最近是2020年的6月蹬跃，上海的梅雨季節(jié)，一直在下雨铆铆，時(shí)而暴雨蝶缀，更多的是淅淅瀝瀝的小雨，心理話薄货，我是喜歡這樣的天氣翁都。我不擅長(zhǎng)寫文字，其實(shí)沒有辦法用語言來很好的表達(dá)自己對(duì)下雨的這種感受谅猾。不過柄慰，最近我從網(wǎng)上摘抄了一段：雨，是一種感情的宣泄税娜，看雨坐搔，是一種心靈上的解壓。有人說敬矩，人愛上的不是雨薯蝎，而是看著雨滴落下的瞬間，將心事一點(diǎn)點(diǎn)的融入雨中谤绳，融入的不僅是雨占锯，是一點(diǎn)開心，一點(diǎn)傷感缩筛，一點(diǎn)回憶消略，一點(diǎn)哀愁，一些想念和一些無法對(duì)別人訴說的故事瞎抛，把愉快和不愉快的事情融入雨里艺演，但終會(huì)雨過天晴，豁然開朗！聽胎撤，此刻晓殊，外面正在下雨…
由于我主要是做強(qiáng)迫癥的心理咨詢工作，來訪者很多是外地的伤提，很大一部分工作是晚上在家里的書房通過網(wǎng)絡(luò)的形式完成巫俺，經(jīng)常工作到很晚，結(jié)束后自己習(xí)慣于走出門外肿男，家住在一樓介汹，門口就是一個(gè)上海很安靜舒適的古鎮(zhèn)河邊的小道，古鎮(zhèn)的燈籠不太亮舶沛，這同樣是我喜歡和選擇的嘹承。在門口的小路上冒著小雨，我經(jīng)常不喜歡打傘如庭，就這樣一個(gè)人走著叹卷，到小橋邊再回來，再走著……
除了放松坪它，大腦中也會(huì)回蕩著一天咨詢的個(gè)案骤竹，也會(huì)想著一直以來的學(xué)習(xí)和體會(huì)，想著自己當(dāng)下的狀態(tài)和生活哟楷，自己和來訪者之間的連接等。每當(dāng)此時(shí)否灾，迎著小雨卖擅，自己也會(huì)時(shí)有傷感，甚至有流淚的感覺墨技。傷感的是強(qiáng)迫癥患者所經(jīng)歷的惩阶，很少有人能真正體會(huì)到強(qiáng)迫癥對(duì)一個(gè)人內(nèi)心和生活的摧殘，但都在倔強(qiáng)地堅(jiān)持著扣汪，猶如在人生的跑道上断楷，你只看到其磕磕絆絆、踉踉蹌蹌崭别，沒有人注意到他們腳底下的那根釘冬筒。同時(shí)也有很多感動(dòng)和欣慰，自己即將40歲茅主，從11歲開始舞痰，近15年的強(qiáng)迫癥經(jīng)歷，到慢慢康復(fù)后經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后诀姚，從事強(qiáng)迫癥的職業(yè)心理咨詢工作以來响牛，就是希望用自己來證明強(qiáng)迫癥是可以康復(fù)的，是可以過上自己想要的生活，而我覺得自己走在一條正確的道路上呀打。當(dāng)我能對(duì)自己的生活心存滿意之時(shí)矢赁，我知道我真的可以幫助到一些同樣經(jīng)歷的人。
我是1981年出生于蘇北的農(nóng)村贬丛，從小父母爭(zhēng)吵不斷撩银，小時(shí)候的自己性格敏感膽小，缺乏安全感瘫寝，學(xué)校環(huán)境的惡劣和老師的體罰等蜒蕾，終于在11歲的時(shí)候癥狀暴發(fā)，各種強(qiáng)迫思維焕阿、強(qiáng)迫意向和儀式行為等咪啡，再加上持續(xù)的嚴(yán)重失眠，讓自己無助到絕望暮屡。小學(xué)以第一名的成績(jī)考上重點(diǎn)初中（那時(shí)癥狀還沒有波及到考試）撤摸，但初二自己先后三次用自行車駝著自己的課桌椅十幾里路回家，因?yàn)槲覠o奈之下想到了輟學(xué)褒纲，但我內(nèi)心又是特別想上學(xué)准夷，那種心情如今想來真是無比“酸爽”。但我的學(xué)業(yè)卻是父母生活信念的支撐莺掠，我第一次輟學(xué)衫嵌，意識(shí)到對(duì)不起父母，再咬牙堅(jiān)持彻秆；第二次輟學(xué)楔绞，平生第一次聽到父親的哭聲甚至是哀嚎；第三次輟學(xué)唇兑，父親在外打工酒朵，母親邊哭邊唱了一夜，她想不通扎附，她比大多數(shù)人更善良蔫耽、更勤勞，為什么別人家的孩子不管成績(jī)好壞都能上學(xué)留夜，而我卻無不能匙铡。她也想了她能想的辦法，去醫(yī)院碍粥，看大神慰枕。甚至偷偷打聽鄰村有精神分裂癥的孩子的治療情況，但這一次即纲，她和我一樣無助具帮。也是那一夜，我跪在床上發(fā)誓，我需要繼續(xù)上學(xué)蜂厅，我要做兩件事匪凡，第一考上大學(xué)，不管是什么大學(xué)掘猿，第二我要搞清楚我到底怎么了病游。
之后我中考失敗，換了三個(gè)學(xué)校稠通，單獨(dú)初三上了三年衬衬，最后在外省上了職業(yè)高中，但不甘沉淪的我高一開始參加對(duì)口高考改橘，高二考上一所大專滋尉，在去學(xué)校報(bào)道的那個(gè)出發(fā)的清晨，父母在院子里放了一掛鞭炮飞主。在鞭炮聲中狮惜，我仍然不知道自己怎么了。但也是在這所學(xué)校碌识，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)碾篡，在圖書館發(fā)現(xiàn)了一本心理學(xué)的書籍介紹了一個(gè)強(qiáng)迫癥的案例，那一刻筏餐，我才感覺我不是世界上的那個(gè)唯一开泽。畢業(yè)后到上海，輾轉(zhuǎn)之后專升本上了華師大應(yīng)用心理學(xué)本科魁瞪，報(bào)考國(guó)家心理咨詢師證書穆律，中間自己進(jìn)行各流派的心理治療，各種培訓(xùn)佩番，學(xué)習(xí)交流等众旗，逐步走上一條專注于強(qiáng)迫癥罢杉、焦慮恐懼相關(guān)的職業(yè)心理咨詢師的道路趟畏。
這是一條什么樣的路呢？事實(shí)上很多或者說有一部分心理咨詢師滩租、心理學(xué)家自身有很嚴(yán)重的心理問題赋秀，這個(gè)職業(yè)也不是一開始都是奔著幫助別人去的，發(fā)現(xiàn)專業(yè)知識(shí)可以幫助和滋養(yǎng)到自己律想，而且這需要一直投入猎莲，那就把這個(gè)變成職業(yè)吧，順便還能幫助到別人技即。但對(duì)于強(qiáng)迫癥咨詢師來說著洼，如果你自身不能真正從中受益而卻希望借此幫助別人，是不可能的或者你也是沒有辦法堅(jiān)持下去的。另外如果你以為自己好了就可以幫助所有的強(qiáng)迫癥患者身笤，同樣也是不可能或危險(xiǎn)的豹悬，因?yàn)槊總€(gè)強(qiáng)迫癥患者是不同的，這就需要專業(yè)液荸、系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床實(shí)踐瞻佛。
首先“強(qiáng)迫癥”三個(gè)字本身是一個(gè)標(biāo)簽，標(biāo)簽背后還是實(shí)實(shí)在在的各種困境娇钱，比如性格伤柄、家庭環(huán)境，生活壓力文搂、心理創(chuàng)傷适刀、人際關(guān)系等，根本上還是患者的人格成長(zhǎng)细疚。我們認(rèn)為人的性格或人格是個(gè)動(dòng)態(tài)的蔗彤，在生活中，在心理治療中是可以得到很好的修通和成長(zhǎng)的疯兼。
在強(qiáng)迫癥的心理治療中然遏，首先詳細(xì)和專業(yè)的評(píng)估是很重要的，同樣癥狀的強(qiáng)迫癥患者可能很不一樣吧彪，如患者的人格水平待侵，發(fā)病的早晚和持續(xù)的時(shí)間，治療史姨裸，實(shí)際的困難和資源秧倾，治療意愿和目標(biāo)等等，這些都影響著治療傀缩。隨后就是選擇合適的治療方案那先，如短期的還是長(zhǎng)期的，患者目前所處的階段赡艰，以及對(duì)應(yīng)主導(dǎo)的理論框架和取向等售淡。
我個(gè)人以強(qiáng)迫癥的心理治療效果為導(dǎo)向，系統(tǒng)學(xué)習(xí)慷垮、踐行和整合了森田療法揖闸、認(rèn)知行為（含暴露儀式行為阻止法）、正念料身、精神分析汤纸、家庭治療等理論。沒有哪一種理論可以說適合所有的強(qiáng)迫癥患者芹血，這也是為什么這些理論得以傳承和發(fā)展至今的原因贮泞，會(huì)有它適合的對(duì)象楞慈。但整體來說，強(qiáng)迫癥的治療分兩個(gè)層面啃擦，一個(gè)是癥狀層面的應(yīng)對(duì)態(tài)度和技術(shù)方法抖部，這里更多的如森田療法，認(rèn)知行為议惰，正念等慎颗；另一個(gè)就是癥狀背后的原因和動(dòng)力或關(guān)系的探討和修通，理論上就偏向于精神分析言询，當(dāng)然精神分析理論包含經(jīng)典俯萎、客體關(guān)系、自體心理學(xué)等运杭。對(duì)于兒童青少年一般還要考慮家庭系統(tǒng)和結(jié)構(gòu)的因素夫啊。
時(shí)至今日，對(duì)自己的“強(qiáng)迫癥”和生活有更多的體驗(yàn)和感悟辆憔，對(duì)各種強(qiáng)迫癥的治療方法的研究和實(shí)踐也慢慢趨于整合撇眯。
在2018年的7月，與同道共同在上海發(fā)起并成功舉辦了“首屆全國(guó)強(qiáng)迫癥咨詢干預(yù)實(shí)務(wù)論壇“虱咧，2019年的7月熊榛，自己再次作為輪值主席成功舉辦了第二屆，參加會(huì)議的有很多的強(qiáng)迫癥患者和家屬腕巡，也有對(duì)強(qiáng)迫癥治療感興趣的咨詢師玄坦、專家等，更大程度上幫助這個(gè)群體绘沉。
“為強(qiáng)迫代言煎楣，為自己代言”是自己的初衷，也是自己的方向车伞。
