馬上就要截止了勋乾，我如同完任務(wù)一般完成這篇周更蛛淋。好在平時(shí)有很多存貨唧躲。

本周開始使用訊飛語(yǔ)記這個(gè)app造挽，非常好用碱璃，滿足我對(duì)語(yǔ)音記錄的一切要求，好的工具讓我記錄的頻率明顯增加了不少饭入。

把最近的碎片整理一下嵌器。

一、用大腦分析問(wèn)題的利弊

我們?yōu)槭裁葱枰芏嗟恼袛?shù)呢谐丢？??也就是一些??處理時(shí)間的技能爽航。

我覺得這些技能其實(shí)是很有用的，??但是它也有它的局限性乾忱。??

有用的地方：

??第一讥珍，??他很有可能立刻解決我們眼下的問(wèn)題，??也就是表面上我們被困擾的狀態(tài)窄瘟，??被緩解了衷佃。

??第二，??這種解決問(wèn)題的方法或者說(shuō)我們尋找解決問(wèn)題方法的過(guò)程中蹄葱，營(yíng)造了一個(gè)我們?cè)谂Φ嫩E象氏义，這個(gè)努力告訴我們的身體，我們不是在消極應(yīng)對(duì)图云，??而是在積極應(yīng)對(duì)??惯悠，這會(huì)給我們的大腦一個(gè)特別正向的刺激和反饋，??讓我們的??大腦知道自己是有用的竣况。

不好處呢吮螺，??也有這么幾點(diǎn)：

??第一，??當(dāng)我們這個(gè)問(wèn)題解決之后帕翻，我們很少再去復(fù)盤或者是繼續(xù)深挖??，因?yàn)槲覀冇X得問(wèn)題已經(jīng)解決了萝风。??如果沒(méi)有繼續(xù)深挖嘀掸，下次遇到類似的問(wèn)題，??我們能用的方法可能還是類似的规惰。但是如果這個(gè)問(wèn)題底層的不和諧沒(méi)有被解決睬塌，只是換了另外一種形式表現(xiàn)出來(lái)，我們就不知道該怎么辦了歇万。??你這就像做數(shù)學(xué)題揩晴，我們??學(xué)會(huì)了做加法，但是??沒(méi)有學(xué)會(huì)做進(jìn)位贪磺，??我們每次遇到問(wèn)題硫兰，可能就會(huì)直接的去尋求那個(gè)答案，??而不是停下來(lái)去思考最底層的加減邏輯寒锚，進(jìn)??而舉一反三劫映。??如果沒(méi)有發(fā)掘出來(lái)底層的卡點(diǎn)违孝，類似的問(wèn)題會(huì)頻頻發(fā)生。也就是技能能很快解決問(wèn)題泳赋，掩蓋底層的不順暢雌桑。

第二，用方法或者技能去解決問(wèn)題祖今，??其實(shí)我們用到的是我們的大腦校坑，??沒(méi)有用到我們的身體感應(yīng)和心理。??這個(gè)點(diǎn)其實(shí)和第一個(gè)點(diǎn)是有一定的相通性的千诬，我覺得底層的不適需要用身體和心靈去感知耍目。??過(guò)度訓(xùn)練大腦，會(huì)讓我們忽視身體和心靈大渤。

第三制妄，??用腦去解決問(wèn)題，它見效是非潮萌快的耕捞，??當(dāng)我們習(xí)慣了這種立刻的正反饋以后，??我們就不愿意再去嘗試見效比較慢的覺察烫幕。但是其實(shí)以我自己的經(jīng)驗(yàn)而言俺抽，這種感受力和感知力經(jīng)過(guò)訓(xùn)練之后是可以顯著的提升的，??但是在前期訓(xùn)練的過(guò)程中可能會(huì)比較慢比較痛苦较曼。

第四磷斧，技能有?一個(gè)局限性，方法??不能解決所有的問(wèn)題捷犹，??我們總會(huì)遇到一些解決不了的問(wèn)題弛饭，??這時(shí)候如果死磕方法想要“解決”問(wèn)題的話，我們就會(huì)非常挫敗萍歉，??就會(huì)陷入無(wú)力或者是憤怒的情緒中不能自拔侣颂，??我覺得這種情緒反而對(duì)人的傷害比較大。

總結(jié)一下就是枪孩，??如果總是在用術(shù)層面的東西的話憔晒，會(huì)讓一個(gè)人的能力逐漸的加強(qiáng)，這個(gè)表現(xiàn)出來(lái)的就是很能干的樣子蔑舞，但是缺點(diǎn)是拒担，會(huì)阻礙??身心的感知力。??解決辦法就是加強(qiáng)身心的訓(xùn)練攻询，??然后同時(shí)維持腦的訓(xùn)練从撼，但是腦已經(jīng)不再是我們緩解不適的唯一的方向了。更底層的這些事情其實(shí)是很難展現(xiàn)給別人的钧栖，??主要是呈現(xiàn)給自己看的谋逻，只有自己才能感受到那樣的狀態(tài)呆馁。但是當(dāng)我們自己的的狀態(tài)改變之后，別人就會(huì)感受能量場(chǎng)的變化毁兆，而不是感受到能力的變化浙滤。這也是能量和能力的區(qū)別。

二-育兒覺察

孩子粘我還是我粘孩子气堕？

??中午回家很晚纺腊，接近三點(diǎn)還沒(méi)有吃午飯。勇哥帶著大寶去兒童樂(lè)園玩耍茎芭，開心不等我立刻要去玩揖膜，爸爸說(shuō)可以帶他去。那一刻我想阻止爸爸梅桩，我覺得應(yīng)該我?guī)ネ妗?/p>

但是鬼使神差我停止了自己的叫停行為壹粟。

然后我悠閑地去吃了午飯，我覺得那個(gè)時(shí)候的狀態(tài)非常好宿百。

我趁仙，孩子，我和孩子垦页，這件事情我很難屢清楚雀费。

孩子看動(dòng)畫片

??一開始我很糾結(jié)，孩子那么愛看動(dòng)畫片痊焊。

后來(lái)我覺察到盏袄，看動(dòng)畫片本身不是我焦躁的點(diǎn)，怕孩子眼睛近視才是薄啥。繼而覺察到自己因?yàn)檠劬暦浅５暮蠡谠稹＿M(jìn)而想到我的媽媽當(dāng)年為我的近視也是操碎了心，她也和近視在較勁垄惧。

我覺得我能接受孩子近視刁愿，基因擺在這里，知識(shí)遲早的問(wèn)題赘艳。

我決定明天陪著孩子一起看動(dòng)畫片。