GDT踐行記錄

本周故事

問題5.怎么才能玩得更有趣？

昵稱:康康—干不正經(jīng)事兒的正經(jīng)人—山西

問題：怎么才能玩得更有趣麦牺？

問題詳情：這幾天的學習膝但，已經(jīng)讓我開始可以對學習生活有個規(guī)劃，感覺到學習更加專注搀军，時間正集中到我手中症虑，遇到突發(fā)性事件心中也沒那么多抱怨了缩歪。但我得到的玩耍時間仍然無趣，松散谍憔，好像沒有那么有趣匪蝙。

我想為個有趣的人，我如何讓自已做的事兒變得有趣起來呢习贫？

好逛球，我們再看第五個問題，怎么才能玩得更有趣苫昌。這幾天的學習讓我開始對學習生活有個規(guī)劃颤绕，感到學習更加專注，突發(fā)事情也沒那么多的抱怨了這個學的已經(jīng)非常好了，已經(jīng)有很多時間可以考慮怎么去玩的問題了奥务。但是我得到的玩耍時間仍然無趣松散物独，沒那么有趣，怎么能夠讓自己做的事情有趣起來呢氯葬？

這個意思題這個話題挺有意思挡篓，怎么能夠讓自己變得更有趣一點？

首先推薦一本書溢谤，還是去看一下叫《如何成為一個有趣的人》瞻凤，書名就叫如何成為一個有趣的人，可以去看一下世杀。

然后另外我也說說我自己的觀點就是我們之所以會現(xiàn)在越來越變得無趣，我可以先統(tǒng)一下有多少人是覺得自己現(xiàn)在的生活挺無趣的肝集，就算給你四個小時的時間瞻坝，你也不知道該玩啥玩的時候你可能也覺得好沒意思。有這種感覺嗎杏瞻？有的話打個一先告訴我一下所刀。

哇這么多同學都不知道玩啥了，都不知道什么是什么有意思意思了啊還有有時候覺得真的挺可憐的啊捞挥。而之所以我們現(xiàn)在越來越不知道自己喜歡什么浮创，的時候，怎么樣才能夠獲取獲得那種樂趣砌函。是因為什么呢斩披？我覺得有兩個原因。

第一就是我們一直在做著我們應該做的事情讹俊，而不是自己真正想做的事情垦沉。

那就比如說有人說我想去跳傘，有人說我想五期間下這么大的雨仍劈，我就想不打傘在雨里跑步厕倍。那還有人說啊我我就想在家里床上玩枕頭大戰(zhàn)，我小時候特別玩的贩疙，我現(xiàn)在就想玩枕頭大戰(zhàn)讹弯。可是這些事情呢雖然腦子里噴冒出一個想法这溅，但很快就會被你的理智所打倒组民，還玩什么枕頭大戰(zhàn)，多大了媳婦肯定不同意芍躏。然后什么外頭淋雨邪乍，要是感冒了怎么辦？對吧，什么不行庇楞，趕緊打消這個念頭對榜配，你一旦有了一些你真正自己想做的事，就立刻被你的理智打倒在地吕晌。

所以你在做的都是那些理智認可的事蛋褥，就是我應該去做的事，在做這樣的事的時候就沒有什么樂趣可言了睛驳。比如說我應該看書烙心，我應該聽音樂，我應該做烘焙乏沸，這些就沒有什么意思了淫茵。因為那都是不是你發(fā)自內(nèi)心真正想做的那個東西，你能夠體會到吧蹬跃。

第二個就是我們現(xiàn)在越來越多的是順著我們的下意識去做事匙瘪，而不是主動的去給自己安排一些事情去做。

就是刷抖音蝶缀，就是不能說刷抖音就是刷視頻丹喻，然后打游戲都是這樣子的。你會發(fā)現(xiàn)你雖然打著游戲翁都，你雖然刷著抖刷著視頻碍论，可是你停不下來，而且是你下意識就會打開去玩柄慰，打開去刷的這樣子造成的結果是什么鳍悠？打完刷完之后內(nèi)心會非常的空虛，還會自責說剛才那些時間又被浪費了先煎，這說明什么呢贼涩？那根本就不是你真正想做的事，是你下意識沒事干薯蝎，下意識就去做那個事情了對吧遥倦，往往都會后悔。

所以我們越來越無趣的原因是因為我們越來越?jīng)]有勇氣去做自己真正想做的事情占锯，這是一件特別悲哀的一件事情袒哥。

我們越來越不像孩子那樣好奇，越來越不像孩子那樣敢于冒險消略，越來越不像孩子那樣去沉浸在一件事情里面堡称，越來越不像孩子那樣想到一件事情就立刻去做。

在這種情況下艺演，請問怎么樣才能夠有樂趣呢却紧？所以你要問我答案是什么桐臊？我這里沒有答案，我只能告訴你說讓自己像回歸孩子的那種心態(tài)狀態(tài)晓殊，你就立刻會變得有趣起來断凶。

第一部分：GDT踐行
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
Read 復盤 Share Algorithm

1. 熱點新聞

目的

主要是為了學習英文，如果你的英文不行巫俺，你基本上無緣技術高手认烁。
所以，需要你閱讀并點評至少一篇英文技術文章介汹，
我個人最喜歡去的地方是http://Medium.com

2. Algorithm

3. 分享輸出

主要是為了總結和歸納你在是常工作中所遇到的知識點却嗡。
學習至少一個技術技巧。你在工作中遇到的問題嘹承，踩過的坑窗价，學習的點滴知識。

3.1 在學習Linux驅(qū)動開發(fā)時赶撰，首先需要了解Linux的模塊化機制（module）

一個最簡單的模塊例子

3.2 perf stat 輸出解讀

3.3 多線程中使用信號機制 pthread_sigmask()

在Linux的多線程中使用信號機制舌镶，與在進程中使用信號機制有著根本的區(qū)別，可以說是完全不同豪娜。在進程環(huán)境中，對信號的處理是哟楷，先注冊信號處理函數(shù)瘤载，當信號異步發(fā)生時，調(diào)用處理函數(shù)來處理信號卖擅。它完全是異步的（我們完全不知到信號會在進程的那個執(zhí)行點到來Ｃ肌）窃判。然而信號處理函數(shù)的實現(xiàn)放椰，有著許多的限制；比如有一些函數(shù)不能在信號處理函數(shù)中調(diào)用河闰；再比如一些函數(shù)read断楷、recv等調(diào)用時會被異步的信號給中斷(interrupt)锨匆，因此我們必須對在這些函數(shù)在調(diào)用時因為信號而中斷的情況進行處理（判斷函數(shù)返回時 enno 是否等于 EINTR）。

但是在多線程中處理信號的原則卻完全不同冬筒，它的基本原則是：將對信號的異步處理恐锣，轉換成同步處理，也就是說用一個線程專門的來“同步等待”信號的到來舞痰，而其它的線程可以完全不被該信號中斷/打斷(interrupt)土榴。這樣就在相當程度上簡化了在多線程環(huán)境中對信號的處理。而且可以保證其它的線程不受信號的影響响牛。這樣我們對信號就可以完全預測玷禽，因為它不再是異步的赫段，而是同步的（我們完全知道信號會在哪個線程中的哪個執(zhí)行點到來而被處理！）矢赁。而同步的編程模式總是比異步的編程模式簡單糯笙。其實多線程相比于多進程的其中一個優(yōu)點就是：多線程可以將進程中異步的東西轉換成同步的來處理。

● linux信號處理函數(shù)的可重入性
● 信號處理程序A內(nèi)外都調(diào)用了同一個不可重入函數(shù)B坯台；B在執(zhí)行期間被信號打斷炬丸，進入A (A中調(diào)用了B),完事之后返回B被中斷點繼續(xù)執(zhí)行，這時B函數(shù)的環(huán)境可能改變蜒蕾，其結果就不可預料了
● 沒有關系
● https://blog.csdn.net/l_nan/article/details/29579729
● 記壮砭妗：
在多線程代碼中，總是使用sigwait或者sigwaitinfo或者sigtimedwait等函數(shù)來處理信號咪啡。
而不是signal或者sigaction等函數(shù)首启。因為在一個線程中調(diào)用signal或者sigaction等函數(shù)會改變所以線程中的信號處理函數(shù)，而不是僅僅改變調(diào)用signal/sigaction的那個線程的信號處理函數(shù)撤摸。
b. pthread_sigmask函數(shù)：
每個線程均有自己的信號屏蔽集（信號掩碼）毅桃，可以使用pthread_sigmask函數(shù)來屏蔽某個線程對某些信號的
響應處理，僅留下需要 處理該信號的線程來處理指定的信號准夷。實現(xiàn)方式是：利用線程信號屏蔽集的繼承關系
（ 在主進程中對sigmask進行 設置后钥飞，主進程創(chuàng)建出來的線程將繼承主進程的掩碼）
————————————————
版權聲明：本文為CSDN博主「魚思故淵」的原創(chuàng)文章，遵循CC 4.0 BY-SA版權協(xié)議衫嵌，轉載請附上原文出處鏈接及本聲明读宙。
原文鏈接：https://blog.csdn.net/yusiguyuan/article/details/14230719
● 但是在多線程中處理信號的原則卻完全不同，它的基本原則是：將對信號的異步處理楔绞，轉換成同步處理结闸，也就是說用一個線程專門的來“同步等待”信號的到來，而其它的線程可以完全不被該信號中斷/打斷(interrupt)酒朵。這樣就在相當程度上簡化了在多線程環(huán)境中對信號的處理桦锄。而且可以保證其它的線程不受信號的影響。這樣我們對信號就可以完全預測蔫耽，因為它不再是異步的结耀，而是同步的（我們完全知道信號會在哪個線程中的哪個執(zhí)行點到來而被處理！）针肥。而同步的編程模式總是比異步的編程模式簡單饼记。其實多線程相比于多進程的其中一個優(yōu)點就是：多線程可以將進程中異步的東西轉換成同步的來處理。
● https://blog.csdn.net/liuguanghui1988/article/details/53607071?spm=1001.2101.3001.6650.7&utm_medium=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2_defaultESLANDING_{default-7-53607071-blog-29579729.pc_relevant_landingrelevant&depth_1-utm_source=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2}default_ESLANDINGdefault-7-53607071-blog-29579729.pc_relevant_landingrelevant&utm_relevant_index=10
○ 多線程中的信號機制--sigwait()函數(shù)
提問1/100慰枕，在主線程設置屏蔽信號具则，這個sigwait還有作用嗎？
多線程可以將進程中異步的東西轉換成同步的來處理
3.4 題目2/100 C語言中結構體成員變量前的點的作用
○ c中 c11 通過 ={} 初始化
○ 加 “.”的話可以不考慮賦值順序具帮，
struct student{
int year;
int ID;
struct student s3 ={
.year = 2019,
.ID = 3333};

3.5 提問3/100：slab如何申請和釋放
有人編譯過內(nèi)核嗎博肋？需要開啟CONFIG_SLUB_DEBUG_ON 這個參數(shù)
○ slab申請釋放和追蹤

https://blog.csdn.net/weixin_41944449/article/details/123441912

https://access.redhat.com/solutions/358933

https://access.redhat.com/solutions/2850631

https://linux-kernel-labs.github.io/refs/heads/master/lectures/debugging.html

https://zhuanlan.zhihu.com/p/136280739

https://www.cnblogs.com/arnoldlu/p/8568090.html

slub_debug

3.6 Q6 [c++] unique_ptr不可拷貝和賦值低斋，那要怎樣傳遞unique_ptr參數(shù)和返回unique_ptr呢？

● 不能拷貝unique_ptr的規(guī)則有一個例外：我們可以拷貝或賦值一個將要被銷毀的unique_ptr （C++ Primer 5th p418）

//為什么unique_ptr可以作為參數(shù)返回：
template<typename ModeT>
static std::unique_ptr<Mode> instantiate()
{
return std::unique_ptr<Mode>(new ModeT);
}

● unique_ptr作為函數(shù)參數(shù)時匪凡，應該以值還是右值引用類型傳遞膊畴？
https://github.com/szza/gnu-stl
● /usr/include/c++/8/bits/unique_ptr.h

3.7 Q7 [ os -file] io 讀寫 函數(shù) ioctl 和函數(shù)read, write區(qū)別？

● ioctl - control device

3.8 Q8 [網(wǎng)絡模塊] rdma怎么傳輸?shù)模?/p>

● Build RDMA Connection [基于RDMA通信]

3.9 slab是什么

輸入：

linux內(nèi)核源碼之slab原理機制系統(tǒng)架構視圖

1病游、slab分配內(nèi)存機制

2唇跨、分配和釋放頁面

輸出：

3.9 Q10 閱讀 How RPM packages are made: the spec file

第二部分：開源社區(qū)

一、公開課[資料]

● 2019CMU數(shù)據(jù)庫導論(intro to database systems fall 2019)
進展：正在學習P01
卡耐基梅隆 15-445/645 數(shù)據(jù)庫系統(tǒng) 2019秋季 (CMU 15-445/645
● 硬核課堂

1. LSM-論文導讀與Leveldb源碼解讀
2. 手寫kv

MIT 6.824: Distributed Systems

官方地址：https://pdos.csail.mit.edu/6.824/

● 2022年10月3日 看到

二. TIdb社區(qū)每周精選

tidb 月刊

https://tidb.net/book/tidb-monthly/2022-10/

本周專欄文章新鮮推送：

分布式數(shù)據(jù)庫新秀TIDB初探

https://tidb.net/blog/391051db
將業(yè)務從mysql遷移至TIDB衬衬，有哪些需要注意的买猖？
https://tidb.net/blog/ff305fb6

正在學習

《TiFlash DeltaTree Index》資料分享請看這里~
【資料下載】TiFlash DeltaTree Index：https://asktug.com/t/topic/842801
【錄屏回放】https://www.bilibili.com/video/BV1dV4y1L74v

【TiFlash 往期源碼解讀 & 資料合集】
源碼解讀 | TiFlash DDL 模塊設計及實現(xiàn)分析 https://tidb.net/blog/bf69e04e
源碼解讀 | TiFlash DeltaTree 引擎設計及實現(xiàn)解析：https://asktug.com/t/topic/666285
源碼解讀 | TiFlash 存儲引擎的設計思路：https://asktug.com/t/topic/664458
源碼解讀 | TiFlash 計算層 Overview：https://asktug.com/t/topic/665254
TiFlash 資源合集（性能測評、運維實踐滋尉、場景案例）：https://asktug.com/t/topic/632816

● TiFlash 源碼閱讀（六） DeltaTree Index 的設計和實現(xiàn)分析
https://tidb.net/blog/49250115
● TiFlash 源碼閱讀（七）TiFlash Proxy 模塊
https://tidb.net/blog/12019ccf

Talent Plan 2021 KV 學習營分享課

https://learn.pingcap.com/learner/course/510001

三 ob社區(qū)

提問 3/100 銀河麒麟v10(新)上正常部署啟動后玉控，日志報錯，且cpu占用1500%左右
閱讀：
● https://elixir.bootlin.com/linux/v3.7/source/include/linux/time.h#L97
● io_submit狮惜、io_setup和io_getevents示例
● https://github.com/oceanbase/oceanbase/commit/6ef29179eb2ad84f2bd71d73aa9d6d6cfb4ac40c

四 TDengine

FQA 3/100 taos有管理節(jié)點嗎高诺，最大支持多少個數(shù)據(jù)節(jié)點？
分析過程
● TDengine 2.0 數(shù)據(jù)復制模塊設計
輸出：

Q：執(zhí)行taos 無法連接
A:
默認數(shù)據(jù)文件目錄 磁盤空間過小碾篡，導致啟動失敗
修改為
/etc/taos/taos.cfg dataDir
dataDir /oceanbase/taos
help：

● 數(shù)據(jù)模型和整體架構
https://www.taosdata.com/docs/cn/v2.0/architecture
數(shù)據(jù)節(jié)點(dnode) 虛擬節(jié)點(vnode)： 管理節(jié)點(mnode)

虛擬節(jié)點組(VGroup)： 不同數(shù)據(jù)節(jié)點上的 vnode 可以組成一個虛擬節(jié)點組(vnode group)來保證系統(tǒng)的高可靠虱而。虛擬節(jié)點組內(nèi)采取 master/slave 的方式進行管理。寫操作只能在 master vnode 上進行开泽，系統(tǒng)采用異步復制的方式將數(shù)據(jù)同步到 slave vnode

【這個和redis設計多么類似】

圖 5 多表聚合查詢原理圖

1. 應用將一個查詢條件發(fā)往系統(tǒng)薛窥；
2. taosc 將超級表的名字發(fā)往 meta node（管理節(jié)點)；
3. 管理節(jié)點將超級表所擁有的 vnode 列表發(fā)回 taosc眼姐；
4. taosc 將計算的請求連同標簽過濾條件發(fā)往這些 vnode 對應的多個數(shù)據(jù)節(jié)點；
5. 每個 vnode 先在內(nèi)存里查找出自己節(jié)點里符合標簽過濾條件的表的集合佩番，然后掃描存儲的時序數(shù)據(jù)众旗，完成相應的聚合計算，將結果返回給 taosc趟畏；
6. taosc 將多個數(shù)據(jù)節(jié)點返回的結果做最后的聚合贡歧，將其返回給應用。

發(fā)現(xiàn)TDengine 產(chǎn)品集合reids（hash 跳表）赋秀，tidb利朵，還有mysql rockdb all產(chǎn)品優(yōu)點，并且 應用新行業(yè)猎莲。并且做的很小很小绍弟。
當初招聘時候只要會c++ liunx基本語法，過了幾個月拿到投資之后 進入門檻都是越來越高 著洼。該出手就出手

Q2: yum config-manager --set-enabled powertools 執(zhí)行失敗
https://github.com/taosdata/TDengine/issues/15593
A2:
dnf install epel-release
dnf install 'dnf-command(config-manager)'
dnf config-manager --set-enabled PowerTools

五 云存儲

第三部分：起床---運動--閱讀

小貼士：
在學校樟遣，出租房而叼，賓館，工位很多因素導致 學習區(qū)豹悬，運動區(qū) 臥室 都是同一個地方
環(huán)境導致你徹底徹底糊涂了葵陵。傻傻分不清楚 物理無法隔離，從邏輯上必須隔離瞻佛。

為什么這么做
離開環(huán)境一切問題就消失了

1. 上學工作 你自責吃飯看手機了睡覺看手機 這個時候去 放棄來哦
2. 看不到背后愿意的 工作學壓力根本
3. 你不解決主要問題 在問題1上斗爭5年 5年 5年結果沒有任何用脱篙，總結一切方法 設計一切生效。
   結果：1天 1星期 1個月 100你時間 沒用在正確地方伤柄。

我要做什么

1. 挑戰(zhàn)01第一個要解決事情-學習區(qū)-與餐廳區(qū)息-混淆
2. 挑戰(zhàn)02 期望結果-識別互聯(lián)網(wǎng)本質(zhì)
3. 挑戰(zhàn)03 第二個事情:如果在學習區(qū)過程中绊困，想看視頻 游戲直播 小說怎么？
4. 挑戰(zhàn)04 學習區(qū)：專心學習
5. 挑戰(zhàn)05 第四個解決事情 運動區(qū) 打開交流之門

愿景：mm計劃

目標：

第一階段： 5：30-7：30 2個小時 運動 吃飯 休息 可以做到嘛

第二階段： 7：30 -21:00 90 分鐘 學習响迂，每天90分鐘時間足夠了嘛考抄？

第三階段：21：00-22 ：30 洗刷，簡單活動蔗彤，簡單read 睡前遠離手機 1小時川梅。

指標：

刻意練習：三個必須統(tǒng)統(tǒng)做到，

手機和電腦 電視 不能放到臥室 然遏，那是睡覺地方 【-10】

手機和電腦 電視 不能放到客廳贫途，那個讀書地方 【-10】

手機和電腦 電視 不能放到餐廳，那是吃飯地方 【-10】

吃飯睡覺 運動讀書 整體待侵，一個失手丢早， 馬上蔓延全部，一次 變成全部一星期一個月一年
作息 周五 周六 周天 周一 周二 周三 周四
第一周 沒做到 沒做到 沒做到 沒有做到 done done
第二周 沒做到 沒做到 沒做到 沒有做到 沒有做到 失控
第三周 沒做到：運動 沒做到：watch 沒做到：watch 沒有做到:手機放客廳秧倾，寶寶看到 沒有做到：手機放客廳寶寶看到
10.1-10.7 沒做到 沒做到 沒做到 沒做到 沒做到 沒做到 沒做到

一怨酝、環(huán)境場： 餐廳區(qū)--吃飯專心吃飯。

1.1 餐廳區(qū)--吃飯專心吃飯流程【中午 和晚上】
補赌窍取：
學習本質(zhì)是探索农猬，去思考 ，放松
躺著售淡，坐著都被動接受信息斤葱。在屏幕面前卑躬屈膝，吃苦不行揖闸。失敗千萬次不要僥幸心理
站起來揍堕，去運動。這樣才能獲得自由汤纸。戰(zhàn)斗已經(jīng)開始
屏幕中走出來

前習慣 人的性格變成懶惰 暴躁 消極衩茸，自欺欺人，內(nèi)向蹲嚣，欺騙 虛假递瑰，本座
陷入產(chǎn)品 公司 學習一切一切組織陷阱祟牲。你說還說不出來為什么。
進入屏幕中 才會積極抖部，溝通 才提升说贝。這就是目標。

你極限挑戰(zhàn)慎颗。

步驟 1 準備 乡恕，沒準備好 就不吃飯（這就是態(tài)度和決心）

1.1陳咬金第一斧： 在吃飯的路上
攔路虎：
● 周末 看斗魚 war比賽【1000001】
● 吃飯 吃飯后 拿著手機不放，塞滿腦子俯萎，其實根本裝不下東西傲宜。【100000000001】
● 慢吞吞的夫啊，像個80歲人函卒，拖延，被動 態(tài)度 自己跟不不知道撇眯”ㄇ叮【100000000001】
● 戰(zhàn)斗已經(jīng)開始，不是走到餐廳 走到手機 電腦開始熊榛∶【1000001】
提前30分鐘已經(jīng)開始了

1.2 陳咬金第二斧：準備下訂單流程（場景：公司 餐廳外面）

1. 餐廳吃飯的秘密：
   ● 只要餐廳點餐付錢完畢！我就關閉手機25分鐘玄坦。
   ● 然后拿出自己準備好的紙質(zhì)資料代替閱讀血筑！
   無論什么小說，還是新聞都打印出來看煎楣！
   渴望沒變豺总，無聊更沒變！只是換個方式
   1.3 陳咬金第三斧：清理餐桌（場景：在家做飯）
   步驟2: 吃飯時間從300分鐘變成30分鐘（邊吃飯邊看電視择懂，手機 電腦變成300分鐘）
   ● 一片雪花园欣，一根稻草足夠壓倒一切。潘多拉 根本不知道后面是什么休蟹。【看一次沒什么日矫÷腹看一會什么 不耽誤事情】
   ● 即使無法搬走，你也可以stop 播放的畫面哪轿。
   吃掉那那只最丑的青蛙??盈魁，前進的最大的障礙
   我只是看一眼手機沒問題，根本不知道理解危害
   ● 根本不知道 一次至少120分鐘窃诉，看視頻杨耙，看直播第一層赤套。
   ● 還有第二層：你120分鐘切換正常狀態(tài)，傷心后悔情緒平復
   ● 第三層：你240分鐘 彌補過去耽誤時間珊膜。
   ● 第四層：過去耽誤時間容握，未來耽誤時間 480分鐘沒有了
   ● 第五層：和別人i比，落后了
   ● 一天過去了车柠，一個星期過去了剔氏，一個月過去，一年萬年 彌補竹祷。
   ● 背后 產(chǎn)品 到處都是谈跛。無數(shù)不在 【24小時 都隨時注意∷芰辏】

看視頻流程

1. 全屏
2. 站起來
3. 遠離1米感憾。

學習本質(zhì)是探索，去思考令花。

為了看視頻你拍著阻桅，躺著，坐著都被動接受信息彭则。在屏幕面前卑躬屈膝鳍刷，吃苦不行。

站起來俯抖，去運動输瓜。這樣才能獲得自由。

刻意練習：三個必須統(tǒng)統(tǒng)做到芬萍，

手機 不能放到臥室 尤揣，那是睡覺地方

手機不能放到客廳，那個讀書地方

手機不能放到餐廳柬祠，那是吃飯地方

1,.4 最終解決方式：從屏幕前面 進入屏幕中北戏。

在屏幕前習慣 人的性格變成懶惰 暴躁 消極，自欺欺人漫蛔，內(nèi)向嗜愈，欺騙 虛假，本座

陷入產(chǎn)品 公司 學習一切一切組織陷阱莽龟。你說還說不出來為什么蠕嫁。

進入屏幕中 才會積極，溝通 才提升毯盈。這就是目標剃毒。

你極限挑戰(zhàn)。

我說：你心中懶惰 鬧鐘消息 人事人事清楚 疑問自己失去。

是外界產(chǎn)品赘阀，組織關系益缠，是建筑造成的。
1.3 沒有記錄就沒有進步
吃飯流 程： 晚上?? 中午 早餐
2022-4-16 1 自己關機手機 但是電腦不舍得結果導致2小時斗魚基公，念頭--后面不解決幅慌。放松 ok ok
2022-04-30 吃飯看手機 吃飯看手機
2022-7-13 看了，結果時空 執(zhí)行了酌媒，但是被動 ok
2022-8-4 吃飯后看8小時綜藝 本來運動睡覺 吃飯時候看手機綜藝 本來睡覺 太晚
2022-10-4 吃飯后看8小時綜藝 本來運動睡覺 吃飯時候看手機綜藝 本來睡覺 太晚
2022-10-7 從8點看 國際新聞23點：30 國家大事不你關系 一眼綜藝不看欠痴，新聞不看，你看全部秒咨，然后拖延習慣 ok 吃飯了

1.4 執(zhí)行結果分析

吃飯 --學習--休息 其實是一回事 必須認認真對待

● 看綜藝千萬次感覺出現(xiàn)--導致1000失控 --你用各種方法和感覺都斗爭喇辽，多巴胺被吸引感覺導致看一切視頻，一切綜藝一切錯誤不起作用
/////////////////////////更多記錄///////////////////////
防沉迷---不解鎖--手機和電腦嚴格執(zhí)行記錄【睡覺問題1
https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/ecf13649-4ba8-4cfd-92bf-99f49d981293/
2021-1-吃飯睡覺休息日志 ---一夜回到解放前 【手機和電腦】記錄 自控抖音和斗魚 騰訊視頻 小說 手機解鎖#死亡無人組
https://app.yinxiang.com/shard/s39/nl/8226829/8a153868-fc41-4a93-80f2-0a03c5f007a7/
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自控抖音和斗魚 騰訊視頻 懶人聽書 小說 youtue 手機解鎖#死亡無人組 【吃飯看手機雨席，床上看手機】
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二菩咨、 睡覺區(qū)

2.1 方法

if 使用場景：更大陷進等著你

因為工作，學習原因陡厘，

你必須每天晚上 每個周末學習抽米，念頭出現(xiàn)

哪怕別人不做，你這做糙置，別人玩云茸，都做其他事情

結果5年 10年

沒有任何一個單詞，一個公式谤饭，一行代碼标捺，結果更糟糕，還不如什么走做

反而

● 每天沉迷手機小時電視綜藝動漫到凌晨四五點揉抵，第二天根本無法起床亡容，
● 每天學學吃飯一看3小時類似班次
● 更單線后湖讓錯誤給一次次機會≡┙瘢看不看
● 萬年罪惡
● 1點不行 23點不行 22點不行 21點不行 倒推法點闺兢。

the 采取行動：20點 手機放到收納盒，電腦斷網(wǎng)關機

目標：

手機不能放到客廳一次戏罢， 那是閱讀地方

手機不能放到臥室一次 屋谭，那是睡覺地方

手機 不能放到餐廳一次，那是吃飯地方

請手機放到柜子里龟糕，手機隔離盒里戴而。

隔離期間，手機不斷的發(fā)出求救 10000次翩蘸，你拯救10000次 不英雄。淮逊、

1. 19：00 筆記本 和 手機 （同時做到）放 同時到收納盒催首。不能客廳沙發(fā)上扶踊，臥室床上，吃飯餐桌郎任，你伸手夠到秧耗，眼睛看到地方，

自己意識提供24小時 看手機根本聽不下來動力

2. 手機開啟禪定模式60分鐘舶治，斷掉你后路分井，
   手機新聞聊天內(nèi)容提供24小時看手機根本聽不下來動力

3. 一定關閉路由器，斷掉后路霉猛，
   無論路由器提供24小時看手機根本動力

4. 洗刷尺锚，散步都可用
   沒有手機不解決問題，必須找到代替行為惜浅，根本原因你時間用在哪里

5. 可用帶一本書到臥室
   代替行為.我著脖子 24小時累死也離開手機

6. 關燈
   光線提供根本不睡覺根本原因

7. 放松
   慢 慢 慢 這個才是重點

8. 重復1-7步驟瘫辩。

9. 延遲享受 看手機 舒適目的就是早起床
   最終目的是什么

1號補丁：【 2022年10月19日 手機放到收納盒第5天坛悉，做到次數(shù)1伐厌，失控次數(shù)4 】

記錄：增加難度 沒有退路，才能前進裸影，

今天 手機睡覺前 挣轨，放到收納盒子，雖然難受轩猩，幾次試圖
那手機卷扮，但是強制手機鎖屏，然后強制關閉路由器界轩。
最后一秒讓決定關閉画饥。

手機放到收納盒子--然后關閉路由器

意圖：你的故事

● 自己感覺根本睡不這。
● 睡不這你看書計劃 自己根本不原因執(zhí)行【第一個防線失效】
● 一個念頭告訴你你必須撬開收保險盒子【第二個防線失效】
● 然后解鎖 自己騰訊視頻 看綜藝 從0點2點【第三個防線失效】
● 看手機沒電浊猾。中間各種提示自己忽視抖甘，

認知：平臺越大越做惡：

● 你看一萬年騰訊視頻和國際新聞
根本不任何提高，這樣平臺和內(nèi)容根本是進步的
吸引注意力葫慎，為他們爭取的衔彻。背后平臺做快。
● 家庭路由器產(chǎn)品產(chǎn)品出現(xiàn)偷办，徹底改變生活方式艰额，
之前從沒用過，免費東西不好椒涯。

2號補侗凇：【21:00 斷網(wǎng)，筆記本放到收納盒，第10000天祖搓，失敗10000次狱意，做到0次】

意圖：

● 自從電腦筆記本，手機 拯欧，路由器 出現(xiàn)详囤，讓人類天然24小時工作提供可能
● 然后遇到工作 學習生活各種挑戰(zhàn)，讓你產(chǎn)生晚上加班學習實現(xiàn)人生理想財富資源計劃
● 結果是：白天讓疲憊不堪镐作，晚上 21點 22點 23點 1點 2點 每秒學習 變成自我毀滅之路藏姐，然后最后墮落看手機電視視頻。第二天后悔難過该贾，根本沒有任何精力做任何事情羔杨。越學越倒退。從真?zhèn)€世界每救了
● 過去重復10年每天如此 毫無進步靶庙，未來給100年也是如此问畅。此路不通過，
● 過去重復10年每天如此毫無進步六荒，未來給100年也是如此护姆。此路不通過。

exit：最終航向：從貓頭鷹 變成百靈鳥

● 早休息3個小時：11:30 提前到21：40 掏击，你知道 你計劃11：30 你延遲2：30

2022-12-3 為了按時睡覺 起床 你為此做什么
意圖：
雖然手機很方便卵皂，上面各種軟件完成 例如 溝通 游戲 工作
但是對你來不合適
你目的是 自己制作視頻代替看視頻，并且在電腦錄制砚亭，在電腦上上傳灯变。

你知道：有一種神秘力量出現(xiàn)，你嘗試一下 第1分鐘捅膘，2分 添祸，5分鐘 沒有事情。
寻仗，溫水煮青蛙刃泌，麻痹你大腦，等放松署尤，沒有警惕時候耙替，準備完全沉迷時候
錯誤會被自己無限放大，只要看一眼抖音曹体，視頻號 斗魚 俗扇，一次逃課，一次晚期 一次通宵
整個晚上6點-23點 箕别，睡覺時間23點8點 铜幽。白天9點--5點 20小時徹底崩潰滞谢，精力瞬間消耗完畢，根本休息 是自殺除抛。

你一個小時爹凹，一天，一周镶殷，一個月，1年微酬，10年 100年 都說那這都當借口
其實個小時绘趋，一天，一周颗管，一個月陷遮，1年 10年過后，100年回顧看其實根本判斷樣子
3號補犊呀：漏掉后面還一定不回來帽馋，補一天 一周 一個月 一年，后面的也堅持比吭。

1. 手機上不安裝抖音 绽族，斗魚，開啟微信視頻號 定時關閉
2. 電腦上不看 抖音 衩藤，斗魚吧慢，開啟微信視頻號 定時關閉
3. 晚上7點 8點 9點 三次機會開始睡眠流程 22點睡覺 6點起床
   2.3 如實記錄，如果忘記填寫時間黑洞

睡覺時間：21：45

起床時間：6：00
周 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天
10.1--10.7 23：50 2：00 23 22：00 23 23 23
10.8-10.12 無記錄 23：00 無記錄 無記錄 23：30 23：00 無記錄
11.20-11.27 23：00 23：00 23：00 23：00 23：00 23：00
112-1-12.7 無記錄 無記錄 23：00
周 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天
10.1--10.7 23：50 2：00 23 22：00 23 23
10.8-10.12 8：10 8：40 23：00
11.20-11.27 無記錄 無記錄 無記錄 無記錄 無記錄 無記錄
12-1-12.7 無記錄 無記錄 9：00
為了按時睡覺 起床 你為此做什么 練習 第10天
意圖：
雖然手機很方便赏表，上面各種軟件完成 例如 溝通 游戲 工作
但是對你來不合適
你目的是 自己制作視頻代替看視頻检诗，并且在電腦錄制，在電腦上上傳瓢剿。

你知道：有一種神秘力量出現(xiàn)逢慌，你嘗試一下 第1分鐘，2分 间狂，5分鐘 沒有事情攻泼。
，溫水煮青蛙前标，麻痹你大腦坠韩，等放松，沒有警惕時候炼列，準備完全沉迷時候
錯誤會被自己無限放大只搁，只要看一眼抖音，視頻號 斗魚 俭尖，一次逃課氢惋，一次晚期 一次通宵
整個晚上6點-23點 洞翩，睡覺時間23點8點 。白天9點--5點 20小時徹底崩潰焰望，精力瞬間消耗完畢骚亿，根本休息 是自殺。

你一個小時熊赖，一天来屠，一周，一個月震鹉，1年俱笛，10年 100年 都說那這都當借口
其實個小時，一天传趾，一周迎膜，一個月，1年 10年過后浆兰，100年回顧看其實根本判斷樣子
3號補犊慕觥：漏掉后面還一定不回來，補一天 一周 一個月 一年簸呈，后面的也堅持榕订。

1. 手機上不安裝抖音 ，斗魚蝶棋，開啟微信視頻號 定時關閉
2. 電腦上不看 抖音 卸亮，斗魚，開啟微信視頻號 定時關閉
3. 晚上7點 8點 9點 三次機會開始睡眠流程 22點睡覺 6點起床

2022-12-2 23:00 ---9:00
雖然你沒有解鎖電腦玩裙，但是解鎖手機了兼贸，總有漏洞，有出息了吃溅，結果時空了
6點--22點一直看溶诞。

1. 30 一萬你沒有做計劃事情 結果全部出息
2. 60 30分鐘個你意識不對，但是自己不30分就走决侈，這樣過了螺垢，更大不對
3. 90 你看小說游戲也唏噓，自己放棄結果 更是后悔

手機不放到臥室 這個底線U幣能破l
自動關機自己強制解鎖赖歌，設置host

● 127.0.0.1 https://www.douyu.com/
● 晚上7點響起斗魚比賽
● 看第一個比賽沒事
● 看第二個 第三個徹底沉迷
● 你忘記明天機會枉圃，你忘記在創(chuàng)造良好的學習環(huán)境
● 你忘記了朗讀計劃
● 你忘記了開源計劃
● 看一次視頻就是整個高中 大學 失敗
● 為什么 然后后悔自責
這體現(xiàn)你信息，安排計劃問題

一天24消失想看手機庐冯，一看1年任何機會炮黨孽亲，你后悔

○ 體現(xiàn)你整個過程從開始都接受每個做一次

必須下定覺醒從7 點 8 點 9 點 三輪開始手機和電腦

2022-11-26：

● 18：00 自動打開電視
● 19：00自己主動拿起手機
● 20：00 自己斗魚 看比賽 然后
● 23：00 過去來了后發(fā)生。

可用做大的：

● 你在臥室 客廳 在bay面前看比賽展父。這個不對的返劲。
● the 采取行動：20點 手機放到收納盒玲昧，電腦斷網(wǎng)關機

不留后路

● 工作的電腦 設置自動關機 21：00 以后 間隔 30分鐘一次

2022-11-16 ：連續(xù)2周這樣

● 18:00 看課程每問題
● 21：看斗魚比賽不對（體力耗盡）
● 22：00看世界不對 （體力耗盡）
● 一個晚上看4個課程 自己一步步變成這樣。

不留后門：

你在這個問題持續(xù)千萬次錯誤篮绿，你為什么最后重復孵延，錯誤，就是僥幸心理

手機設置100次鬧鐘亲配，mac設置1000次鬧鐘尘应，但是工作點奧不舍得了。

你呀哦設置吼虎。 菩收。。鲸睛。你總是給自己六后門，

間隔10分鐘設置一次

間隔10分鐘設置一次

間隔10分鐘設置一次

三坡贺、 環(huán)境場--運動區(qū)（掌控跑步官辈，你掌控生活）

https://wangcy6.github.io/post/ARTS/day_03_run/

3.1 提高認知：

● 5分鐘也可以。
● 為什么總是放棄

媒體業(yè)務的核心遍坟，是每天能從消費者的注意力里面拳亿，分到多少分鐘。
它滿足消費者需求愿伴、賣給廣告商的就是這個東西肺魁，也是媒體之間相互競爭的核心。

媒體業(yè)務的核心隔节，是每天能從消費者的注意力里面鹅经，分到多少分鐘。
它滿足消費者需求怎诫、賣給廣告商的就是這個東西瘾晃，也是媒體之間相互競爭的核心。

媒體業(yè)務的核心幻妓，是每天能從消費者的注意力里面蹦误，分到多少分鐘。
它滿足消費者需求肉津、賣給廣告商的就是這個東西强胰，也是媒體之間相互競爭的核心。

你寧愿選擇整個中午妹沙，整個晚上偶洋，整個睡覺時間
9小時看 12小時 24小時
視頻，相信那些百萬 千萬點擊廣告初烘，綜藝節(jié)目涡真，偽裝騙子
也不休息一下十电。不進步 也不做倒推事情

別人做到了懦铺，別人做到了，看看你周圍人做到了，

別人做到了母赵，別人做到了，看看你周圍人做到了寝贡，

別人做到了唯竹，別人做到了，看看你周圍人做到了典阵，

● 為什么總是沒時間

------>周末 晚上熬夜看手機奋渔，耽誤第二天安排 才沒有時間 ，

--- -->總是因為看手機 小時綜藝節(jié)目

---->其實內(nèi)向逃避放棄活動原因壮啊。
----->吃飯時候嫉鲸，睡覺時候，休息時候歹啼，只要打開打開一下玄渗，恐怖分子就贏了。

3.2 執(zhí)行步驟：woop

愿景：最簡單方式保持活力

目標：每天走路2個公里狸眼，堅持3個月

1. 早晨：每天最后地鐵一公里 15分鐘
2. 晚上：復盤+散步 30分鐘
3. 下午 跑樓梯一次 15分鐘藤树。

3.3 沒有記錄就沒有進步:計劃--執(zhí)行--反饋
迭代 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周天
第一周 忘記 忘記 忘記 忘記 忘記 忘記 忘記
10.1-10.7 done

跟蹤為什么做不到：

【2022-1-4】

● 自己第一時間不做，就無線拖延拓萌，無線事情持續(xù)岁钓，馬上去做，一切問題就消失 微王。例如 各種比賽 各種直播 視頻綜藝屡限。
● 有一次不做，虎門一個月 一年不做炕倘，記住不做狀態(tài)囚霸。這就是最重要的。

四激才、 環(huán)境場--閱讀區(qū)：

4.1：這就是你判斷拓型。

方法：

● 用每天日報 解決工作迷茫，絕望瘸恼，消極,感覺全部別別人強走劣挫，了，世界沒解決了东帅。

使用場景：

● 白天：一千萬次感覺根本不喜歡這個行業(yè)压固，工作，努力萬玩結果然后被工作一切事情 壓迫靠闭，你怎么做毫無解脫帐我，然后痛苦千萬年 不在努力坎炼。被動正壓下，變成奴隸一樣拦键。等死狀態(tài)
● 晚上：熬夜看手機小時谣光，然后只床上，不任何探索芬为。千萬計劃做事情萄金。變成奴隸一樣，等死狀態(tài)
● 重新定義工作和學習 生活媚朦，你不學任何東西氧敢， 不什么東西，
也學習基本溝通询张，交流孙乖，生活
● 重新定義工作和學習 生活，你不學任何東西份氧， 不什么東西的圆，
鍛煉身體，跑步半火，等
補丁：總有適合你做事情季俩。你自己發(fā)現(xiàn)尋找钮糖，開源社區(qū)交流機器驅(qū)動尋找到那篇，十分之一酌住，千萬之一了概率

具體問題：帶著問題去工作

1. 自己感覺模糊店归，不清楚，感覺是重點酪我，感覺他存在 -->明確問題是什么
2. 看別人如何解決的(從青銅到王者級別 場景 優(yōu)缺點 本質(zhì))
3. 彎腰駝背一萬年i最后吃虧是你消痛，什么得不到

4.2 時間日志 --打卡

12-08

晚上：
第一個青蛙 學習時候請關閉斗魚直播。
結果：自己沒忍住看2個小時都哭，需要200年彌補秩伞，
懲罰：因此你電腦自動鎖屏 強制改為關機【工作電腦】

晚上第二個青蛙：8:00離開手機和電腦-- 沒做到。

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