編輯：楊曉紅
濕氣，并不是夏天才會(huì)有的砖第，一年四季都會(huì)沾上撤卢，尤其是經(jīng)常一坐就一天的上班族更容易滋生濕毒。
因此厂画，久坐的人凸丸，必須要學(xué)會(huì)“排濕毒”拷邢，如何“排濕毒”呢袱院，求人不如求己，學(xué)會(huì)下面的一個(gè)小方法瞭稼，自己在家就可排濕毒忽洛。
方法很簡單，只要經(jīng)常推一推三陰交及陰陵泉环肘，濕氣就跑光光欲虚。具體方法如下：
從三陰交穴開始向陰陵泉穴推。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)悔雹，可以調(diào)動(dòng)肝复哆、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)腌零。
然后順著骨緣推到陰陵泉穴梯找，反復(fù)的推。在推的過程中益涧，要多找最痛的點(diǎn)锈锤，這個(gè)點(diǎn)就是淤堵的部位。
把它推到不疼了闲询，這“脾經(jīng)管道”就打通了久免。脾經(jīng)一通，多余的水濕就會(huì)順暢的排出去了扭弧。
脾經(jīng)是通過膀胱經(jīng)來排濕的阎姥，所以堅(jiān)持推一段時(shí)間后，會(huì)感覺小便增多鸽捻，這就是排濕的表現(xiàn)呼巴。
晨起4件事查你濕氣是否過重
1.起床時(shí)——看感覺
早晨眼皮腫氨淌，或有下眼袋
照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩
舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕
脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩伊磺，面色晦暗盛正，發(fā)黃
早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏屑埋，打不起精神來
像穿了件濕衣服一樣豪筝，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)
出現(xiàn)以上癥狀摘能，可以判斷為你體內(nèi)有濕了!
2.如廁時(shí)——看大便
清晨方便后续崖，觀察一下大便。
大便是不是粘在馬桶上团搞，一箱水還沖不凈严望。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙逻恐，正常的話一兩張紙就夠像吻，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了复隆。
體內(nèi)有濕的情況下拨匆，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形挽拂，總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標(biāo)志惭每，很多人都有)。
3.照鏡子——看舌苔
刷牙前先對(duì)著鏡子看看自己的舌頭亏栈。健康的舌淡紅而潤澤台腥，舌面有一層舌苔，薄白而清靜绒北，干濕適中黎侈，不滑不燥。
如果舌苔白厚镇饮，看起來滑而濕潤蜓竹，則說明體內(nèi)有寒；
如果舌苔粗糙或很厚储藐、發(fā)黃發(fā)膩俱济，則說明體內(nèi)有濕熱；
如果舌質(zhì)赤紅無苔钙勃，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了蛛碌。
4.刷牙時(shí)——看感覺
看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心辖源。
很多人說自己一刷牙就嘔吐蔚携、惡心希太，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺酝蜒，即使有吐痰誊辉，也只是一點(diǎn)。
