我皮膚也很暗沉、也有色斑漩蟆，或者告訴你垒探，我也有贅肉、我圖都是P的怠李，我沒有你看到的那么美圾叼。

（抖音博主：小O超級(jí)瘦）

但這事就是，你內(nèi)心上接受不了自己的顏值不完美捺癞，而且會(huì)日漸老去夷蚊，那就誰(shuí)說(shuō)也沒用。

今天呢我就系統(tǒng)的聊聊“容貌焦慮”這個(gè)事髓介，我們到底要怎么樣惕鼓，才能緩解容貌焦慮。

首先我們要接納唐础，人人都有容貌焦慮箱歧。

你看美業(yè)這萬(wàn)萬(wàn)億的大市場(chǎng)矾飞，就知道是個(gè)人就擺脫不了，你可能覺得男人就行呀邢，你問(wèn)問(wèn)他怕不怕禿洒沦。

換句話說(shuō)，這個(gè)時(shí)代驼鹅，你但凡有追求微谓、有恐懼，都焦慮输钩，就看程度如何豺型。不嚴(yán)重的，就接納吧买乃，焦慮是人類日常配置了姻氨，別想著剝離了。

像我剪验，半個(gè)靠臉吃飯的人肴焊，也經(jīng)常抱怨頭發(fā)少、頭大功戚、脖子短娶眷，尤其上鏡被人噴不好看時(shí)，也是氣呼呼啸臀。

但不會(huì)因此覺得我真糟糕届宠，我不配做變美老師，我是不是要去整整容乘粒，我不敢再上鏡等等豌注。

所以，如果你只是偶爾抱怨缺點(diǎn)灯萍，恐懼衰老但整體也接受轧铁，做基本的醫(yī)美護(hù)理但不極端，你就是個(gè)正常人旦棉。

但是齿风，如果你胳膊上有點(diǎn)拜拜肉，就不敢露绑洛，腿粗點(diǎn)就不敢穿褲子聂宾，有點(diǎn)小肌肉，就咔咔扎肉毒诊笤，一提起自己顏值，自黑的不行巾陕；

或者年紀(jì)輕輕讨跟，就極度怕老纪他，長(zhǎng)條皺紋都完全接受不了，那就過(guò)度了晾匠，屬于嚴(yán)重“容貌焦慮”茶袒，會(huì)嚴(yán)重影響你的心態(tài)。

那怎么緩解容貌焦慮呢凉馆？

想要緩解薪寓，我們就得知道，為什么我們現(xiàn)在有這么嚴(yán)重的容貌焦慮澜共，相比父母輩向叉，我們到底攤上啥事了？

我認(rèn)為是以下四點(diǎn)：

一嗦董、你知道的太多了

父母年代母谎，她們對(duì)自己嫌棄可能就是高矮胖瘦，皮膚黑白京革。

現(xiàn)在呢奇唤，審美文發(fā)達(dá)到什么程度了？人中夾角匹摇、鼻頭寬度咬扇、眼裂開的角度…你對(duì)自己都嫌棄出花樣來(lái)了，各種豐富的審美詞匯廊勃，毛病都不夠你挑的懈贺。

二、你對(duì)標(biāo)的太不現(xiàn)實(shí)了

父母年代生活是區(qū)域化的供搀，信息不發(fā)達(dá)隅居，能對(duì)標(biāo)的就是村里、廠里數(shù)一數(shù)二的大姑娘葛虐、大小伙子胎源，自己知道自己是大多數(shù)普通人里的一位。

到你呢屿脐，就對(duì)比網(wǎng)上的涕蚤，全球的帥哥美女都在你眼前，美顏濾鏡下的诵，皮膚無(wú)暇万栅、身材絕佳，你會(huì)有個(gè)錯(cuò)覺西疤，別人都好看烦粒，就你丑，就很極端，沒有別人那么美扰她，那我就是丑的兽掰，不知道普通人為何物。

三徒役、美的生產(chǎn)力不一樣了

父母年代長(zhǎng)得再漂亮孽尽，最多能實(shí)現(xiàn)農(nóng)民階級(jí)嫁給了工人階級(jí)，你要再說(shuō)靠美能賺錢忧勿，那說(shuō)出去的職業(yè)就不好聽了杉女。

但是現(xiàn)在呢，當(dāng)不了明星當(dāng)主播鸳吸，帶貨熏挎、賺錢、倍受關(guān)注层释。再不濟(jì)發(fā)個(gè)朋友圈婆瓜，那點(diǎn)贊也是能刷到存在感的。你參加個(gè)相親會(huì)贡羔、網(wǎng)上一個(gè)交友群廉白，美女照片一出，你存在感全無(wú)乖寒。

世界變小了猴蹂，美的生產(chǎn)力被無(wú)限放大了。

你覺得自己要是不美楣嘁，就跟父母時(shí)代不會(huì)踩縫紉機(jī)一樣磅轻，就是生產(chǎn)力低下的。

四逐虚、責(zé)任承擔(dān)不一樣了

父母輩不好看聋溜，也沒啥辦法，服裝款式少叭爱，也沒啥其他技術(shù)撮躁，就是生的不好看，父母?jìng)円膊蛔载?zé)买雾。

現(xiàn)在你要是不好看把曼，就會(huì)有很多人指點(diǎn)，咋不減肥呢漓穿？咋不整容呢嗤军？咋不學(xué)習(xí)穿搭呢？沒有丑女人晃危，只有懶女人叙赚！

責(zé)任都得自己擔(dān)著，就容易自責(zé)，總覺得自己還有啥能做的沒做纠俭，今天搞點(diǎn)偏方沿量，明天躺個(gè)手術(shù)臺(tái)。

自己要承擔(dān)責(zé)任冤荆，那可真不如推卸責(zé)任來(lái)得容易，所以很多時(shí)候权纤，咬定自己就是生的丑钓简，就能逃避掉很多努力，但是逃避不了焦慮汹想。

知道了顏值焦慮造成的原因外邓，那“解藥”就是針對(duì)以上：

一、少看那些細(xì)節(jié)審美文古掏，恨不得拿放大鏡看自己

鏡子站遠(yuǎn)點(diǎn)损话，看整體，脫離原始槽唾、正態(tài)分布丧枪、挺拔昂揚(yáng)、面容舒展庞萍，打扮得體拧烦，就已經(jīng)非常不錯(cuò)了。

二钝计、回歸現(xiàn)實(shí)

關(guān)于顏值恋博，你想想你在你身邊見過(guò)幾個(gè)網(wǎng)紅和明星，他從你身邊經(jīng)過(guò)你都未必認(rèn)得出私恬，因?yàn)闆]有濾鏡债沮。

我們大部分都是普通人，就恰當(dāng)點(diǎn)要求自己本鸣，別天天在網(wǎng)上找不自在疫衩。

三、美作為主要生產(chǎn)力永高，任何時(shí)代都是少數(shù)的

古代做歌舞藝人隧土，那王公貴族都是高門大戶，現(xiàn)代明星網(wǎng)紅嫁豪門命爬，自己帶著千萬(wàn)流量過(guò)去曹傀。

作為普通女孩，我們的生產(chǎn)力永遠(yuǎn)是樂觀饲宛、善良皆愉、敬業(yè)、自己真的愛惜自己，從而產(chǎn)生一種吸引力幕庐。

把自己打扮的美美的久锥，也是為了讓自己主要的生產(chǎn)力加分，而不是把美作為主要的生產(chǎn)力异剥。

而且永遠(yuǎn)別拿明星博主那套要求自己瑟由，那是她的職業(yè)，不是你的職業(yè)冤寿。

明星為什么能一個(gè)月能瘦十斤歹苦，練出馬甲線，因?yàn)椴皇菥蛽p失幾百萬(wàn)的代言督怜。你損失啥殴瘦？你就損失幾件不能穿的衣服，動(dòng)機(jī)的程度都不一樣号杠，非要去比較蚪腋，只會(huì)把自己顯得一塌糊涂。

四姨蟋、關(guān)于自己要承擔(dān)的責(zé)任

最基本的屉凯，想追求美就大大方方，坦坦蕩蕩芬探，接受不能改變的事實(shí)神得，努力改變能改變的東西，比如你的體態(tài)偷仿、表情哩簿、衣品、內(nèi)在狀態(tài)酝静。

不想追求美的节榜，沒心思在這上面的，放棄就徹底别智，別管別人怎么說(shuō)宗苍，這就是你的選擇，一會(huì)這樣一會(huì)那樣薄榛，只會(huì)更擰巴讳窟、更焦慮。

最后敞恋，說(shuō)說(shuō)最主要的丽啡，最核心的，你要知道硬猫，容貌的美麗終將失去补箍，但是智慧的靈魂會(huì)永遠(yuǎn)閃光改执。

而能不能擁有恰當(dāng)?shù)膶?duì)容貌的態(tài)度和看法，也是智慧的一部分坑雅。