情商溝通，并不是花言巧語會來事兒腌巾，而是目標清晰地贏取關鍵他人的信任，進而實現(xiàn)成長的綜合能力。

第一識別缎脾、管理情緒? ? ? 第二能說會干? ? ? 第三選擇

情緒識別階段

案例——近期我遇到我人生中的第一輪信任危機。牽涉到別人對我孩子的評價和看法占卧。我感受到了憤怒情緒的巔峰遗菠。

1.沒有事實理論的猜測，引發(fā)不良情緒

2.進一步通過細節(jié)強化自己的猜測屉栓，爆發(fā)不良情緒

3.打算以撕裂式的方式應對舷蒲，傷人傷己耸袜。（及時溝通——解除不良情緒）

（中間經過了一件事友多，我咨詢了一位會把人往壞處揣摩的朋友）

朋友雖然從利益的角度能夠看清事態(tài)，但是由于受傷較深堤框，缺乏安全感域滥。

所謂的情緒就是在面對事情的時候，給自己講授一個怎樣的故事蜈抓。

我梳理一下的自己的人脈圈启绰，我發(fā)現(xiàn)，自己很有福氣沟使，我的家人和真正貼心的人都是安全感信任感十足的人委可。

故事的結局——在經過了3天經過想象幾乎崩盤的情緒后，我來到了第一人的住所，我們的溝通我才發(fā)現(xiàn)我有多么錯誤着倾，對方對我交付了多大的信任拾酝。

結果——終于在這位摯愛親朋的幫助下，和兩位朋友的解讀下卡者，我走出了自己的第一情緒假想蒿囤。我也看到自己每次情緒沖突的來源，發(fā)生發(fā)展的全過程崇决。

我要為自己鼓鼓掌材诽，經過積極主動溝通解決了問題，經此一事恒傻，我對情緒的掌控力脸侥，將上升一個層級。

溝通能力——有一次我跟我的丈夫溝通盈厘，說我不擅長溝通湿痢，我知道，那是因為骨子里的自卑情結扑庞，失敗版本的故事譬重，使得自己總在解決第一層次的溝通問題。識別罐氨，管理情緒臀规。因情緒內耗，書寫了這個失敗版本的故事栅隐。影響了自己能說塔嬉，會干能力的發(fā)揮。我接下來租悄，會過度到第二階段谨究，能說會干階段，并且不斷提升自己做選擇的能力泣棋。

能說會干階段——我有一個內心的目標——成為一等一的教學培訓師胶哲，

我要把握住三個要點——第一有方法，第二在一線潭辈，第三會教人鸯屿。

此三點也適用于選書。選書的作者包含這三點把敢，可以有效的指導寄摆，真正的幫助到個人。

有方法——用 悟 學 練（總結自己的方法論）

在一線——我現(xiàn)在在一線修赞，我已經有要服務的學員

會教人——需要精心的設計婶恼，產生特定的結果

（因為能夠跟家長已經建立了初步的信任關系，接下來我能接觸家長和孩子的方式只有通過線上的社群運營+線下的活動沙龍中會見到，而不是在常規(guī)課上勾邦。）

A-定制規(guī)則联逻，并且遵守自己制定的規(guī)則(早計劃時間) （晚打卡時間）（周反饋時間）

B-情感鏈接，價值鏈接——線上激勵活動的設定方式检痰。

從根本上練習溝通力的路徑圖

打破誤區(qū)——溝通力和性格沒有關系

分清本末——“溝通”是為了促進做事

找準前提——“情商”是溝通練習的前提

抓住要點——“情商”要從打造“信任感”入手

信任感——情商——溝通——做事

我的一位好朋友評價我說的情商有點低包归。我第一反應是，情商铅歼，是什么公壤？是對自己和他人情緒的識別能力，對自己情緒的掌控能力椎椰。情商高的人能夠共情他人厦幅，能夠體諒別人。

我的朋友說我這么多年被保護的太好了慨飘，被身邊的朋友和家人保護著确憨。造成當下的習慣了。就只有靠自己去真正的去磨礪才能真正成熟起來瓤的。什么叫保護休弃，就是讓我做事做的少，不是生活中壓力的主要承擔者圈膏。

我的朋友給我的反饋是塔猾，有些話從我這說出去，我的自我認知能力在提升稽坤。與朋友有半年多未見丈甸。我發(fā)現(xiàn)朋友并不知道，我現(xiàn)在的成長變化尿褪，認知升級睦擂。可愛的是杖玲，她還跟我打了一個賭顿仇。

真正的生活才是一個人一輩子的大學。一個人最終會成長為什么樣的樣子天揖。其實即不取決于家庭夺欲，也不取決于她的人生境遇跪帝，而是取決于她對生活中遇到的事情的解讀今膊。

因為抱怨，把所有的責任推給他人伞剑，就可以像鴕鳥藏起來斑唬，假裝看不到自己的錯誤和恐懼。因為不是所有事件的主要承擔者，就不用擔最大的責任恕刘。隨時給自己留好退路缤谎，就是原來真實的狀態(tài)。

選錯學習方式褐着，浪費的不只是時間和錢坷澡。如果有一天，你已經三十好幾了含蓉，經歷過很多人與事频敛，書也讀了不少，但談吐馅扣、表達完全沒有訓練出來斟赚，職位前途和你的身份與你的年紀完全不匹配。

花錢需慎重差油。不是因為錢重要拗军，而是你在為你的未來做選擇，你的未來太重要蓄喇。

案例2——生完孩子后发侵，我陷入了深深的焦慮，在金錢上投資了很多項目妆偏。我有很迫切的學習愿望器紧，我怕被替代，想要提升自己的核心競爭力楼眷，項目太多铲汪，且沒有優(yōu)先級排布，這個問題反復出現(xiàn)罐柳，困擾了我的生活掌腰。這過程中我取得了一些進步和結果。

骨干教師培訓TOP20（為期半年的賽課晉級淘汰制）

學術論文受學術經理認可

培訓師競聘拿到集團兼職培訓師的職位（晉級淘汰賽）

承擔了Hello邁迪25%的課程設計完整的在線課程呈現(xiàn)部分张吉。

自己的小事業(yè)齿梁，彩虹成長俱樂部的第一個班的開班。

自己的小事業(yè)肮蛹，開始經營環(huán)保超市勺择，并且有了第一個試用會員。

但是我的經濟和時間成本上的投入都不低伦忠。

這里面有一些重要的問題需要解決省核。

第一個是選擇執(zhí)行最重要事情的能力（注意力管理）

第二個是習慣的養(yǎng)成（精力管理，讀書寫作習慣的養(yǎng)成昆码，日復盤習慣的養(yǎng)成）

我的人生應該是從認識新詠哥和厚積薄發(fā)的各位伙伴們气忠，正式成長起來邻储。我開始落地了，有結果輸出旧噪，養(yǎng)成了周讀書和月復盤的習慣吨娜。我對自己的認知隨著看到這么優(yōu)秀的大家，不斷的在改變和提升淘钟。

因為厚積薄發(fā)和讀書群的督促宦赠。我開始有輸出了。輸出的內容米母，讓我越來越滿意袱瓮。