001 世界怎么就被我們看扁了
我們的大腦很厲害幔摸，每秒要處理4億位數(shù)據(jù)，但我們能意識到的颤练，只有2千位既忆。這2千位怎么來的？我們接受的觀念嗦玖、原則患雇，導(dǎo)致一千人眼里有一千個哈姆雷特。
002 習(xí)慣的養(yǎng)成
勤快的人停不下來宇挫，懶惰的人動不起來苛吱。因為重復(fù)一件事情時，我們的細(xì)胞就建立了固定的聯(lián)系器瘪，形成了固定套路翠储，習(xí)慣由此養(yǎng)成拼缝。
003 潛意識的發(fā)現(xiàn)
我們的思維、行為彰亥，常常有習(xí)慣性的反應(yīng)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)我們能意識到僅的占5%衰齐，意識不到的任斋，但影響我們行為方式的潛意識，占95%耻涛。
004 潛意識的模式
人生像一架馬車废酷，有位馬夫指揮著馬，帶著客人去目的地抹缕。馬車澈蟆，是我們的出生，或富或貧或美或丑卓研。馬趴俘，是我們的意識，看起來很明白知道要去哪里奏赘。馬夫寥闪，是我們的潛意識，控制著馬的韁繩磨淌。而乘客疲憋，才是真正的那個我。
005 潛意識的形成
潛意識的形成有很多因素梁只，基因帶來的性格特點缚柳，環(huán)境帶來的教育和影響，生活中經(jīng)歷的各種事情搪锣，讓我們漸漸形成了自己的行為模式秋忙。
006 潛意識的表達(dá)
夢在傳達(dá)潛意識，還有莫名其妙的諸事不順构舟，與不同的人卻形成相同的關(guān)系模式翰绊，反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面感受等等，都在傳達(dá)潛意識的模式旁壮。
007 身體的訴說
曾經(jīng)监嗜，身體與世界一體。某天抡谐，我們呱呱墜地裁奇，以為與世界分開了。然后麦撵，為了有“我”的感覺刽肠，我們到處抓可以代表我的存在溃肪。
008 與身體的溝通
如何聽身體的話？通過一些活動音五，比如瑜伽惫撰、快走、跑步躺涝，把注意力放到身體上厨钻，感受身體的觸感。
009 照顧好身體
人生的各種追求坚嗜，都基于健康的體魄夯膀。早飯多吃，晚飯少吃苍蔬，七八分飽诱建，細(xì)嚼慢咽，溫度適宜碟绑，保養(yǎng)好身體俺猿。
010 感受身體
除了通過運動鏈接、好好吃飯格仲，還有重要的一點是注意身體的感覺辜荠。心跳快了，呼吸急了抓狭，心口悄悄抽了一下......通過感受伯病，好好安撫，讓它放松否过。
