時(shí)間過得很快柠座，ATM的時(shí)間財(cái)富課程在昨晚結(jié)束了邑雅。以張老師（大腦先生）的第五節(jié)課作為收尾：正念。
不知道你是不是第一次聽說這個(gè)名詞妈经？反正我不是淮野，第一次聽到這個(gè)詞是在秋水老師的知識(shí)管理課程里，當(dāng)時(shí)特意地去找了一下秋水老師推薦的書吹泡。
當(dāng)時(shí)模糊意識(shí)到骤星，正念就是指要專注當(dāng)下的狀態(tài)，正念可以在任何時(shí)間任何地點(diǎn)任何狀態(tài)進(jìn)行爆哑，只要真正身心地接納自己即可洞难。
文峰老師的課程很接地氣，從2017年發(fā)生的三起跳樓事件引出正念的重要性揭朝。
可能你也聽聞過這三件事情了：
中興42歲程序員因?yàn)槊鎸?duì)強(qiáng)制性勸退队贱，用跳樓的方式結(jié)束了生命色冀；
wephone程序員因?yàn)榍捌薷鞣N欺詐威脅和勒索，最終身心俱疲地選擇了跳樓自殺柱嫌；
31歲的年輕媽媽因?yàn)榉蚱奕^不合呐伞，老公出軌，家暴慎式，產(chǎn)后抑郁，公婆不體諒趟径，帶著兩個(gè)年幼的孩子跳樓…..
不知道你是否受到觸動(dòng)瘪吏？生命的存續(xù)只在一念之間，一念之差就終結(jié)了生命蜗巧，終止了未來掌眠。
在這個(gè)浮躁焦慮的社會(huì)，我們更需要學(xué)習(xí)的其實(shí)是管理自己的情緒和信念幕屹。
人生的驅(qū)動(dòng)模式是：信念驅(qū)動(dòng)情緒蓝丙，情緒驅(qū)動(dòng)行為，行為驅(qū)動(dòng)成果望拖。而情緒的背后是未被滿足的需求渺尘。
一旦有了這樣的意識(shí)，在生活中如果遭遇意外和挫折说敏，我們處理事情就不會(huì)那么無助或者情緒化鸥跟。
今早5:30，我在寶寶的起床號(hào)角下盔沫，（一邊咿咿呀呀医咨，一邊踢掉被子要坐起來）掙扎著醒來，半閉著眼睛用長睡飽把寶寶給包起來架诞。鄉(xiāng)下的早晨就像待在冰窟窿里一樣拟淮，寶寶這兩天還咳嗽的厲害。打開油汀取暖谴忧，隨后快速地將寶寶穿好衣服很泊，順手將她最愛的《拇指姑娘》放到寶寶手上。
安頓好寶寶之后俏蛮，立馬洗漱收拾撑蚌。媽媽這時(shí)過來陪著寶寶講故事，我則悄悄留下樓去上班搏屑。
6:20, 天蒙蒙亮争涌，關(guān)上車門，一擰鑰匙辣恋。完了亮垫，車子發(fā)動(dòng)不起來了模软，一看提示，就知道又是電池沒電了饮潦。
這只不過是在家里停了兩天燃异，電就沒了。
翼虎的柏翼真的是垃圾继蜡，這是購車一年以來第四次電池沒電了回俐。
立馬怪自己，為什么自己不堅(jiān)持喜歡的車輛稀并，而要忍讓仅颇，把車輛最終的選擇權(quán)讓給那個(gè)駕照都沒考出的XXX？
沒有辦法碘举，只好立馬打道路救援電話忘瓦。
等救援車輛來之后，估計(jì)就已經(jīng)過了一小時(shí)引颈，到那時(shí)候耕皮，XX大橋在7:30就全封閉了，沒法開車去上班蝙场。于是凌停，先向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)好假，稍微晚點(diǎn)去上班了李丰。
等到道路施救車輛來幫忙處理完電池之后苦锨，媽媽幫忙把寶寶抱到前屋去，然后我又偷偷開溜趴泌。
開到大橋那邊舟舒，在附近的道路邊找到一處適合停車的地方，將車子停妥嗜憔，就步行通過施工的大橋了秃励。之前通過車輛往來，都沒有好好看過這個(gè)每日必經(jīng)的大橋吉捶。這回倒是有機(jī)會(huì)詳細(xì)地看一下橋頭的那排題字了夺鲜。
看著橋頭這邊兩側(cè)停滿的車輛，不僅感慨：主動(dòng)脈一斷呐舔，交通就癱瘓了币励。人體如果哪根動(dòng)脈一斷，那也就只有躺著那里無法動(dòng)彈了珊拼，讓我想到了三年前因?yàn)橐馔饣杳运偷絀CU的同事….
一個(gè)人安靜下來之后食呻，情緒總是會(huì)回到那個(gè)最傷心最惱怒的地方。
上次去法院起訴離婚，法院秉持勸和不勸分的原則仅胞，在對(duì)方不同意的情況下判決不離婚每辟。
可能是我沒有在起訴狀里沒有寫清楚吧，對(duì)方只是一個(gè)名義上的丈夫干旧，父親渠欺，女婿。
作為一個(gè)丈夫椎眯，我們?cè)谖覒言兄缶鸵恢备髯陨钅咏粵]有陪同一次產(chǎn)檢；因?yàn)榻ㄗh其講衛(wèi)生编整，他就大爆粗口……
作為一個(gè)父親捐名，孩子出生第一天就嫌棄是女兒，沒有一天完整地陪伴過孩子闹击，沒有為孩子買過一個(gè)禮物，沒有在吃穿住行上花過一分錢成艘。談到離婚了赏半，倒是以奪走女兒的撫養(yǎng)權(quán)為要挾。
首付各自承擔(dān)一半之后淆两，房子裝修的時(shí)候用的都是我的錢断箫。爸爸想著讓我少花點(diǎn)錢，裝修過程全程幫忙做幫工秋冰，倒鑿墻的垃圾仲义，聯(lián)系各個(gè)工種裝修的師傅等。另外剑勾，免費(fèi)幫忙做木工埃撵。就是這樣的狀況，他居然時(shí)不時(shí)嫌棄我爸審美觀不行虽另，就各種問題和我爸爭執(zhí)……
雖然我們?cè)谕粋€(gè)地方上班暂刘。每天下班，一個(gè)是開車奔波在回家的路上去照顧女兒捂刺，晚上陪伴女兒和看護(hù)寶寶睡覺谣拣，讓疲憊的外婆踹口氣；另一個(gè)則是躲回宿舍看電視族展，抽煙森缠，打游戲，睡到第二天的上班點(diǎn)才起床仪缸。一到周末贵涵，一個(gè)是看娃，洗衣，打掃独悴；另一個(gè)是睡到大中午例书，隔一兩個(gè)周末，再來鄉(xiāng)下逗娃逗小半天刻炒。
我也曾感覺沒有生活决采，沒有希望。
特別是親戚們老在耳邊叨嘮：
“都有孩子了坟奥，忍忍算了树瞭。”
“年紀(jì)都一大把了爱谁，算了吧晒喷。”
“看在孩子的面上访敌，以后她會(huì)被其他孩子嘲笑的凉敲。”
......
在她們看似人生至理名言的論調(diào)下寺旺，我真覺得自已一無是處爷抓。
在這些最灰暗的日子里，我最感謝我的媽媽.
她在我最脆弱無助的時(shí)候阻塑，默默地幫我看護(hù)寶寶蓝撇。在我依然決絕地痛苦之后，支持我開啟自己的生活模式陈莽。
每當(dāng)想到倉促和不堪的往事渤昌，我就不乏后悔，遺憾和悲傷走搁；
腦子里會(huì)有無數(shù)個(gè)“如果...”
想到即將開始的第二次法院上訴独柑，我的內(nèi)心又充滿了焦慮，不安和恐懼私植。
擔(dān)心法院依舊允許無賴毫無怨言地拖延婚姻狀態(tài)群嗤。
幸好，我有機(jī)會(huì)通過付費(fèi)學(xué)習(xí)兵琳，知道了秋水老師狂秘，知道了米媽，知道了生活的多種可能性躯肌。
在正念的引導(dǎo)下者春，我嘗試著將心無造作的安住在當(dāng)下。
放下過往清女，不讓悔恨跑回腦海钱烟；不畏將來，只專注于當(dāng)下做好準(zhǔn)備。
現(xiàn)在的重心就是將涉及到雙方財(cái)產(chǎn)拴袭，情感破裂的證據(jù)等都梳理完成读第。
用心照顧女兒，認(rèn)真處理好工作拥刻，在工作之余開拓自己的斜杠可能性怜瞒。
對(duì)于一顆知道想要什么的心來說，沒有什么羈絆是永久的般哼，也沒有過不去的坎吴汪。
通過各種學(xué)習(xí)和實(shí)踐，深深地意識(shí)到蒸眠，每一個(gè)個(gè)體都有獨(dú)立的尊嚴(yán)漾橙。
只要有生存的能力，生活從來不會(huì)對(duì)你設(shè)限楞卡。
不管你是男人還是女人霜运，每個(gè)個(gè)體都是值得尊重，獨(dú)一無二的存在蒋腮。
生活并不因?yàn)槟闶桥硕俳o你機(jī)會(huì)觉渴，也不以為你是男人就能高人一等。
從今天開始徽惋，這也將成為我的每日一行：
每天5分鐘正念練習(xí)。
1可以在任何時(shí)候進(jìn)行座韵，將注意力停在鼻尖险绘。
2吸氣的時(shí)候，關(guān)注自己的入息誉碴，觀想正面能量進(jìn)入身體宦棺。
3吐氣的時(shí)候，關(guān)注自己的出息黔帕，觀想負(fù)面能量離開身體代咸。
4關(guān)注吸氣和吐氣中間的停頓，停留在這個(gè)瞬間成黄。
5純?nèi)坏年P(guān)注自己的呼吸呐芥，自然，悠長奋岁，輕微思瘟；
6讓自己的心無造作的安住在當(dāng)下。
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無戒365極限挑戰(zhàn)日更營第35天
