—林海峰

從某種意義上講矾克，生病本身，也是身體在壓力累積之后的一種自我放松與修復(fù)的表現(xiàn)憔足，包括由生病的方式所做的排毒胁附。我們需要學(xué)習(xí)可以將壓力減少到最小的放松技術(shù)，那些壓力無處不在滓彰，并且在不斷地積累控妻。

事實(shí)上我們無法逃避所有的壓力，就像我們知道最佳的飲食習(xí)慣卻無法做到一樣揭绑。我們必須去尋找減少壓力的方法弓候。在現(xiàn)代生活習(xí)慣下郎哭，我們還可以折衷采用方便易行的應(yīng)對(duì)方法。

各種壓力存在于生活的各個(gè)層面菇存，只要我們想要更好的生活就必須面對(duì)夸研。唯一的辦法就是學(xué)會(huì)在導(dǎo)致機(jī)體受傷的臨界點(diǎn)到來之前進(jìn)行放松。如何識(shí)別機(jī)體所能承受的臨界點(diǎn)依鸥，如何使機(jī)體的臨界點(diǎn)提高亥至，如何在超過臨界點(diǎn)而機(jī)體受損后進(jìn)行及時(shí)的修補(bǔ)，是本章討論的關(guān)鍵贱迟，也是獲得健康的關(guān)鍵抬闯。

我們注意到，持續(xù)的壓力关筒，是造成生命受損的關(guān)鍵溶握。那么，如果我們學(xué)會(huì)使壓力中斷或暫停蒸播，情形會(huì)如何呢?簡(jiǎn)單地說睡榆，好比一個(gè)人持續(xù)地舉起一個(gè)僅僅兩公斤的物體，在連續(xù)的兩小時(shí)內(nèi)不放下袍榆，那么胀屿，這個(gè)人的手臂就會(huì)因此受傷。但是如果我們讓他舉一下包雀，放一下宿崭，休息一下，再舉才写，他就可以反復(fù)舉很多次葡兑。如果他懂得休息和放松，他可以在任何時(shí)候赞草，隨時(shí)可以舉起再放下讹堤。

如果把一個(gè)三十歲的人從小到大所走過的路加起來，可能可以繞地球一周厨疙，可是如果讓他不休息洲守，從廈門走到上海，一千五百公里的路程沾凄，就可以讓他走出各種病來梗醇，甚至死亡。人的一生可以承受各種壓力撒蟀，只要我們學(xué)會(huì)放松叙谨，不要讓壓力超過人體所能承受的壓力臨界點(diǎn)，或累積到超過臨界點(diǎn)牙肝，我們就可以使傷害降低到最低限度唉俗。

在人體的一呼一吸之間嗤朴，就存在著人體對(duì)抗壓力的自然機(jī)制。深長(zhǎng)而緩慢的吸氣虫溜，可以有效地幫助放松雹姊。打哈欠與伸懶腰，都是身體有效的自我放松方式衡楞。從某種意義上講吱雏，生病本身，也是身體在壓力累積之后的一種自我放松與修復(fù)的表現(xiàn)瘾境，包括由生病的方式所做的排毒歧杏。實(shí)際上，在機(jī)體不斷地受到傷害時(shí)迷守，生病的表現(xiàn)犬绒，正是一種有效地終止傷害的措施。盡管這種方式讓人不舒服兑凿，但是凯力，這正是讓你停下來去休息的好辦法。

生命的表現(xiàn)形式礼华，不是我們的個(gè)性所能理解的咐鹤，有時(shí)就像父母的忠告一樣不易被接受。我們需要學(xué)會(huì)與身體溝通圣絮，以便懂得配合身體的真正意圖祈惶，使身體的放松修復(fù)過程得以順利完成。站久了腰酸扮匠，需要坐捧请。坐久了腰疼，需要站餐禁。滾動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最有效的方法血久。圓和滾動(dòng)突照，是大自然教給我們的最好提示帮非。圓和滾動(dòng)，可以讓車輪帶著沉重的貨物跑遍大地讹蘑。

不停地變換應(yīng)對(duì)壓力的角度末盔，是一種放松，也是使壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力的關(guān)鍵座慰。這用于對(duì)待工作陨舱、生活中的問題也是意義深遠(yuǎn)。任何壞的東西版仔，如果不持續(xù)游盲，就可以獲取經(jīng)驗(yàn)而不是傷害误墓。任何好的東西，持續(xù)太久也一樣變成負(fù)擔(dān)益缎。

比如陽光照在臉上是舒服的谜慌，持續(xù)超過臨界點(diǎn)就會(huì)起癍。風(fēng)吹拂著莺奔，是種享受欣范，持續(xù)吹就使皮膚變得干燥。愛讓人幸福令哟，逼得太緊就想逃脫恼琼。有時(shí)很難說什么是好的?什么又是壞的?事實(shí)上事物都是相對(duì)的，都有個(gè)臨界點(diǎn)屏富，都要適可而止晴竞，這就是平衡的自然法則。這一點(diǎn)狠半，中國古老的哲學(xué)颓鲜，有很深的研究和精辟的論述。

生命的道理總是相通的典予。滾動(dòng)甜滨，是最好的應(yīng)對(duì)壓力的辦法，也是生存之道瘤袖。在沒有超過臨界點(diǎn)之前衣摩，及時(shí)釋放壓力，會(huì)使基因逐漸了解壓力捂敌，而進(jìn)化成新的能力艾扮，這是一種適應(yīng)。當(dāng)壓力不斷地刺激身體的某個(gè)系統(tǒng)時(shí)占婉，只要在臨界點(diǎn)前釋放掉泡嘴，在一次又一次的同樣的壓力來臨的時(shí)候，基因就產(chǎn)生了記憶逆济，并形成了新的能力酌予。這個(gè)機(jī)制既復(fù)雜又簡(jiǎn)單，就像一份工作奖慌，對(duì)新手來說是份壓力抛虫，不斷地面對(duì)，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的能力简僧，超過臨界點(diǎn)建椰，就會(huì)無法承受而放棄。

一個(gè)典型的案例是岛马，如果你的鞋子里面有一粒沙子棉姐，一直不拿出來屠列，身體就會(huì)被迫在那個(gè)部位長(zhǎng)出老繭，以應(yīng)付這種壓力伞矩。當(dāng)時(shí)間延長(zhǎng)之后脸哀，即使把沙子再倒出來，腳板的那個(gè)部位扭吁，還會(huì)很久地保持那個(gè)老繭撞蜂。假使這個(gè)人的后代也遇到這種同樣的問題，那么侥袜，很可能經(jīng)過幾代后蝌诡，就變成了世代遺傳。我們?cè)囍鲆粋€(gè)假設(shè)枫吧，如果身體的某個(gè)部位一直受到某些化學(xué)毒素的傷害浦旱，那個(gè)部位是否也可能被迫使細(xì)胞異常增生來應(yīng)對(duì)這種傷害，而這種異常增生九杂，從外部看來颁湖，就是腫瘤呢?