冬天是滑雪的季節(jié)！
滑雪撒蟀，是一項適合寒冷冬天里進(jìn)行的戶外活動叙谨，它對任何年齡段的人，都有很強(qiáng)的誘惑力保屯∈指海可惜，從小生活在南方姑尺，我的前半生都未到過滑雪場竟终，滑雪這項運(yùn)動只在電視上看到過。
一片冰天雪地中切蟋，滑雪運(yùn)動員身穿厚厚的滑雪服统捶，腳踏長長的滑雪板，手拿滑雪杖柄粹，身子一屈一伸喘鸟，手腳配合和諧，腳下好似踩著哪咤的風(fēng)火輪驻右，風(fēng)馳電掣般俯沖而下什黑，突然騰空而起，空中一個漂亮的翻滾旺入，渾身充滿著青春和活力兑凿，令人向往不已！
滑雪是一件特別容易讓人上癮的運(yùn)動茵瘾，被戲稱為健康的“白色鴉片”礼华，一旦學(xué)會滑雪很多人都會深深的愛上它。隨著滑雪運(yùn)動的廣泛開展拗秘，滑雪的意義已經(jīng)不只是停留在運(yùn)動上，而是進(jìn)一步成為一種健康扮匠、時尚的生活方式棒搜。隨著2022年北京冬奧會的臨近活箕，“冰雪+”成為熱門詞頻，滑雪也成為了當(dāng)下的熱門項目克蚂。
上個冬天埃叭，有幸學(xué)會了滑雪，雖然還是菜鳥級別的立镶，自從不再從上滾到下益缎、能夠順利地滑下來后莺奔，竟也喜歡上了滑雪這項運(yùn)動变泄。于是，想整理一個初級滑雪攻略屏富，為下個冬天作準(zhǔn)備狠半。
一颤难、滑雪運(yùn)動的分類
滑雪運(yùn)動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪行嗤、近代滑雪栅屏、現(xiàn)代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪护奈、競技類滑雪和旅游類（娛樂哥纫、健身）滑雪。實用滑雪是將滑雪升華為在特定的環(huán)境條件下抛虫，運(yùn)用比賽的功能简僧，達(dá)到競賽的目的岛马。娛樂健身（旅游）滑雪是適應(yīng)現(xiàn)代人們生活啦逆、文化需求而發(fā)展起來的大眾性滑雪。
滑雪運(yùn)動可分為：高山滑雪乃坤、北歐滑雪（越野滑雪湿诊、跳臺滑雪）瘦材、自由式滑雪食棕、冬季兩項滑雪、雪上滑板滑雪等幾個大項眶拉，而每個大項里還包含很多小項目镀层，對于小白而言皿曲，我們還是先以娛樂為主吧。
滑雪運(yùn)動發(fā)展到當(dāng)今坞古，項目不斷地增多劫樟，領(lǐng)域不斷在擴(kuò)展织堂，目前世界比賽正規(guī)的大項目分為高山滑雪易阳、北歐滑雪(越野滑雪潦俺、跳臺滑雪)事示、自同式滑雪肖爵、冬季兩項滑雪臀脏、雪上滑板滑雪等谁榜，而每個大項目又分眾多小項目窃植。
一般初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身的體育素質(zhì)荐糜、年齡暴氏、滑雪基礎(chǔ)答渔、場地條件沼撕，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優(yōu)方案磨总。
二蚪燕、滑雪板的分類
滑雪板可分為兩大類，雙板和單板诗良。這兩種滑雪板使用的方法完全不同累榜，所以選擇適合自己的滑雪板才是最重要的灵嫌。
（1）雙板滑雪
入門比較簡單猖凛，好掌握，基本上都可以控制辨泳，國內(nèi)大部分人在初次滑雪的時候都會選擇雙板，或許因為雙板比較符合大家平時的習(xí)慣难菌，畢竟將兩只腳固定在一起郊酒，會沒有安全感燎窘。不過褐健，對于選擇雙板的人來說還是有一些挑戰(zhàn)的蚜迅，你需要多加練習(xí)，反復(fù)研究纽匙，才能慢慢解鎖新技能烛缔。
（2）單板滑雪
入門比較難践瓷，滑行中經(jīng)常會摔倒，所以很多人在接觸單板滑雪之后把自己摔的失去了信心轉(zhuǎn)學(xué)雙板喷舀。只要你有一顆不放棄的心，很快也會掌握動作要領(lǐng)的樊卓，在以后的滑行中游刃有余浇辜，也是有很多樂趣的柳洋。單板穿戴比較麻煩，受到很多限制叹坦，可去滑行的區(qū)域也有很大的約束熊镣，導(dǎo)致它的可玩性就小了很多。
對于初學(xué)者的話立由，建議考慮雙板轧钓，好控制、上手快锐膜，至少可以站穩(wěn)，并且在沒有人陪同的情況下弛房，借助手杖的力量也可以向前嘗試滑行道盏，而且先讓自己在滑雪場上找到自信是關(guān)鍵。本攻略主要針對雙板來說的文捶。
每個雪場都提供雪具租賃服務(wù)荷逞，雪鏡、雪鞋妙同、滑板、頭盔等都可租賃芒涡。
三羊始、雙板滑雪動作要領(lǐng)
如果是第一次滑雪速警，還是請一個教練的好，基本上每小時在100-200元/人。要不然，待在滑雪場三個小時下來，基本上都會是從頭滾到尾双妨、從上滾到下浩姥。
滑雪時，兩眼自然平視遠(yuǎn)方，重心向前而不要向后幕垦，小腿要向前用力壓緊雪靴蒸走。雙手握雪仗向前舉起，雙肘微曲狈茉，雙膝微曲扰付。滑雪板呈V形闰挡，兩雪板尖相對（前面）但不能交叉或碰在一起夺脾，板尾分開，以這種姿勢緩慢下滑。V形分開程度可以決定滑行速度，越開速度越慢，與小腿一起用力壓住滑雪板內(nèi)測便可進(jìn)行滑雪制動。
八字制動法，這個方法可以非常有效的將運(yùn)動進(jìn)行制動，控制速度，對于初學(xué)者是非常有必要的。學(xué)會了減速和剎車妇汗，便基本掌握了滑雪這項新技能。至少能自然從上滑到下，而不是一路滾下來了娘扩。
當(dāng)然這還只是滑雪的第一步旋膳，以后要做的就是多練習(xí)减俏，多感受，多摸索碱工，積累一定的經(jīng)驗和技術(shù)后娃承，才能玩更高級的玩法历筝。
三匿沛、摔倒方法及姿勢
這個才是初學(xué)者最應(yīng)該學(xué)習(xí)的東西借帘，因為摔倒如果不得當(dāng)校翔，一定會造成非常嚴(yán)重的后果炭玫。正確的方式是將兩腿并攏奈嘿，向單側(cè)摔倒，因為雪板的前后的吞加，在前面的部分會比較長裙犹，所以前后傾倒一定是非常危險的，所以向一側(cè)傾倒會最大限度保護(hù)滑雪者衔憨，對滑雪者的膝蓋也會最大程度的保護(hù)叶圃。
在剛開始的時候大家還沒有掌握滑雪的技巧，頭盔必須要戴巫财。護(hù)臀是保護(hù)尾椎骨最重要的護(hù)具盗似，建議用上。護(hù)肘平项、護(hù)踝赫舒、護(hù)肩就因人而異，穿了會緩沖減少疼痛闽瓢。
四接癌、其他注意事項
（1）在運(yùn)動之前，大家一定要做好熱身運(yùn)動扣讼。如果沒有活動開筋骨的話缺猛，會對身體造成非常大的傷害。
（2）滑雪的話并不用穿多厚的衣服，反而穿保暖荔燎，防風(fēng)耻姥，為主，玩起來就熱了哦有咨，基本都是3+2琐簇，防風(fēng)衣，中間層座享，滑雪外套,為3件衣婉商，之后兩條褲子，而且部分學(xué)校提供的滑雪套裝是缺斤少兩渣叛。
（3）學(xué)會初級滑雪后丈秩，還是要多練習(xí)，增加大腿和小腿的力量淳衙。
（4）滑雪護(hù)臉：一般都比較厚蘑秽，有的滑雪護(hù)臉保暖性非常好，當(dāng)你在滑行或者坐纜車時可以抵御寒風(fēng)的侵襲滤祖，保護(hù)面部不被凍傷筷狼。
（5）雪襪：一定要準(zhǔn)備，其實它就是加長加厚的運(yùn)動襪子匠童，因為雪鞋的鞋幫比較高埂材，普通運(yùn)動襪子長度不夠，很容易在滑行中磨傷腳踝汤求。雪襪在寒冷的冬季還可以保暖俏险，透氣性也要比一般的襪子強(qiáng)。
（6）滑雪手套：小白在接觸滑雪初期很容易摔倒扬绪，雙手接觸地面的機(jī)會比較多竖独，普通毛線手套既不保暖又不防水，當(dāng)手套浸濕后很容易造成手部凍傷挤牛，而且滑雪手套的耐磨程度也比較高莹痢。但其實，如果家里有厚一點(diǎn)的手套也是可以戴的墓赴。
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