001 注意力越集中，投入的行動越多敞掘，勝算越大叽掘。將注意力寶貴，一定要投入到想要的事情上玖雁，而不是想著要避免什么更扁。
002 大多數(shù)人都厭惡改變，因為熟悉的人事物會讓我們產(chǎn)生舒適感赫冬。但大腦的可塑性讓改變成為可能浓镜，只需要我們多做“改變”的練習。
003 面對恐懼的最佳方式是承認恐懼的存在劲厌，然后找出恐懼的源頭膛薛，再解決它。
004 多與不同的人交朋友补鼻，通過聚會時的觀察哄啄、聆聽雅任，也會幫助大腦開辟出新的神經(jīng)通路。所以增淹，大膽去交朋友吧椿访。
005 離開舒適區(qū)，不需要走得過快虑润，因為過大過快的改變會帶來恐懼成玫，困難會加劇。不妨像《微習慣》中所說拳喻，每次做最小的改變哭当。
006 從嘗試選擇一條全新的回家路線、開發(fā)新愛好冗澈，到學習新技能钦勘、新語種，多嘗試新事物亚亲，有助于拓展大腦的新連接彻采。
007 近朱者赤近墨者黑，多與想法積極的人為友捌归，你的大腦就會更多地汲取到積極的信息肛响。
008 改變需要發(fā)自內(nèi)心，因為“你可以將一匹馬帶到河邊惜索，卻無法逼它喝水”特笋，我們需要自我意識的覺醒，而不是隨大流巾兆。
009 有沒有一些時光是令你樂不思蜀的猎物？是給一群人做演講、還是開發(fā)一條新程序角塑、抑或是寫一篇抒情文章蔫磨？找到這種激情時刻，那很有可能就是你擅長和喜歡的領域圃伶，不妨深挖质帅。
010 用“我想要……”開始羅列你的愿望清單，再從中選出最重要的3～5項開始著手行動留攒。
