今天學(xué)習(xí)了武志紅老師關(guān)于“自我的疆界和力量”的闡述。
自我的力量很好理解捌刮，就是指一個(gè)人的人格中碰煌，蘊(yùn)含著的力量。
自我的疆界绅作，則是講的一個(gè)人的自我芦圾，可以伸展開的空間。自我疆界小的人俄认，他的自我只能籠罩一個(gè)很小的地方个少，而自我疆界大的人，他的自我眯杏，能伸展得更寬廣夜焦。
如果從關(guān)系的角度去考量這一對(duì)維度，那么岂贩，可以這樣說：自我的力量茫经，指的是一個(gè)人的人格中，“我”本來就具備的力量萎津；而自我的疆界卸伞，講的是一個(gè)人對(duì)“你”的感知和態(tài)度，這個(gè)“你”指的就是外界锉屈。如果一個(gè)人將外界感知為敵意的荤傲，那么他就會(huì)傾向于縮小自己的疆界。
用自我疆界的概念颈渊，可以去解釋弃酌，為什么有些人死活不愿意去旅游。我相信有些朋友會(huì)遇到這個(gè)麻煩——現(xiàn)在是暑假假期儡炼，你可能興致勃勃地計(jì)劃去一個(gè)美好的地方度假，然而查蓉，你就是拉不動(dòng)你的伴侶乌询，或你的父母。他們?cè)谏钪写蠖喽际呛萌送阊校悬c(diǎn)封閉妹田、被動(dòng)、消極鹃共，對(duì)旅游缺乏興趣鬼佣，如果你硬把他們拉到了旅游勝地，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)霜浴，他們不去看風(fēng)景晶衷，不去品嘗美食，不去嘗試有趣的事情，而是更喜歡在旅館里呆著晌纫，或者一直看手機(jī)税迷，對(duì)你的計(jì)劃缺乏熱情，還時(shí)不時(shí)說些掃興的話锹漱。這其實(shí)是因?yàn)榧麄冏晕业慕绮粔颉Ｋ麄冇X得哥牍，只有在自己家的地盤上毕泌，才能伸展自己的自我。他們中有的人甚至在家里嗅辣，都不能伸展自己撼泛，而是讓自己和手機(jī)、書籍辩诞、報(bào)紙坎弯、網(wǎng)絡(luò)、股票捆在一起译暂，他們的自我只能延伸到這兒抠忘。至于家以外的廣闊世界，他們有敵意的感知外永。他們覺得外部世界是不夠友好的崎脉，他們不能在外部世界很好地做自己，這會(huì)導(dǎo)致伯顶，他們?cè)诓涣?xí)慣的外部世界里生活都得使勁囚灼，這會(huì)讓他們很累。雖然他們并沒有積極地去做什么祭衩，但因?yàn)橐恢痹谑箘旁钐澹@份使勁就連他們自己也不能很好地覺知到，于是在陌生的世界里掐暮，他們總是很累蝎抽。這樣的表現(xiàn)會(huì)讓積極主動(dòng)的你感到非常不理解，你發(fā)現(xiàn)路克，你在奔跑樟结，你在籌劃，你比這個(gè)被動(dòng)消極的家人做了更多的事精算，為什么你都不累瓢宦，而這個(gè)沒怎么做事的人，卻總是喊累呢灰羽？因?yàn)橥月模愕淖晕医绺鼮閷拸V鱼辙，你到了一個(gè)新地盤，你有要占領(lǐng)的欲望疲吸，至少你覺得座每，在這個(gè)新世界里，你是能基本控制局面的摘悴，所以你不緊張峭梳，而是興奮。和新鮮事物或人建立起新的關(guān)系蹂喻，都讓你感覺葱椭，你的自我變得更飽滿。
? ? 這是很重要的口四，書里舉了一個(gè)例子孵运，曾經(jīng)一位老爺子，他的作息時(shí)間非常精確蔓彩，你簡直可以根據(jù)他的作息治笨，來對(duì)你的表。譬如他早上六點(diǎn)鐘一定會(huì)起床赤嚼，晚上十點(diǎn)鐘一定會(huì)睡覺旷赖，每天必須要去家附近的老年人活動(dòng)中心殺象棋，哪怕是兒子結(jié)婚更卒、女兒出嫁的日子等孵，他也不想改變，只有被老伴罵一頓才能脫離自己固有的軌道蹂空，去做一些基本調(diào)整俯萌。在他八十二三歲的時(shí)候，他的小女兒為了表達(dá)孝心上枕，把他和老伴從小城市接到了大城市咐熙，因?yàn)樾∨畠旱纳顥l件要好得多。沒想到辨萍，剛搬到小女兒家沒幾天棋恼，老爺子就中風(fēng)了，然后身體半癱分瘦，必須躺在床上，同時(shí)也像得了老年癡呆癥一樣琉苇，不記事也不認(rèn)人了嘲玫。也就是說，他的身體和心理都癱瘓了并扇。幾個(gè)月后去团，老爺子的老伴，那位非常有活力的老奶奶，因?yàn)樽〔粦T女兒家土陪，決心回家昼汗。然后奇跡就發(fā)生了，他們倆回家后不到一星期鬼雀，老爺子的身體癱瘓和老年癡呆竟然好了顷窒，他又可以恢復(fù)像鐘表一樣的生活了≡戳ǎ“我”形成自我疆界這個(gè)概念鞋吉，和這件不可思議的事關(guān)系很大。
在這個(gè)例子中励烦，老爺子的自我和他疆界內(nèi)的時(shí)空谓着，緊密地結(jié)合在了一起，他的房子坛掠、周圍的那些地方赊锚、包括老年人活動(dòng)中心，這些空間屉栓，和他的作息時(shí)間舷蒲，都成為了他自我的一部分，就像是蝸牛的殼一樣系瓢。一旦剝離了這些時(shí)空阿纤，就像是剝離掉了蝸牛的殼，這只蝸牛就癱瘓了夷陋∏肥埃可以說，老爺子的自我疆界骗绕，就只有這么大藐窄，一旦離開這個(gè)蝸牛殼，去了他的自我疆界以外的地方酬土，他的自我荆忍，就不能正常運(yùn)作了。
正如我們?cè)诼犚恍┲v座中撤缴，一些老師在講課的時(shí)候刹枉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的能量好像只能涵蓋到他的講桌屈呕，雖然他的聲音微宝，你能聽得見，他說的話虎眨，你也能聽清楚蟋软，但你會(huì)聽得非常吃力镶摘，你很容易走神。用自我疆界的概念來詮釋岳守，就是凄敢，他們?cè)谥v課的時(shí)候，自我疆界就只涵蓋了他們的講桌湿痢，不能伸展到整個(gè)課堂涝缝。相反，有些老師只要一開口講話蒙袍，好像整個(gè)教室都能被感染俊卤，這代表了他的自我疆界很開闊，所以能延伸到更廣闊的空間害幅。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的自我疆界太過于狹窄消恍，想拓展它，那么以现，可以好好去覺知自己對(duì)外部世界的敵意感知狠怨，也可以不斷嘗試換各種新環(huán)境，去和這些新環(huán)境中的人建立起良好的關(guān)系邑遏。當(dāng)你能建立起真實(shí)的良好關(guān)系時(shí)佣赖，你頭腦和潛意識(shí)中的想象的敵意關(guān)系，就被改變了记盒。
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反思一下自己憎蛤， 當(dāng)我們有了自我的疆界和自我的力量這樣的概念時(shí)，我們會(huì)如何評(píng)估自己和他人呢纪吮？如果分?jǐn)?shù)是1~5分俩檬，我們會(huì)給自己打多少分？
