今天是3月28日伴网，星期一蓬推，北京3-19度，短暫的春天即將過(guò)去澡腾，要珍惜沸伏。
一旦沒有了數(shù)字的約束糕珊，輸出便沒有了保障，這是近兩年來(lái)毅糟，我在堅(jiān)持做一件事情上所悟的心得红选。
跑步?jīng)]有了每天的跑量，每個(gè)月的跑量約束姆另，便會(huì)不知不覺間停下來(lái)喇肋。
閱讀沒有了每天頁(yè)數(shù)的約束，便會(huì)不知不覺間怠慢下來(lái)迹辐。
寫作沒有了字?jǐn)?shù)和日期的約束蝶防，便會(huì)1天打魚，6天曬網(wǎng)明吩，輸出數(shù)量大打折扣间学。
工作沒有了數(shù)量的約束，結(jié)果就乏善可陳贺喝。
丟掉數(shù)字菱鸥，就是對(duì)自己放縱的開始。
找回?cái)?shù)字躏鱼，就開始找回自我氮采，找回正軌。一切事情都要量化染苛。
如何開心鹊漠，就是從下一分鐘開始，做最讓你開心的事情茶行。
上周我做了一件事情躯概，就是回顧過(guò)去一年，兩年畔师，三年之間娶靡，最讓我開心的事情，結(jié)果是基本沒有看锉。大多數(shù)時(shí)間里姿锭，我的心情都非常平靜，沒有波瀾伯铣，常有不快呻此，但也不會(huì)發(fā)泄。
最開心的一段時(shí)間是2020年初腔寡，居家隔離的一個(gè)月焚鲜，我練出來(lái)肉眼可見的腹肌，體脂率降到了18%左右。
另外一段時(shí)間是更早一些忿磅，大概在2020年2月左右糯彬，我的5公里跑出了22分的個(gè)人最好成績(jī)，那段時(shí)間葱她，身體狀態(tài)最佳情连。
所以總結(jié)下來(lái)，我心情最好的時(shí)間览效，是我身材最好，身體最好的時(shí)間虫几。身體是我最重視的事情锤灿，也是我的快樂(lè)之源。
另外辆脸，把一件事情做到登峰造極但校，也是取得快樂(lè)的重要途徑。
所以啡氢，我的目標(biāo)是状囱，
到4月28號(hào)前，把體脂率降到18%倘是。
述職PPT要做夠10頁(yè)亭枷。
從明天開始，跑步半小時(shí)搀崭，力量40分鐘叨粘。
讀書從今天開始，要讀完3萬(wàn)字瘤睹，60頁(yè)升敲。
寫作要每天寫滿500字。
釘釘要每天打夠3000字轰传。
電話每天要打10個(gè)驴党。
會(huì)議每天要開3個(gè)。
