蒼鷺醫(yī)生問蛤蟆先生：“你要選哪條路校镐？”
蛤蟆先生很疑惑衣厘，擦著眼淚說：“你說得好像我得做什么選擇似的，是嗎择镇？”
蒼鷺說：“是的挡逼，選擇就是：你還要為自己的不快樂責怪別人多久？”
不責怪別人腻豌，難道責怪自己嗎家坎？蛤蟆感到很氣惱嘱能。
“責怪”是一個人處于兒童自我狀態(tài)里的選項。
蒼鷺醫(yī)生說：“相比責怪虱疏，負起責任聽著如何惹骂？”
這是一個人處于成人自我狀態(tài)，最恰當的選擇做瞪。
如果我們能為自己負責对粪，我們才能感受到對自己的自主權，對情緒的掌控装蓬，對生活的掌控著拭，不是嗎？
我們?yōu)樽约哼x擇了人生坐標時牍帚，不僅為我們的人生做出了選擇儡遮，也是對自己終生的愛護和承諾。
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02
沒有一種批判比自我批判更強烈暗赶，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛鄙币。
正在蛤蟆得病在家療養(yǎng)期間，老獾意外來訪蹂随。
老獾帶來一個壞消息十嘿，他認為蛤蟆先生這段時間，精神不在狀態(tài)岳锁，就擅自決定要蛤蟆主動讓出校董的位置详幽，要求蛤蟆自己寫一封辭職信。
獾又像往常那樣指責蛤蟆先生頹廢浸锨、矯情唇聘、無所作為。
蛤蟆又習慣性的產生了自我懷疑柱搜，責怪自己的無能迟郎。
仿佛一瞬間又回到了小時候被父親指責自己的場景中。
但是這次聪蘸，蛤蟆想為自己勇敢一次宪肖，并不想幫著別人一起批判自己，他拒絕了獾健爬。
蛤蟆真的成長了控乾。
我們?yōu)槭裁纯倳萑胍环N自我批判呢？在極端的案例里娜遵，甚至對自己施以極刑蜕衡。
蒼鷺醫(yī)生說：“被人定罪已經很糟糕了，可更糟糕的是連自己都覺得有罪设拟】拢”
在薩提亞心理學里久脯，有一個詞叫“內在法官”。
“內在法官”指的是個體內心深處存在的一種自我評判和監(jiān)督的機制镰吆。
在我們小時候帘撰，父母的態(tài)度影響著我們對事物的判斷，孩子會根據父母的禁止性語言万皿、威脅摧找、訓斥、教育等做出反應牢硅，形成自己的腳本慰于。
在小孩子的世界只有兩種事，可做的事唤衫，不可做的事，孩子會聽從自己的腳本绵脯。
當我們了解了為什么會自我批評佳励，我們就可以重新定義我們的人生腳本。
從一個懦弱無助蛆挫、聽從別人指令的孩子赃承，變成一個有自主力和判斷力的大人。
重要的是學會自我關懷悴侵，沒有人比別人更了解自己瞧剖，也沒有人比別人更愛自己。
你需要多給自己一些愛可免、理解抓于、支持和關懷！希望你勇敢做自己浇借。
《情緒鈍感力》中有句話是這樣說的：“如果你不認可這個人捉撮，就沒有必要因為他的指責而睡不著覺「竟福”
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03
你不必為自己的情緒感到羞恥巾遭，因為情緒是人類的一部分。
在生活的舞臺上闯估，我們每個人都是主角灼舍，演繹著喜怒哀樂的故事。
情緒沒有好與壞之分涨薪，更不需要去隱藏或感到羞恥骑素。
人類一出生就有幾種基本情感：快樂、深情刚夺、憤怒砂豌、悲傷厢岂、恐懼等。
情緒就像一個信使阳距，讓我們識別外界帶給我們的信號塔粒，對我們也是一種保護。
我們不應把情緒看成敵人筐摘，而要看成一生的朋友卒茬，隨時準備迎接它而不是拒絕它，事實上也拒絕不了咖熟。
對于情緒只能選擇接納和理解圃酵，同樣也需要一個出口。
當情緒被長期壓抑馍管，一定會有一次“火山爆發(fā)郭赐。”
曾經有人說确沸，夫妻關系不好的家庭捌锭，夫妻長期會處于一種低水平的憤怒，很容易點著“導火線”罗捎。
就是心里的情緒沒有釋放观谦，導致的緊張狀態(tài)。
但接納情緒并不意味著受情緒支配去做事情桨菜。
接收到情緒信號后豁状，還要做一個選擇和調整。
我們知道自己是一個有各種情緒的正常人倒得，也相信自己是一個有能力處理情緒的成年人泻红。
換句話說就是：“”你可以表達憤怒，但不能憤怒地表達霞掺〕星牛”
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寫在最后：
蛤蟆先生在蒼鷺醫(yī)生的開導下，逐漸找到生活的希望和勇氣根悼。
他又開心的和朋友們在一起唱歌凶异、表演，還策劃了自己接下來的事業(yè)挤巡。
塞繆爾說：“世界如一面鏡子：皺眉視之剩彬，它也皺眉看你；笑著對它矿卑，它也笑著看你喉恋。”?
我們與世界和諧相處的關系，就是處理好我們與自己轻黑，我們與他人的關系糊肤。
生活就像一面鏡子，用我們對別人的態(tài)度回饋于我們氓鄙。
希望我們找到自己的人生坐標馆揉，善待自己也寬待他人，給生活多一點甜抖拦。
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