10—4日
事實(shí)：收拾衣服燎窘，看望父母摹闽，看望孩子奶奶
我的感受：茫然，感恩褐健，喜悅
我的思維：收拾衣服很難取舍付鹿，看望父母哥嫂很喜悅很溫暖，看望孩子奶奶很溫暖
對方的感受：開心蚜迅，喜悅
我的反應(yīng)/應(yīng)對：關(guān)于衣服舵匾，舍多少算多少。關(guān)于回家看父母谁不，聽他們說說話坐梯，聽孩子奶奶說說話。
我的深層需求：愛與被爰刹帕，我很重要吵血，接納
我的模式：傾聽為主
我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求：感恩谎替，三禪，讀書
三禪：
食禪：青椒蹋辅，胡蘿卜火腿腸炒炒饅頭钱贯，吃著很香，慢慢品嘗侦另。
行禪：無
呼吸禪：時(shí)常會深呼吸秩命。
生命力：向上
內(nèi)在小孩：渴望自己被關(guān)注，我很重要褒傅，我又是獨(dú)立的弃锐。
大永紅：學(xué)習(xí)與父母分離，尊重父母同時(shí)也尊重我自己殿托。
刷馬桶感悟：輕輕刷洗霹菊，保持干凈。
感恩：1感恩孩子去夏令營尋找她自己碌尔，突破自己浇辜，逐漸獨(dú)立。2感恩我哥嫂回來探望父母唾戚。3感恩父母兄弟對我的關(guān)心。4感恩孩子奶奶給我們煮玉米和紅薯吃待诅。5感恩紅玲教我打理衣物干凈利索一目了然叹坦。6感恩秋堂姐通知我不需要做助教，做學(xué)員就好卑雁，我可以放下一份對她人的責(zé)任募书，做好自己就好。
我可以為這個世界做些什么：1我做好酸奶給父母哥嫂嘗鮮测蹲，很開心莹捡。2我今天準(zhǔn)備為家人們送上小魚，很快樂扣甲！3我可以為自己定下明天要做的有效事件6件篮赢，明天開始執(zhí)行。4總結(jié)一天的收獲發(fā)到群里琉挖。
