記日志
在第一步捕捉時(shí)可以加強(qiáng)掌控的好辦法，就是記日志。精力分散、日常事務(wù)顧此失彼，這些狀況只有我們閑下來丝里，回顧反思，用意識(shí)流的形式追蹤那些似乎想要表現(xiàn)自身事務(wù)時(shí)念恍，才會(huì)明顯暴露出來犁功。
寫日志、記日記雖然與其他捕捉思緒的方法相比不那么直接，它卻是情況萬一失控時(shí)回到正軌的關(guān)鍵的第一步家凯。
頭腦風(fēng)暴
如果你對(duì)某個(gè)項(xiàng)目缓醋、某種局面的關(guān)注不夠清晰連貫，每次你一想到它绊诲，腦子就有點(diǎn)兒犯糊涂送粱、猶豫不決，那么掂之，理清思路抗俄、保持頭腦清醒的最好辦法就是頭腦風(fēng)暴。
清理
還有一種正視現(xiàn)實(shí)的方法可以取得立竿見影的效果世舰，那就是清理动雹。
集體捕捉
大腦清掃、頭腦風(fēng)暴和清理跟压，再多人合作的情況下也便于運(yùn)用胰蝠。團(tuán)隊(duì)、夫妻震蒋、部門茸塞、家庭也可以運(yùn)用這些步驟收到明顯的效果，在兩人以上的情況下查剖，它們也可以產(chǎn)生秩序钾虐、平衡和掌控感。
養(yǎng)成捕捉的習(xí)慣
捕捉并客觀地指出現(xiàn)狀的不足梗搅，特別是如果它影響到你解決亟待處理的問題的思路禾唁，是看似簡(jiǎn)單、實(shí)則復(fù)雜的方法无切，你得長(zhǎng)期實(shí)踐才能養(yǎng)成習(xí)慣荡短。如果你忽視那些看似瑣碎卻可能讓你分散精力的事，或者只想把它們擱在大腦的某個(gè)角落哆键，那么掘托，你對(duì)自己的世界的全面掌控可能會(huì)面臨危險(xiǎn)。
抗干擾的武器
養(yǎng)成理清思路的習(xí)慣有個(gè)很大的好處籍嘹，就是它提供了抗干擾的辦法闪盔。我問一屋子的人，什么妨礙了它們高效的工作辱士，“干擾”一直是名列前茅的因素泪掀。全神貫注是達(dá)到最佳狀態(tài)的關(guān)鍵所在，所以颂碘，可以理解异赫，專心致志時(shí)被意外的干擾打斷，著實(shí)讓人惱火。我見過的企業(yè)中塔拳，大多存在干擾太多的病癥鼠证，與會(huì)議太多并列。這里我要提出一個(gè)掌控自己的世界的好辦法靠抑，就是努力削弱這些病癥造成的負(fù)面效果量九。
事情一露頭就立即去做，可以成為高效工作的一個(gè)方法颂碧，如果它的確是當(dāng)時(shí)最要緊的事荠列，或者它可以在兩分鐘內(nèi)做完。但是稚伍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)自己把這類新情況納入工作流程弯予、及時(shí)整理和組織它們沒有足夠的信心,結(jié)果只好同時(shí)追蹤幾件做了一半的事情，其實(shí)他們完全可以把事情延后處理个曙。
