F311+語(yǔ)淳+第15次打卡，非暴力溝通訓(xùn)練營(yíng)第三期
最后一節(jié)的心得體會(huì)
ABC法則仆潮，A宏蛉，誘發(fā)事件，B,心理行為結(jié)果性置，C,三觀拾并，如何進(jìn)行轉(zhuǎn)念的訓(xùn)練的三步驟，1寫(xiě)下想法鹏浅，2,反躬自問(wèn)3嗅义，反向思考，以及對(duì)如何與自己的身體聯(lián)結(jié)深度補(bǔ)充隐砸，
學(xué)習(xí)了nvc,不但可以改善生活和獲得自由之碗，還可以充分表達(dá)感激，尋求內(nèi)心的平和
通過(guò)學(xué)習(xí)nvc,可以重新認(rèn)識(shí)自己季希，守住自己褪那，變得自由，更好的協(xié)作周圍生活和關(guān)系式塌，通過(guò)認(rèn)識(shí)事物本身的面貌來(lái)了解觀察發(fā)現(xiàn)感受和需要提出請(qǐng)求博敬，通過(guò)建議聯(lián)結(jié)，讓所有的人的需要得到重視峰尝，也能激發(fā)由衷的給與和樂(lè)趣偏窝，從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)向轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗳グl(fā)現(xiàn)生命美麗的導(dǎo)向，用心生活用心發(fā)現(xiàn)處處皆美好武学，感恩感謝這個(gè)世界的一切事物
學(xué)習(xí)后常常需要經(jīng)歷的幾個(gè)過(guò)程
后知后覺(jué)祭往，當(dāng)知當(dāng)覺(jué)，先知先覺(jué)劳淆，不知不覺(jué)链沼，
表達(dá)感激的方式，
一沛鸵，對(duì)方做了什么事情讓我們的生活得到改善括勺，
二缆八，我們有哪些需要得到滿足
三，我們的心情怎么樣
順序可以靈活疾捍，運(yùn)用他們?nèi)糠治覀兠鞔_對(duì)方明白我們的意思
多數(shù)人渴望適當(dāng)恰當(dāng)?shù)母屑つ纬剑覀円残枰浞直磉_(dá)感激，在贊揚(yáng)他人時(shí)候乱豆，我們很少揭示內(nèi)心活動(dòng)奖恰，而把自己放在裁判位置，這樣的贊揚(yáng)常常被認(rèn)為用來(lái)實(shí)現(xiàn)目的宛裕，我們運(yùn)用nvc,說(shuō)出對(duì)我們有益的行為瑟啃，我們的哪些需要得到了滿足，我們的需要得到滿足后揩尸，我們的心情怎么樣的
作業(yè)三蛹屿，中午食堂就餐思考
看到了我餐具，餐盒岩榆，保溫鍋错负，筷子，湯勺勇边，湯和菜犹撒，桌子，凳子
一條魚(yú)粒褒，一份青菜识颊，一份木耳炒肉，還有一份紫菜蛋花湯奕坟，一份白米飯谊囚，
農(nóng)民給予了我們糧食和蔬菜
農(nóng)民付出他們的汗水和還有日常的勤勤懇懇的勞作，比如澆水施肥養(yǎng)護(hù)他們执赡，農(nóng)作物需要陽(yáng)光和水分，
我們的一頓飯需要很多行業(yè)的不同分工和運(yùn)輸和協(xié)調(diào)函筋，最后她們才來(lái)到我們?nèi)粘５氖袌?chǎng)中參與賣買(mǎi)交易沙合，
我們的一餐飯，需要不同的植物如蔬菜水果跌帐，動(dòng)物如瘦肉魚(yú)肉等還有水,陽(yáng)光和空氣還有廚師的清潔勞動(dòng)還有掃地阿姨把環(huán)境整潔如此干凈和消毒等等首懈，筷子是木材加工得來(lái)的，湯勺是陶瓷工人的勞動(dòng)成果谨敛，中午的飯溫度剛好究履，是食堂大叔的辛苦勞動(dòng)付出的，食堂大叔的辛苦勞動(dòng)脸狸，帶給我們的每日的美食最仑，新鮮可口衛(wèi)生藐俺，喂飽了我們胃，我們有精力正常工作泥彤，感謝背后這些默默給予我們?cè)S多許多方便的生活的勞動(dòng)人民
作業(yè)四
在接下來(lái)的一個(gè)月欲芹，在睡覺(jué)前回想
過(guò)去的一天二十四小時(shí)里，感激吟吝，每日早上都有早餐給自己的胃填充美好的食物菱父，吃飽了，我得到了工作力量的滿足剑逃，更有精力應(yīng)付日常忙碌工作
感激老公的每日去接送孩子讀書(shū)和上學(xué)浙宜，每日安排好女兒的早飯準(zhǔn)時(shí)到達(dá)學(xué)校，老公很認(rèn)真很勤快
感激女兒每日與我分享學(xué)校發(fā)生的開(kāi)心和難過(guò)的事情蛹磺，看到孩子每天的歡聲笑語(yǔ)粟瞬，讓我感受到媽媽的喜悅，孩子的些許的不開(kāi)心也引起為我的思考和學(xué)習(xí)称开，我得到了增加了鍛煉做媽媽的閱歷
感激身邊有一群正能量的朋友經(jīng)常在激勵(lì)我亩钟，不斷前進(jìn)不斷提升自己，他們經(jīng)常的安慰和開(kāi)導(dǎo)鳖轰，讓我增加更多的力量和堅(jiān)定
感激婆家家人及娘家人的理解和支持清酥，做醫(yī)務(wù)人員的我對(duì)家的照顧極少，他們?yōu)槲易隽撕芏嗍虑樵搪拢鉀Q了我很多需要操心的事情焰轻，讓我更安心專心得工作
感激同事之間的互相理解和支持包容，他們的指導(dǎo)增加了我的工作效率昆雀，更好按時(shí)完成各項(xiàng)工作
感激婆婆做了很多農(nóng)產(chǎn)品花生和地瓜粉等增加每日餐桌上可口的食物辱志，還有節(jié)約了生活成本，
感激我自己養(yǎng)成了每日?qǐng)?jiān)持早起的狞膘，一個(gè)好習(xí)慣揩懒，知道了時(shí)間的可貴和看到了點(diǎn)滴進(jìn)步的自己
感激自己每日處在學(xué)習(xí)的道上，每日進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)挽封，與更多的朋友一起共同進(jìn)步為了遇見(jiàn)更好的自己而努力
