? ? ? ? 本章節(jié)是一個(gè)關(guān)于如何拒絕的案例浴栽，來訪者是一位28歲的女生，在與朋友的相處中涎劈，經(jīng)常會(huì)發(fā)生自己的時(shí)間被占用的事情广凸，很顯然，她不懂得說“不”蛛枚，拒絕別人讓她很難受谅海。
? ? ? 比如，春節(jié)前一個(gè)朋友的親戚來北京看病蹦浦，但是朋友已經(jīng)訂好了回家的車票扭吁，就讓她去接這位親戚，幫忙聯(lián)系醫(yī)院盲镶。結(jié)果她自己差點(diǎn)沒回家侥袜，直到除夕夜才買到火車票。
? ? ? 她的問題在于徒河，把自己看的很重要系馆，要知道，自己不是“唯一”顽照。同時(shí)由蘑，也要學(xué)會(huì)合理的拒絕方法闽寡，盡量不傷害別人的情況下，也不讓自己太難為情尼酿。
? ? ? 第一爷狈，表示理解。當(dāng)別人向我們求助時(shí)裳擎，無論我們是否能幫助到他涎永，都可以表達(dá)一下情緒上的理解。
? ? ? 第二鹿响，合理解釋羡微。真誠的表達(dá)自己的難處和理由。如果對(duì)方不能理解和接受的話惶我，顯然這也不是真正意義上的朋友妈倔。
? ? ? 第三，適當(dāng)承諾绸贡。一方面是給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下盯蝴，另一方面也能夠補(bǔ)償自己的過意不去。比如說听怕，請(qǐng)你吃飯芭跬Α；別的時(shí)間還行尿瞭，這個(gè)時(shí)間真沒辦法闽烙，等等。
? ? ? 不敢說“不”的人筷厘，很多時(shí)候他們都是在維系一種關(guān)系的平衡鸣峭，殊不知在這種平衡中，他們把自己給丟失了酥艳，同時(shí)因?yàn)樵谄胶怅P(guān)系中耗費(fèi)了太多的能量，也會(huì)很疲憊以及衍生出情緒問題爬骤。凡事多問問自己內(nèi)心真正的需求充石，我們的人生才會(huì)更順暢。
