上玄货，不負責任的讓孩子背上我的期望，我的擔心悼泌，包括我對自己的失望松捉。

當我不斷覺察擔心這種情緒的來源時，我發(fā)現(xiàn)根源不在于孩子或者任何人身上馆里，它早已積累了很多別的地方來的情緒——

對先生胸痛的擔心隘世、追肥皂劇的自責、對老人叨嘮的不耐煩......鸠踪，像一個不斷被氣填充的氣球不斷膨脹丙者，一直等待釋放，不然就會炸掉慢哈。

為什么會這樣蔓钟？

好像我們的父母或祖父母這一輩卵贱，根本沒有關(guān)于情緒的教育滥沫，他們常常會把情緒推到別人身上，在我的時候键俱，我就經(jīng)常聽到媽媽說：“你這樣做兰绣，讓我很不高興”、“你再這樣编振，我就不喜歡你了”之類的話缀辩。

一次我在公園看到一小孩子摔倒了，結(jié)果爺爺奶奶扶起孩子后踪央，只拿腳跺地：“都怪這個臭地臀玄！把我們家寶給弄疼了〕澹”老人把對孩子受傷的心疼健无，沒有看好孩子的愧疚，害怕子女埋怨的擔心統(tǒng)統(tǒng)都指向無法聲辯的大地液斜。

似乎中國人或種族文化對情緒也是非常壓抑的累贤，我們來自于工作和生活不開心的事，都不能隨心所欲的哭或者釋放的少漆。

常見的情形就是把沒辦法發(fā)作的情緒都被打包帶回家臼膏，情緒的特點會找到最安全的對象去暴發(fā)，誰是最安全的示损？無疑孩子對于我們來說是最弱小和最安全的渗磅。

因為孩子是我們打也打不走的安全對象，越幼小的孩子越視父母為天。所以我們把氣撒在孩子在身上始鱼。

看到孩子在看電視论巍、打網(wǎng)游、弄臟地板风响，你可能會生3分的氣，但可能你因為你白天上班挨了BOSS的批評丹禀，情緒本身就不好状勤。你就可能會生8分的氣，“你這個小兔崽子双泪！我在外面累死累活持搜！你還不爭氣！.......焙矛『危”

而這憑空多出來的5分都是疊加上來。所以我們隨時要保持覺察自己小劑量的情緒村斟。

如果它沒有被看到贫导、轉(zhuǎn)化掉，你得事先給自己一個急救包蟆盹，告訴自己：這是我們自己的問題孩灯，跟對面那個人沒有關(guān)系，而你現(xiàn)在可能變魔鬼了逾滥，小心胺宓怠！先一邊呆著涼快去寨昙！讥巡。

今天，我在公汽上聽到一個媽媽和孩子的對話：

“到了東湖舔哪，別亂跑欢顷！”

“被壞人抓去了，你就完了尸红≈ㄉ妫”

“呃，那會來找我嗎外里？”

“找不著了怎爵，壞人就把你帶到大山去了！”

“爸鸦取鳖链！”

“他們把你砍手砍腳，怎么認得出來你”

........

孩子一片靜默，孩子被嚇得慘白臉映著媽媽得意的笑容芙委。

媽媽擔心孩子的安全心問題逞敷，所以選擇了束縛孩子行為的辦法。但是她不明白這種陌生人會砍手跺腳的恐怖畫面會給孩子的心靈造成多大的陰影灌侣，因為孩子的這份相信就可能會影響她與外在人推捐、事、物的鏈接力侧啼，信任度牛柒，自信心......。

很多人往往習慣把情緒歸因于外在痊乾，因為別人說了什么話或做了什么事讓我不爽了皮壁。所以解決情緒也是多從外因入手，其實這些情緒跟我們遇到的問題沒有多大關(guān)系哪审，有關(guān)系也是因為你如何看待這個問題引起的蛾魄，簡而言之就是它跟我們本身的思想有關(guān)。

正如著名身心靈作家張德芬所說：“親愛的湿滓，外面沒有別人滴须。”我在想知道這一點的好處是什么呢茉稠？當然描馅，不是用來譴責我們自己有擔心，有恐懼而线，有憤怒等各種各樣的情緒和想法铭污、行為，而是我們要去面對它膀篮，轉(zhuǎn)化它嘹狞。

4、擔心的小妖來了誓竿，怎么辦磅网？

“擔心是最大的詛咒”可是這句話并不能有效的阻止我們擔心。

“我怎么就不能夠更成熟一點呢筷屡？”涧偷、“你怎么就不能讓我安心點呢？”.......我最近有好多的學員在進行學習成長以后毙死，很容易對自己和他人產(chǎn)生評判燎潮，反過來覺得自己不好，其他人也不好扼倘。

其實我們不管是學習心理學确封，還是身心靈成長，還是宗教信仰......都是以理解自己為起點的。

我們需要真正去理解自己爪喘，我們才有力量做出出改變颜曾，所以不妨暫時把我們的期待、擔心秉剑、目標放在一個籃子泛豪，抱著一個觀察，帶著一份好奇侦鹏，去看到：“哦候址，原來我的內(nèi)心世界是這樣的復(fù)雜，奇妙种柑，像一個迷宮一樣∑ジ”聚请、“我老這么擰巴，是因為有太多的聲音在拉扯稳其，沖撞驶赏。”

我是我內(nèi)在世界的主人既鞠，是因為我擁有我的思想和情緒煤傍，但那個不是我，就像我的老師周梵曾跟我們開玩笑：“情緒有時候就像一個蛋嘱蛋，你有個蛋蚯姆，但你不是那個蛋∪髅簦”

我埋怨先生害怕父母擔心而不去醫(yī)院時龄恋，其實也何嘗不是因為擔心先生的身體的治療被延誤。

先生之所以選擇讓我了解真相凶伙，一方面是因為我比老人家們更有承載力郭毕，另一方面也是因為他也被自己擔心的情緒籠罩著，需要釋放函荣。

拜倫.凱蒂說：“這個世界上的事显押，分為三種，自己的事傻挂，別人的事乘碑，老天的事∮荒保”

那么我首先得處理自己擔心蝉仇，于是我放下：“你應(yīng)該誠實，應(yīng)該拿出勇氣去面對！”等等道德鞭策轿衔。

我很誠懇的向他表達了我的擔心沉迹，并提出我陪他去看病，同時也承諾暫時不告訴公婆害驹，先生終于點點頭鞭呕。

“你出去！你有愧疚宛官，那是你的事葫松！反正今天我是不原諒你的〉紫矗”當我坦承的向孩子道歉腋么，檢討自己不穩(wěn)定才導致對她過多擔心，13歲的小文并不領(lǐng)情亥揖，她理直氣壯把我拒之門外珊擂。

我灰溜溜地從她房間走出來，開始跟自己的愧疚感好好呆在一起费变。

“未見異炒萆龋”，一張詳細地CT報告單上挚歧，我卻好像只看見了這四個字扛稽，“軟組織挫傷，注意休息滑负，內(nèi)服外敷.....”看著醫(yī)生的病歷診斷和報告單在张，先生松了口氣：“這樣回去，就可以輕松地告訴他們實情了矮慕∏撇簦”

果然對于這樣一個結(jié)果，家里也是皆大歡喜凡傅，同時他們也有短暫的沉默辟狈，是不是對于自己真實接納度在進行反思，我無從所知夏跷。

“老媽哼转，我這次數(shù)學進步了，英語+數(shù)學+政治一共有．．．．．”孩子的手指迫不及待在計算器上加分槽华，我的鼻子禁不住一酸壹蔓，其實孩子面臨的學習壓力更大。

“我有希望猫态，我的總分排名提前了......”孩子熱烈擁抱著我佣蓉，搖來晃去披摄。再次映照出我對真實接受力量需要繼續(xù)努力的事實。

沒有一個小孩子不希望自己好的勇凭，就像你不會去問一個農(nóng)民伯伯：“為什么把種子埋在土里责语，你怎么知道這顆種子是向上長的暖释？”因為生命本就是如此。

溫尼科特曾說過親子關(guān)系中，作為父母有三重關(guān)系馆，第一重：早期自己與父母的關(guān)系花嘶，第二重：自我關(guān)系泣特，第三重才是此情境中自己與孩子的關(guān)系勋桶。

現(xiàn)在，回過頭來看蘸吓，再看我對孩子的擔心善炫，除了源于我對自己成長不確定的焦慮，也延續(xù)了父母在早期對我學習的擔心库继，那個情緒就好像ＤＮＡ基因被印在身體里销部。

每當我們有情緒時，身體就在分泌各種激素制跟，大腦也在分泌化學物質(zhì)，而這些物質(zhì)滲入到細胞膜時酱虎，細胞就有了這種情緒的記憶和饑渴雨膨，而形成了我們的情緒按鈕，如果我們沒有覺知读串，我們就會很容易被啟動聊记。

我擔心我自己，同時我也擔心你擔心我恢暖，這樣我就會感覺更沉重排监，更累了。

想像一個行人背著一個重擔的人本來舉步維艱了杰捂，再把你的重擔接過去舆床，TA的腳更是灌了鉛，再也邁不出步了嫁佳，最后挨队，TA就要倒下了。

你越是想表現(xiàn)的完美蒿往，就容易產(chǎn)生對不完美的擔心盛垦，也就越容易產(chǎn)生不完美的落差感。幸福亦是如此瓤漏。

漫畫大家宮崎峻說腾夯，這個世界沒有偶然的事颊埃，所有的發(fā)生都是必然的。

那么擔心也是蝶俱，不管是源于自我保護機制還是源于安全感不足班利，還是杞人憂天，都要回到當下怎么去做跷乐，都意味著你自己要更精進的學習肥败，更多的自我成長，才能給到孩子以及他人更多的成長空間愕提。

擔心身體健康就去看醫(yī)生馒稍，注意飲食，運動鍛煉浅侨，跟身體鏈接纽谒，最好多來我們靜休中心做能量療愈。

擔心孩子學習成績不好如输，就去覺察是不是那些題目你也不會做鼓黔？去陪伴他一題一題攻克難關(guān)，而不是一句：“學習是你自己的事不见！”而把自己的擔心轉(zhuǎn)嫁掉澳化。

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雖然說我們注意力在哪里，生命力就在哪里稳吮。但我們真的沒有辦法阻止別人的擔心缎谷，這關(guān)乎一個人的力量感。

而真正的力量感是須自己生發(fā)而來灶似，沒有人能代勞列林。如果你真的想像解決掉別人的擔心，那么首先轉(zhuǎn)化掉自己的擔心酪惭，不然希痴，別人再把你的擔心背在身上，就更難前行了春感。

放下對孩子砌创、伴侶、好友鲫懒、同事的擔心纺铭，這可能是對他們最好的支持，在這個功課里意味著我要放下對身邊最重要人的擔心刀疙。

而那位最重要的人舶赔，正是我自己！