事件：
從10月份開始，我就確定要在覺生活一直搞下去它褪，然后我問(wèn)到可以申請(qǐng)做事業(yè)合作伙伴饵骨，并且跟對(duì)應(yīng)的行政要了申請(qǐng)合作伙伴的要求翘悉。10月份上初級(jí)情緒疏導(dǎo)師的時(shí)候智純就提醒我們可以去寫覺察日記上交審核的茫打，那個(gè)時(shí)候我因?yàn)楦杏X不會(huì)有人因?yàn)槲襾?lái)報(bào)名就想著以后再說(shuō)吧，寫覺察日記還不快嘛，平時(shí)不是也有寫嘛~11月份初我這邊有個(gè)朋友報(bào)名初階了老赤，光子和覺清分別提醒我可以在12月之前上交覺察日記作為申請(qǐng)合作伙伴的入門條件轮洋。這個(gè)過(guò)程我不停的想上完高階在說(shuō)，帶完個(gè)案在說(shuō)抬旺，講完沙龍?jiān)谡f(shuō)弊予，明天再說(shuō)，時(shí)間還長(zhǎng)明天再看吧开财。一直到最后一天覺清再次提醒我汉柒。針對(duì)自己的拖延我感覺很焦慮，對(duì)我自己很無(wú)奈责鳍。碾褂。
情緒和信念：
我非常焦慮，焦慮的是剩下的時(shí)間這么短了历葛，如果還沒有按時(shí)寫完正塌，或者上交了都沒有給別人審核的時(shí)間，那我這個(gè)事情就沒有完成--沒有完成我這個(gè)報(bào)初階的名額就廢掉了--如果廢掉了我下一個(gè)都不知道什么時(shí)候才能再有人來(lái)報(bào)名（失去機(jī)會(huì)）恤溶，因?yàn)槲矣X得我自己什么都沒有做乓诽，根本沒有辦法吸引到別人--沒有人再報(bào)名我就沒有辦法做事業(yè)合作伙伴了 -- 我就感覺我不是這個(gè)組織的人，我就在周邊一直徘徊不倫不類的--別人怎么看我咒程，會(huì)覺得我根本就沒有決心要改變自己的生命鸠天，也根本沒有決心要做生命事業(yè)--我就會(huì)被誤會(huì)，她們不想理我了--我是有言難辯的帐姻，我說(shuō)什么都是沒用的粮宛，雖然我什么都沒做但是我內(nèi)心非常痛苦，我沒辦法說(shuō)出來(lái)--沒人能理解我--沒有人關(guān)心我卖宠，沒有人鼓勵(lì)我一下巍杈，沒有人問(wèn)問(wèn)我發(fā)生什么了--沒有人在乎我，我怎么樣別人都是不在乎的扛伍，我做或者不做都沒有人在乎的筷畦，沒人管我的--我就只剩一個(gè)人--沒人關(guān)注我，做什么都沒有意思刺洒，我一個(gè)人不知道該做什么鳖宾，該怎么做，我不知道我能做什么逆航，我好茫然鼎文，我什么都做不了--我好沒用
害怕：如果覺察日記交不上或者審核沒有通過(guò)，那這次機(jī)會(huì)就錯(cuò)過(guò)了因俐，萬(wàn)一后面又有人要報(bào)名拇惋，我就錯(cuò)失了賺錢的機(jī)會(huì)--賺錢的機(jī)會(huì)都沒有了我就沒有辦法好好養(yǎng)活我自己--我就只能靠別人周偎，依賴別人--依賴別人讓我覺得自己好差勁--好沒用，只能依附別人撑帖，我就是個(gè)累贅--對(duì)別人一點(diǎn)用處都沒有蓉坎，還害得別人要給我錢，我是個(gè)騙子胡嘿，我是個(gè)感情騙子--我會(huì)被別人指責(zé)蛉艾，被人看不起你，被人罵衷敌，被別人拋棄--我好可憐勿侯，沒有人愿意主動(dòng)幫幫我--我就只能自己一個(gè)人面對(duì)--我覺得好艱難，我一個(gè)人什么都做不好缴罗，我什么都不想做
生氣：生氣的是我一定要等到最后一刻才做--如果有突發(fā)情況了我就沒有時(shí)間處理了--事情就不一定能按照預(yù)期的計(jì)劃順利進(jìn)行--我就會(huì)慌罐监，慌得是別人看到我做的很不好，做的很差勁--我覺得自己很完蛋瞒爬，一點(diǎn)事情都做不好--別人就不再相信我了--別人有什么事情都不會(huì)找我了--我一點(diǎn)用處都沒有弓柱，一點(diǎn)價(jià)值都沒有--我就沒有朋友了，沒有人關(guān)心侧但，沒有人在乎矢空，沒有人理，沒人問(wèn)津--我就只剩下一個(gè)人--一個(gè)人好可憐禀横，沒人喜歡我费奸，沒人理解我摆屯，沒人幫我--我只能一個(gè)人面對(duì)--一個(gè)人我什么都做不了--我是沒有一點(diǎn)用的
擔(dān)心：擔(dān)心的是自己寫的覺察日記不合格呆贿，會(huì)被退回來(lái)--別人就看到我學(xué)了這么長(zhǎng)時(shí)間水平還那么差杂腰，我的差就被曝光了--我就會(huì)遭到別人的鄙視--我這么差還給別人帶個(gè)案，還講沙龍趾娃，我完全就是在害別人--我就是個(gè)十惡不赦的壞人缭嫡，我根本就不配給別人講課帶個(gè)案--我是會(huì)把別人害了的，我浪費(fèi)別人的時(shí)間抬闷，浪費(fèi)別人的錢妇蛀，我還誤導(dǎo)別人--我的出現(xiàn)就是給別人帶來(lái)麻煩，令別人討厭的--我會(huì)受到別人的指責(zé)笤成，受到別人的唾棄--我活著就是個(gè)禍害评架，我就不應(yīng)該出現(xiàn)
信念對(duì)應(yīng)的生命故事:
3.「信念對(duì)應(yīng)的生命故事」 我在什么時(shí)候第一次體驗(yàn)到這個(gè)感覺？幾歲發(fā)生了什么事情炕泳？當(dāng)時(shí)什么情況纵诞？在其他階段，還發(fā)生過(guò)哪些類似的事件（詳細(xì)列舉）有什么樣的循環(huán)和結(jié)果培遵？
1.我在公司做了6.5年浙芙，實(shí)際上1年前就想離職登刺，就是知道一定要走，但是一直不肯走茁裙。
事情經(jīng)過(guò)：因?yàn)橐呀?jīng)不想在公司有想離職的想法了塘砸，就沒有心思在工作上节仿，工作不走心不認(rèn)真晤锥，開始不加班下班就走，背后說(shuō)公司的各種制度缺陷廊宪，領(lǐng)導(dǎo)的各種無(wú)能矾瘾，工作上我覺得不重要的就會(huì)敷衍領(lǐng)導(dǎo)----領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的工作狀態(tài)很無(wú)語(yǔ)但是又不敢直接辭退我對(duì)我欲言又止，更上面一層領(lǐng)導(dǎo)就安排我和其他人員配合箭启，我瞧不上一般能力的壕翩，選了一個(gè)有點(diǎn)牛逼的人做配合----新配合的領(lǐng)導(dǎo)也看到我的不上心的狀態(tài)，過(guò)來(lái)1個(gè)多月后主動(dòng)找我第一次溝通的第一個(gè)事情就說(shuō)：別想在這里混傅寡，在我這里不可能----我后面有事沒事的被打擊放妈，被要求每月出差半個(gè)月，被批評(píng)工作不細(xì)致----我非常不認(rèn)同這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的處事方式荐操，覺得自己被他說(shuō)的一無(wú)是處芜抒，我更加不愿意搭理他，工作中不主動(dòng)跟他溝通托启，有工作我能屏蔽他能繞過(guò)他就盡量繞過(guò)宅倒，不屑于跟這種低情商的人說(shuō)話，我只做我自己覺得重要的事情屯耸，我覺得不重要的我就推開或者拖著----在一次開會(huì)中他當(dāng)眾說(shuō)我準(zhǔn)備的材料是在浪費(fèi)大家的時(shí)間拐迁，沒有什么意義，對(duì)我大肆批評(píng)----我在會(huì)議上跟他說(shuō)謝謝領(lǐng)導(dǎo)指點(diǎn)（我也是夠虛偽的疗绣，想吐）线召，然后下來(lái)就跟我自己的直屬領(lǐng)導(dǎo)提出了離職。（我真陰險(xiǎn)啊~~）
事實(shí)上我一開始就是想走的多矮，還假裝要做好事情怕別人說(shuō)我不負(fù)責(zé)任事情做不好灶搜，怕別人說(shuō)我能力不行才離職，實(shí)際上因?yàn)橐呀?jīng)想走事情上又做不到全部投入----別人對(duì)我不信任工窍，對(duì)我的工作狀態(tài)不滿割卖、覺得我能力差人品差、覺得我做又不好好做想趕我走----我對(duì)對(duì)方加重評(píng)判患雏，看不起對(duì)方鹏溯，覺得他是個(gè)情商弱智，心里罵他淹仑，越來(lái)越減少交流事情也做的越來(lái)越不堪丙挽，一方面想氣對(duì)方反正我都要走了肺孵，一方面想報(bào)復(fù)對(duì)方，因?yàn)槲覍?duì)下面的PM提的訴求盡量都安排處理颜阐，想讓他一回訪溝通就知道我多么厲害和重要平窘，讓他后悔----對(duì)方覺得我不可理喻，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的竟然都不在一條線上都是在瞎搞凳怨，在外面也拿我當(dāng)反面教材去給別人講瑰艘，別人替我說(shuō)話他也會(huì)去說(shuō)別人。最后對(duì)我忍無(wú)可忍在會(huì)議上沒有形象對(duì)我開罵----結(jié)果兩敗俱傷肤舞，崩殂了紫新，我離職，公司迅速招人培養(yǎng)李剖，我們兩個(gè)在別人眼里也更加明顯的確實(shí)不怎么好了芒率。
2.在工作中給客戶匯報(bào)，我明知道是必須要做材料的篙顺，但是總是想最后一兩天才準(zhǔn)備PPT偶芍。
3.上小學(xué)時(shí)候在家里無(wú)聊，我就在床上擺撲克一擺擺一上午德玫，我明知道這個(gè)事情好沒有意思可以幫爸干點(diǎn)棚里的活匪蟀，但是我就是不想去做。
翻轉(zhuǎn)信念：
請(qǐng)見《覺察日記到最后一天才交-20181129》
我重復(fù)的生命模式：
工作結(jié)果：對(duì)于我覺得自己做著困難的事情化焕，1.我不主動(dòng)溝通萄窜，別人特別不省心也不放心，要多次跟我交流撒桨，對(duì)我的結(jié)果也要多次審視查刻，對(duì)我產(chǎn)生不信任和無(wú)奈。2.我覺得想做又不敢讓別人看到的凤类，就偷偷摸摸做穗泵，結(jié)果上別人會(huì)覺得還是有一點(diǎn)能力。3. 會(huì)覺得不理解我怎么想的谜疤，陰晴不定佃延。
自己重復(fù)的關(guān)系：身邊的人對(duì)我無(wú)法把控，無(wú)法了解我的真實(shí)想法夷磕，別人覺得我有點(diǎn)用一到關(guān)鍵時(shí)刻又指望不上履肃。我在關(guān)系中看到比我強(qiáng)的人我就挑剔別人各種做不到的地方，就會(huì)瞧不上別人坐桩，不愛搭理別人尺棋，我就覺得別人都看不到我厲害的地方，同時(shí)我又不敢直接表現(xiàn)出來(lái)我瞧不上別人绵跷，所以就裝自己弱弱的膘螟，夸對(duì)方厲害成福，說(shuō)別人對(duì)自己幫助很大，就非常裝荆残；看到不如我的我就比較有耐心愿意花時(shí)間給別人講東西之類的奴艾，覺得自己有用處了牛逼了。我身邊跟我關(guān)系走的進(jìn)幾乎都是要用我的人内斯，想要依賴我的人蕴潦。
行為模式：1.自己覺得自己不行，然后就給自己找各種其他的事情來(lái)做顯得自己忙一些（躲避重要的事）嘿期，直到別人提醒我催我品擎，或者我覺得不做的時(shí)候才做埋合。2.為了掩蓋自己的不行备徐，經(jīng)常心里自恃清高，看不起別人甚颂，或者說(shuō)都是外界的原因?qū)е碌拿刍蛘哒f(shuō)別人不了解我的困難，或者就找理由干脆不做不給別人機(jī)會(huì)看到我差（此處一萬(wàn)只草泥馬）3.覺得自己太差了沒有資格做重要的事情或者幫別人振诬，實(shí)際上內(nèi)心又極力想做蹭睡，為了不被別人發(fā)現(xiàn)我太差所以總偷偷摸摸的做事情。
重復(fù)的情緒赶么，心情：經(jīng)常失落和糾結(jié)肩豁，想找人幫忙又不敢；抱怨：做事情找借口辫呻，覺得別人沒有講清楚清钥；經(jīng)常焦慮，擔(dān)心自己沒有產(chǎn)生什么價(jià)值放闺，是個(gè)沒有用的人祟昭，應(yīng)該被開除或者不在這個(gè)團(tuán)隊(duì)；對(duì)自己的生氣怖侦，覺得自己太笨了什么都做不好篡悟。
學(xué)習(xí)到的功課、價(jià)值和禮物：
這個(gè)事件讓我看到自己想做又不做的沖突面：
我做大部分事情都是為了得到別人的關(guān)注匾寝，別人的認(rèn)可和指導(dǎo)搬葬，讓自己覺得自己有點(diǎn)價(jià)值，如果沒有這個(gè)關(guān)注我就不想做了艳悔；同時(shí)事情在最后關(guān)頭做急凰，就會(huì)得到別人的關(guān)注，就有人主動(dòng)過(guò)來(lái)跟我說(shuō)話了（無(wú)論是鼓勵(lì)的還是批評(píng)的至少終于有人看見我了很钓，而且明確告訴我應(yīng)該要做了）香府，所以我看起來(lái)總是非常被動(dòng)董栽。
因?yàn)橛X得自己太差了，做事情又害怕自己坑害別人企孩，同時(shí)有些事情我覺得太想做了锭碳，所以我就偷偷摸摸猥猥瑣瑣的做，不然我就變成正大光明的在害人了（T.T）
我發(fā)現(xiàn)：實(shí)際上我不怎么迷茫勿璃，大部分我是知道自己想要什么擒抛，要怎么做，為了掩蓋我的不夠好和做不到通過(guò)各種方法促使別人注意到我补疑，然后讓催促我或者被動(dòng)帶領(lǐng)我去做歧沪。我以前經(jīng)常掛在嘴邊說(shuō)我沒有動(dòng)力，我不知道我要做什么莲组，诊胞，哎我感覺自己還真的是繞了個(gè)大圈圈
我學(xué)習(xí)到：
當(dāng)我認(rèn)為自己不好不行的時(shí)候，不知道具體要怎么做的時(shí)候锹杈，無(wú)論使用什么方法最終還是有人過(guò)來(lái)幫我了撵孤，我以前的方法太迂回了還遭到別人的不信任不認(rèn)可不理解。實(shí)際上以后如果有不會(huì)的地方我可以真實(shí)的去說(shuō)自己在哪里需要幫助竭望，又高效又直接又真實(shí)邪码。
