各位媽媽們，你在哄孩子睡覺時是否遇到過類似的情況：睡前給孩子講個故事辟犀，孩子聽著聽著閉眼了俏竞，你無意間講錯了一個情節(jié)，孩子就醒了堂竟；你好不容易把孩子哄著閉眼了魂毁，剛一放手，孩子又醒了出嘹；你再多等一會兒席楚，正要悄悄的離開，還沒關(guān)上門税稼，孩子就開始叫媽了烦秩。
孩子似乎總在跟你捉謎藏，總沒有真正的睡著郎仆，你的陪睡時間也將變得越來越長只祠。媽媽圈里流行這樣一句話：醒著的孩子是魔鬼，睡著的孩子是天使丸升。從魔鬼變成天使怎么就如此艱難呢铆农？
為此你找來了很多的育兒書籍，參考了各種各樣的方法狡耻，諸如睡前喝杯牛奶墩剖，給孩子泡個腳，放些輕柔的音樂夷狰，給孩子講故事等等岭皂；甚至還有一些要注意的事項：保持家里的安靜，睡前不要讓孩子太興奮沼头，家人們盡量跟孩子一起早些入睡爷绘。為了給孩子創(chuàng)造一個所謂的睡覺環(huán)境书劝，可謂竭盡全力。
于是土至，帶孩子入睡變成一件復(fù)雜的事情购对。可是陶因，睡覺原本就是一種生理本能骡苞，本應(yīng)該是一件簡單的事情。那么問題來了楷扬，如何順著生理本能把簡單的事情簡單的做呢解幽？
在我小的時候，每次去姥姥家烘苹，晚上我跟著姥姥睡躲株，我睡這頭，姥姥睡那頭镣衡。每次睡覺前霜定，姥姥就跟我聊天，聊媽媽小時候的事情捆探。每次聊的都是同樣的事情然爆，從不變化，我都快背下來了黍图，但是又不忍心打斷姥姥曾雕，隨她自顧自的說。老人家的聲音柔柔的助被，暖暖的剖张，非常的慈祥，我斷斷續(xù)續(xù)的聽著揩环，偶爾回應(yīng)一下搔弄，聽著聽著就睡著了。每次去姥姥家丰滑，睡得又香又甜顾犹，外面的聲音絲毫影響不到我。
當(dāng)我在“催眠無極限”工作坊中褒墨，看到馬春樹博士用催眠的理論演示如何帶孩子睡覺時炫刷，忽然意識到：姥姥就是一個帶孩子入睡的高手，她就在用一種科學(xué)又簡單的方法引領(lǐng)著我進(jìn)入深深的睡眠郁妈！
姥姥一直溫柔的陪伴在我身邊浑玛，不厭其煩的重復(fù)著同一個故事，我的大腦不用任何思考就知道她下句要說什么噩咪。于是顾彰，大腦不再那么興奮极阅，整個身體慢慢沉靜下來。姥姥還時不時的問我一兩句涨享，我睡一會應(yīng)一聲筋搏，睡一會應(yīng)一聲，慢慢的在姥姥低沉溫柔的聲音下灰伟，越來越放松拆又，越來越深的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
在整個過程中栏账，姥姥究竟用了哪些技巧可以借鑒呢？
01
給孩子一個確定的沒有壓力的正痴辉矗空間
帶孩子來到房間挡爵，耐心的陪著孩子：“寶貝，一會兒媽媽給你講個故事甚垦，你聽過的茶鹃，過一會兒，你可能就要睡著了艰亮。睜著眼聽也好闭翩，閉著眼聽也行，隨便你迄埃。等你睡著了疗韵，媽媽就要去隔壁的房間做自己的事了≈斗牵”當(dāng)你把這一切都告訴孩子蕉汪，孩子對將要發(fā)生的事情很確定，對周圍的環(huán)境很確定逞怨，他也知道媽媽沒有要求他馬上睡覺者疤，什么時候睡著都可以，睡覺便不再是一件刻意的叠赦、有壓力的事情驹马。帶著一身輕松，沉侵在熟悉的故事聲中除秀，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)變成了自然而然的事情糯累。
另一方面，你也不必刻意的去創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境鳞仙，甚至讓其他家人犧牲自由活動來配合孩子睡覺寇蚊，而僅僅只需要保持正常的家庭環(huán)境，經(jīng)過多年的生活棍好，孩子的潛意識對周圍的環(huán)境已經(jīng)很熟悉了仗岸≡使ⅲ刻意的改變，刻意的創(chuàng)造環(huán)境只會讓孩子的神經(jīng)系統(tǒng)對外在的聲音扒怖，外部的環(huán)境變得更加敏感较锡。
02
講單一重復(fù)的故事，不做任何改變
這里的故事不是精彩的故事盗痒，也不是沒聽過的故事蚂蕴，而是講了千萬遍、孩子耳熟能詳?shù)墓适赂┑恕．?dāng)你在講重復(fù)的故事的時候骡楼，孩子就不必去猜想其中的情節(jié)，不必再發(fā)揮想象力去構(gòu)建其中的畫面稽鞭，那些情節(jié)鸟整、畫面會瞬間浮現(xiàn)，比大腦還快朦蕴。
甚至篮条，你都不能改變其中任何一句話，任何一個情節(jié)吩抓。因為你會發(fā)現(xiàn)涉茧，剛剛還閉眼聽故事的孩子，只要一改動疹娶，他就睜眼：“媽媽不對伴栓，講錯了，應(yīng)該是什么什么蚓胸≌跫ⅲ”孩子對熟悉的事情非常確定，任何一點(diǎn)變動都能讓他的神經(jīng)興奮起來沛膳，于是剛剛進(jìn)入的平穩(wěn)狀態(tài)就會受到干擾扔枫。
所以，你得保持不變锹安，最好一點(diǎn)都不變短荐，在不變的情景中，孩子才能較快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)叹哭。
03
加深孩子進(jìn)入睡眠的深度
在美式催眠流程里有一個環(huán)節(jié)叫“反應(yīng)性催眠”忍宋，剛剛讓你進(jìn)入催眠狀態(tài)就將你喚醒，經(jīng)過若干次循環(huán)风罩，再讓你進(jìn)入時糠排，你會進(jìn)的更深。就像放風(fēng)箏的時候超升，當(dāng)你將風(fēng)箏逆著風(fēng)往回拉一些入宦，再次放手風(fēng)箏反而會飛得更高哺徊。而姥姥在給我講故事時，正是運(yùn)用了這一原理乾闰，她中途時而問我一些問題落追，我才剛剛要睡著就又勉強(qiáng)清醒一下，接著就更想睡涯肩，接著下一次更費(fèi)力地清醒轿钠，然后就感覺更困。最后姥姥再問我時病苗，我已經(jīng)深深地進(jìn)入了夢鄉(xiāng)疗垛。
所以，媽媽陪孩子入睡時铅乡，可以偶爾的問一下孩子：“寶貝继谚，睡著了沒？睡著了告訴我一聲啊阵幸，媽媽繼續(xù)講故事了⊙渴溃”這樣就會將孩子剛剛放松的神經(jīng)系統(tǒng)刺激一下挚赊，待孩子再次放松，睡眠的深度將會進(jìn)得更深济瓢。
你一放手孩子就醒荠割，一關(guān)門孩子就叫媽，正是因為孩子的睡眠沒有達(dá)到一定的深度旺矾。當(dāng)孩子真正的進(jìn)入深睡眠蔑鹦，有經(jīng)驗的父母就會發(fā)現(xiàn)，縱然是狂風(fēng)暴雨箕宙，雷鳴閃電也吵不醒孩子嚎朽。
綜合以上三點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)帶孩子入睡原來如此簡單柬帕，且孩子的睡眠質(zhì)量也會大大提高哟忍，自己也能更有精力和效率地做自己的事情。
那么就從今晚開始陷寝，成為你家寶貝的“催眠”大師吧锅很。
