我的超量超乎我想象，終于可以獨自完成水中漂浮缕题，亦可水中站穩(wěn)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 韓荊

今天早上是我學游泳的第3天，繼續(xù)堅持早上5:00起床胖腾，為了避免昨天早上空腹引起的胃部不適烟零，洗漱完瘪松，趕緊吃早飯，一個白水蛋锨阿，小半碗稀飯宵睦，一盒酸奶厢绝，一個桃子妖滔，之后去游泳館氓仲，做了10分鐘左右的熱身之后它呀，就開始下水蝶糯，繼續(xù)練習憋氣卵惦，在水下吐氣只锻，抬頭換吸氣康辑，然后漂浮然磷，站立郑趁。

說是3天，其實只有4.5小時姿搜，每天早上1.5小時寡润。終于可以擺脫浮板，擺脫教練舅柜，擺脫扶手梭纹，可以在水中漂浮很遠很久了，我心里數(shù)秒差不多快1分種了致份，然后學會了在水中任意一個地方变抽、任意時間能夠穩(wěn)穩(wěn)地站起來，基本上算是克服了對水的恐懼知举。

教練今天教我們蹬壁滑行瞬沦。先學會了抱腿，漂浮在水池邊雇锡，然后再用力用腳一蹬逛钻，往前滑行，15米寬度锰提，我大概滑行了10米左右曙痘，超過一半了。

今天這個成果立肘，基本上是完成了昨天定下來的練習目標和練習的預期边坤，算是都實現(xiàn)了。

最主要是戰(zhàn)勝了對水的恐懼谅年，可以任意時間在水池中間站立茧痒，然后漂浮，不借助教練和浮板都可以自如地站立了融蹂。

我想對自己說一句話旺订，就是你的能力超乎你的想象弄企！

因為身體體重超標，年齡偏大区拳，很怕自己的動作不協(xié)調(diào)拘领，很擔心自己在這12節(jié)課內(nèi)學不會。

但通過這三天的訓練和學習樱调，我對自己重新有了信心约素。而且是按照自己預定的目標在前進。在教練的每一步指導下笆凌，我都能夠順利的完成這些動作圣猎。

明天要開始練習在水中的滑行，就是蹬翻和收夾的配合菩颖，這是兩個連貫的動作样漆，難的是需要配合呼吸，就是出水面吸氣晦闰，浸到水里面吐氣放祟，在水上和水下進行自由的換氣，然后不停的滑行呻右，這個腿和手臂要搭配協(xié)調(diào)跪妥，一下，一下声滥，一個一個動作的做眉撵，心里不能著急，如果這樣做到了落塑，基本上就算是學會了蛙泳纽疟。

今天泳池里又來了幾個新伙伴。早上來簽到的時候憾赁，我看到簽到表上并沒有20個人污朽，今天已經(jīng)是第3天了，天氣非常的好龙考，我6:00到游泳館的時候蟆肆，只有一兩個人在那里。我的學習態(tài)度還是積極的晦款。

過了6:30之后炎功，有陸陸續(xù)續(xù)來了幾個年輕人。他們其中有一兩個是去年報過名的缓溅，有一點基礎了蛇损，今年是來鞏固練習的。

還有幾位男生，也是來學習的淤齐，看他們的樣子束世，是第1次下水，還是練習憋氣床玻，我們相對于他們已經(jīng)前進了兩至少有兩步了吧。

有一個小伙伴沉帮，她老公每天早上都會來陪她練習锈死，昨天是她第1次下水，一直克服不了恐懼心理穆壕，不敢下水憋氣待牵，雖然她老公和教練都在她身邊，她還是扶著池壁喇勋，一點都不敢下去缨该。昨天早上快結束的時候呢，她還只扶著池壁走來走去川背。

今天早上的進步就是非常大贰拿，已經(jīng)可以漂起來了。在她老公的幫助下熄云，他已經(jīng)脫離了池壁膨更，就是可以不扶著浮板或者是水池的壁，就可以漂浮的很好缴允，進步非常大荚守。

還有一位小伙伴，身材非常的苗條练般，個子高高的矗漾，細細的，她昨天也不敢薄料，也不會換氣吐氣敞贡，不敢埋下去，也沒有學會漂浮都办，但是今天早上很快就飄起來了嫡锌。

我們兩個一組，在教練的幫助下琳钉，都學會了蹬壁势木，滑行，而且可以滑得很遠歌懒，最后在水中啦桌，穩(wěn)穩(wěn)地站立起來，她保護我，我保護她甫男，互相配合且改，都把這個動作做到了完美。

有的時候板驳，變化真的就在一夜之間又跛，我昨天還因為站不穩(wěn)喝了幾口水，今天就完全熟悉了水中站立若治】叮看到每一個人進步的時候，她自己很開心端幼，而我作為她們的伙伴礼烈，也真心為她們高興。

無論在工作中還是在學游泳的這個過程中婆跑，小伙伴都是非常重要的此熬。可以互相幫助滑进，互相鼓勵犀忱，只有這樣才能共同進步。

相信在明天的訓練中扶关，我們都可以通過自己的努力練習峡碉，早日學會蛙泳。