明霞 7-5
讀書筆記記錄第14天
《兒童與青少年焦點(diǎn)解決短期心理咨詢》P61-65
1. 當(dāng)父母對(duì)孩子感受到挫折弟胀，無論所談的話題征候，總是繞在孩子身上县昂，一時(shí)半會(huì)回不到解決式談話時(shí)闷叉，就應(yīng)當(dāng)分別與他們談話。
2.當(dāng)孩子比較煩躁氛什，沒有參與感毫不在乎時(shí)莺葫，甚至關(guān)系明顯緊張時(shí)匪凉，也應(yīng)該分開談話枪眉。
3.請(qǐng)父母尋找"例外"時(shí)，當(dāng)孩子在家里或者學(xué)校出現(xiàn)了明顯的正面改變時(shí)再层，就是一起晤談的好時(shí)機(jī)贸铜。
4.正常化以及一般化以下行為:孩子在咨詢時(shí)表現(xiàn)的退縮心理聂受，孩子在咨詢時(shí)表現(xiàn)出"行動(dòng)派"特質(zhì)蒿秦，還有父母對(duì)孩子的反應(yīng)也應(yīng)一般化和正常化蛋济。
《情感機(jī)器》07思維
1.大部分時(shí)間里棍鳖，想法似乎都是在平滑穩(wěn)定的思想之流中流淌，對(duì)于如何從上一步進(jìn)行到下一步，幾乎從未思考過渡处。
2.大腦經(jīng)過億萬年的發(fā)展镜悉，形成了很多不同的應(yīng)對(duì)方法。如果思維僅被單一的方式左右医瘫，將陷入偏執(zhí)狂的風(fēng)險(xiǎn)侣肄。而且這些人的基因通常無法遺傳下去，因?yàn)槔^承者缺乏通用性醇份。
3.如果你擁有重要的目標(biāo)稼锅，那么陷入困境，往往非常有用僚纷。此外矩距，如果還能識(shí)別出自己被哪些特定的障礙，屏障怖竭，絕境或困難所阻礙剩晴，那么陷入困境將對(duì)你更有用。如果你能對(duì)自己面臨的特定類型問題作出判斷侵状，那么你也就可以應(yīng)用知識(shí)轉(zhuǎn)換到更加適合的思維方式上去赞弥。
4.批評(píng)家--選擇器模型工作原理
如果對(duì)問題是曾相識(shí)，則使用類比推理的方法;
如果對(duì)問題感到陌生趣兄，則改變問題的描述方式;
如果問題看似很難绽左，則將其分成幾部分;
如果覺得問題仍然很難，則用一個(gè)更簡(jiǎn)單的問題來代替它艇潭；
如果以上做法都不奏效拼窥，則向別人尋求幫助。
5.
6.人類思維的19大方式
知道解決方式
廣泛搜索
類比推理
分解攻克法
改述法
規(guī)劃法
簡(jiǎn)化法
升華法
轉(zhuǎn)移主題法
理想化思維法
自我反思法
模仿法
邏輯矛盾法
邏輯推理法
外部表示法
想象
求救
尋求幫助
放棄
7.批評(píng)家是我們最寶貴的資源之一蹋凝，而且每個(gè)人都會(huì)以不同方式來使用這些批評(píng)家鲁纠，在一定程度上，這些批評(píng)家可能是每個(gè)人具有個(gè)性部分的原因---與生俱來的反應(yīng)力和內(nèi)置報(bào)警器? 后天反應(yīng)批評(píng)家 沉思批評(píng)家 反思批評(píng)家 自我反思批評(píng)家 自我意識(shí)批評(píng)家
8.我們有時(shí)通過創(chuàng)造有助于降低搜索量的較高層次的選擇器和批評(píng)家鳍寂，改善自身思維方式改含。然而為了分配這種學(xué)習(xí)單元，我們需要使用較高反思層次的思維方式迄汛，而并非迄今為止大多數(shù)傳統(tǒng)的"學(xué)習(xí)理論"中提出的思維捍壤。
9.龐加萊無意識(shí)過程的四大階段 準(zhǔn)備，醞釀鹃觉，豁朗和驗(yàn)證。醞釀睹逃，豁朗是無意識(shí)的情況下進(jìn)行的盗扇。
10.開始解決一個(gè)問題之前，你應(yīng)該找到合適的方式來表征這種情況。并且如果你無法理解這些部分之間的關(guān)系疗隶，就會(huì)把太多時(shí)間浪費(fèi)在毫無意義的組合上允青。你應(yīng)該通過限制促進(jìn)值得一試的合理事物產(chǎn)生颠锉。
11.思想融合
12.人類心理學(xué)的核心問題是關(guān)注每個(gè)個(gè)體以何種方式思考琼掠，而非關(guān)注人們整體的行為表現(xiàn)瓷蛙。
